2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Artyom Gorbunov, el líder de Lifehacker, a menudo tenía dificultades para concentrarse en el trabajo. El libro "Hyperfocus" lo ayudó a aprender a manejar su atención. Y te ayudaremos.
Dio la casualidad de que nuestro cerebro no quiere participar en la actividad mental durante mucho tiempo. Regularmente se siente atraído por algo para distraerse, porque para ello recibe la hormona del placer dopamina. Pero no se desanime: puede aprender gradualmente a controlar su atención.
El canadiense Chris Bailey ha estudiado en detalle los métodos para aumentar la productividad y la concentración en el trabajo. Este verano su libro “Hyperfocus. Cómo aprendí a hacer más en menos tiempo ". En él, Bailey hace una tesis importante: somos en lo que centramos nuestra atención. El autor también introduce el concepto de "hiperenfoque". En resumen, el hiperenfoque es la absorción completa de su atención en una tarea, lo que le permite hacer el trabajo más rápido y mejor.
No puedes aprender a entrar en hiperenfoque de un golpe. En nuestro nuevo video, detallaremos cómo dominar esta técnica.
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