La vida pospuesta para más tarde: cómo dejar de esperar el futuro y vivir en el presente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Mientras esperas el momento oportuno, pasan las cosas más importantes.

¿Qué es un escenario de vida diferido?

El concepto de un "escenario de retraso de la vida" fue introducido por el Doctor en Psicología y el profesor Vladimir Serkin. Inicialmente, para describir las peculiaridades del pensamiento de la mayoría de las personas que viven en el Lejano Oriente ruso.

El caso es que en esta región se ha extendido el fenómeno del “escenario norte”, e incluso se empezó a percibir como algo bastante natural. Las personas crearon condiciones cómodas y se prepararon para la vida, que vendrá más tarde, cuando cumplan el "sueño del norte": se mudarán a un territorio con un clima templado, comprarán un apartamento, una casa de verano o un automóvil, etc.

El profesor dice que Rudyard Kipling ya ha descrito un fenómeno similar. Serkin lo llamó el “escenario colonial”, y aquí todo es exactamente igual que en el caso de los norteños. Muchos ingleses, durante sus décadas en la India, creyeron que la vida "real" solo comenzaría cuando regresaran a Inglaterra. Es decir, los 20-30 años completos fueron una especie de "falsificación", anticipando.

Estas son solo un par de opciones, porque el "escenario de vida diferida" es un concepto más amplio. Y este fenómeno no se limita a ningún territorio específico o un segmento separado de la historia.

Según el “escenario de la vida postergada”, una persona se prepara durante un largo período de tiempo - hasta décadas - para algún evento significativo o espera el logro de una meta, luego de lo cual, como está seguro, una “real” y la vida feliz debe comenzar.

Es decir, solo existe en anticipación. "Me casaré y seré feliz de inmediato" o "¡Compraré mi apartamento y cómo viviré!" - una persona significa para sí misma el momento hasta el cual no vivirá con toda su fuerza, pero luego …

Y luego, cuando aparezca el apartamento, comprenderá que es demasiado pronto para relajarse: después de todo, ¡debe hacer reparaciones y pagar la hipoteca! Así que la vida "real" y la felicidad volverán a esperar. Y puede que nunca llegue.

¿Por qué es peligroso este fenómeno?

Además del hecho de que se dedican entre 10 y 30 años o incluso más a anticipar el futuro y no a disfrutar del presente, existe el riesgo de una “neurosis de la vida pospuesta”; este concepto también fue introducido por Serkin.

En este caso, una persona no solo está en constante expectativa, sino que tampoco resuelve problemas importantes y urgentes. O sacrifica algo, dejando las cosas para después. Quiere algo, puede hacerlo, pero no, porque aún no ha llegado el momento decisivo.

Una persona pierde oportunidades, no aprovecha oportunidades y acumula problemas.

"No volveré a pegar el papel pintado pelado, de todos modos nos mudaremos algún día". "Cuando encuentre otro trabajo, comenzaré a dedicarme más tiempo". "El niño se graduará de la escuela y luego volveré a mis pasatiempos e incluso aprenderé nuevas habilidades". "Conseguiré este set cuando haya una ocasión especial". Es decir, haré todo, pero solo cuando empiece a vivir de verdad.

Es importante que, a diferencia de la abstinencia temporal de cualquier cosa en beneficio de un objetivo superior, la neurosis de una vida postergada presupone años o décadas de actitud pasiva ante los problemas emergentes y la infracción de uno mismo en algo hasta el momento definitorio. En lugar de tomar medidas activas para mejorar las circunstancias de hoy.

¿Por qué dejamos la vida para más tarde?

Las actitudes y creencias te afectan

Serkin sugiere que una de las razones pueden ser las actitudes que se han desarrollado históricamente bajo la influencia de enseñanzas religiosas e ideológicas. Y la idea global de que en aras de un futuro mejor se puede soportar, eventualmente se transfiere a la vida cotidiana.

La realidad no coincide con tu idea del ideal

El futuro con el que soñaste cuando eras niño no sucedió. No viviste a la altura de tus propias esperanzas y no te convertiste en quien querías. Pero en lugar de empezar a cambiar tu vida ahora, simplemente prometes que cumplirás tus sueños lo antes posible. Parece que no te estás rindiendo con ellos, simplemente alejándolos, una y otra vez.

Te esfuerzas por el resultado por el resultado en sí

Estás tan ansioso por encontrarte finalmente en este "mañana feliz" que estás luchando por acercar el momento después del cual, en tu opinión, comenzará. Y olvidas que puedes disfrutar del proceso en el camino. Pero mientras vas a la meta, la vida también pasa. Tu vida real.

Cómo aprender a vivir en el presente

En una entrevista, Serkin da varias recomendaciones generales que pueden ayudar a vencer la neurosis de la vida pospuesta:

• Empiece a hacer algo para lograr su sueño.
• Ámate a ti mismo por lo que eres, pero sigue trabajando en ti mismo.
• Comprende lo que quieres de la vida y lo que estás haciendo ahora. Compare listas y ajuste acciones.
• Desarrolle un plan de acción detallado, siempre con resultados intermedios.
• Asegúrese de tener los medios y las herramientas para lograr su objetivo. En este caso, el objetivo debería ser alcanzable.

Si desea aprender a sentir el momento presente, el que era el futuro hace un segundo y ahora es el pasado, es posible que también necesite las prácticas recomendadas por la psicoterapeuta Nancy Colier.

1. Hágase la pregunta "¿Estoy aquí?"

Preste atención a dónde se encuentra en este momento. Adquiera el hábito de preguntarse: "¿Dónde estoy ahora?" o "¿Estoy aquí ahora?" El cuerpo está siempre en el presente, en contraste con la mente, que se lleva al pasado o busca el futuro. Siente con todo tu ser que estás aquí y ahora.

2. Escuche los sonidos

Concéntrese en los sonidos que le rodean. No pienses de dónde vienen, no intentes explicarlos. No se requiere ningún esfuerzo: simplemente captúrelos y escuche.

3. Escuche el cuerpo

Sienta los procesos que le están sucediendo a su cuerpo en este momento. No explique su naturaleza ni los nombre. Simplemente sienta y observe que suceden sin ningún esfuerzo suyo.

4. Observa tu respiración

Sienta el proceso, preste atención a los intervalos entre respiraciones. Sienta cómo usted y su cuerpo respiran. Y tampoco requiere ningún esfuerzo de su parte.

5. Conecte el interior al exterior

Mira frente a ti, ¿qué ves? Concéntrate en los sonidos. Sin cambiar su enfoque, agregue una sensación de su cuerpo. Concéntrese inmediatamente en el mundo interior y exterior.

6. Escuche sus pensamientos

Concéntrese en lo que está en su cabeza: pensamientos, voces y sonidos. No se involucre, solo observe su mente en acción.

7. Mira más amplio

Escuche el silencio que se esconde detrás del rumor de pensamientos. Encuentre la paz que se esconde detrás del incesante movimiento de pensamientos, sentimientos y sensaciones.

Note el infinito dentro y fuera de usted. Transfiera su atención de los objetos que pasan por la conciencia al espacio en el que se encuentran.

8. Siente tu presencia

Cierra los ojos, siente tu presencia aquí y en el momento. Siente tu peso corporal y toda tu esencia. Encuentra este estado especial: "Estoy aquí, existo".

9. Imagina que "entonces" no es

No hay un "evento próximo", ni una "tarea pendiente", no hay nada que hacer. Deje de prepararse y planificar, quítese todo. Reúnase con "ahora" e imagine que no hay negocio y no hay necesidad de correr a ningún lado.

10. Llega al final y vuelve al principio

Imagina que este es el último momento de tu cuerpo en el estado en el que te encuentras ahora. Sumérjase en el sentimiento de sí mismo. Recuerda que siempre has estado aquí, desde la infancia hasta este momento. Y todavía aquí.

Experimente lo que es ser usted mismo cuando los pensamientos, sentimientos, eventos, creencias han pasado. Sienta la base de su existencia e invulnerabilidad al tiempo.

Aprecia lo que tienes y recuerda que la vida es lo que está pasando ahora. ¡Sí, ahora mismo, en este mismo segundo!