Cómo nos afecta el desorden y qué hacer al respecto

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los científicos han descubierto que la basura en la casa puede causar estrés constante.

¿Dónde empieza el lío?

Aparece un desorden cuando se acumulan demasiadas cosas en la casa y, como resultado, el espacio se vuelve desordenado y desordenado. Los investigadores han descubierto que esto puede causar estrés constante, incluso si usted mismo no lo nota.

El profesor de psicología Joseph Ferrari estudia las causas del desorden en el hogar y su impacto en el bienestar emocional. Con otros especialistas, realizó un estudio entre tres grupos de edad: estudiantes, adultos de 20 a 30 años y ancianos.

Se pidió a los voluntarios que respondieran preguntas como "¿Está pagando sus facturas a tiempo?" Para determinar su grado de procrastinación. Uno no debe olvidarse de su influencia cuando se trata del desorden en la casa; después de todo, muchos odian ordenar papeles y cosas y deshacerse de cosas innecesarias y, por lo tanto, posponer constantemente esta actividad. Poner documentos en carpetas o limpiar una mesa de comedor repleta de libros, todo esto requiere esfuerzo y tiempo.

Luego, los investigadores examinaron el bienestar general de los participantes en términos de cómo el desorden en la casa afectó sus vidas. Se pidió a las personas que calificaran cómo encajaban en afirmaciones como "Estoy deprimido por el desorden en mi apartamento" o "Tengo que limpiar todo antes de hacer algo".

Como resultado, los científicos han confirmado una fuerte conexión entre la dilación y los problemas con el orden en la casa en los tres grupos de edad. Al mismo tiempo, el deterioro mental, causado por el desorden del hogar, se manifiesta con más fuerza con la edad, y las razones de este estado en la generación mayor suelen ser la insatisfacción con sus vidas.

Cómo se relaciona el desorden en casa con el estrés

La falta de orden en el hogar puede desencadenar respuestas fisiológicas, como el aumento de los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Un estudio de 2010 analizó las parejas de Los Ángeles en las que ambos padres trabajaban y tenían al menos un hijo de escuela secundaria. Los científicos encontraron que las mujeres que admitieron que su casa estaba llena de basura y entendieron que todo esto debe limpiarse, el nivel de cortisol aumenta gradualmente durante el día.

Además, se observó en ellos un nivel suficiente de estrés ya por la mañana. Para aquellos que no se preocuparon por el trastorno, esta era la mayoría de los hombres, el nivel de cortisol por la noche, por el contrario, disminuyó.

Los expertos apuntan que esto se debe a que la limpieza de la casa suele recaer sobre los hombros de la esposa, y al hecho de que debe hacerse después de la jornada laboral. Y los hombres que hacen las tareas del hogar no suelen dedicar tanto tiempo a limpiar como sus cónyuges.

En el siguiente estudio, los expertos monitorearon los niveles de cortisol durante el día y la noche, en un momento en que el estrés debería disminuir y la persona debería estar en recuperación. Resultó que todos perciben el desorden a su manera.

No todos los participantes se sintieron molestos por los zapatos esparcidos por el pasillo, o los montones de papeles en la mesa de café. Pero nuevamente, las mujeres se quejaron más que los hombres sobre el desorden y el desorden, y sus niveles de estrés se mantuvieron altos.

Los expertos comenzaron a descubrir por qué hubo una respuesta emocional tan fuerte en este caso. Y asocian esto con el hecho de que el concepto de hogar como un lugar donde descansamos y nos fortalecemos ha estado consagrado en la sociedad desde hace mucho tiempo.

Pero, si vives entre los escombros de las cosas, estas expectativas no se cumplen. Y es muy difícil relajarse si por la noche todavía hay un montón de basura esperando que lo desarmen.

Cómo deshacerse de la basura

Poder finalmente asumir el arduo trabajo de deshacerse de cosas innecesarias es una habilidad que muchas personas que sufren de desorden intentan cultivar en sí mismas.

Joseph Ferrari notó que la basura en la casa a menudo es el resultado de un apego excesivo a las cosas, que al final se vuelve demasiado difícil de eliminar. Para aquellos que tienen dificultades para obligarse a tirar o regalar algo, recomienda utilizar los dos métodos siguientes.

1. No toques lo que quieres deshacerte

Ni siquiera levantes la cosa de donde está. Pídale a otra persona que recoja un par de sus pantalones y le pregunte: "¿Aún los necesita?" Si los toca, es poco probable que se atreva a tirarlos o dárselos a alguien.

2. No lleves demasiado a casa

Haga un esfuerzo consciente para acumular menos inicialmente. Antes de comprar algo, ¿piensa si realmente lo necesita? ¿O solo ocupará espacio extra en la casa?

Una vez que ha traído algo a casa, se vuelve aún más difícil desprenderse de él. Porque rápidamente nos apegamos a las cosas que ya poseemos. Ferrari sostiene que la mayor parte de lo que almacenamos realmente no lo necesitamos. “Nos impusieron los deseos de otras personas y los convertimos en una necesidad”, dice.