El efecto negativo de cargas pesadas en los dientes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Las cargas pesadas siempre afectan negativamente a nuestro cuerpo. No es de extrañar que digan que para estar saludable, es necesario practicar deportes como un pasatiempo y no como un profesional. En el deporte profesional, si espera estar en el primer escalón y no sentarse en el banco, siempre existe un gran riesgo de lesión. Los aficionados que se proponen metas iguales a las profesionales se arriesgan, además de medallas por participar en el mismo ultramaratón o en un Ironman completo, de ganar problemas de salud. Por lo tanto, con cargas pesadas durante la preparación para tales competiciones, debe observar las medidas de seguridad. Junto con nuestros órganos internos, nuestros dientes reciben el golpe. Como resultado, muchos atletas pueden desarrollar erosión dental.

¿Por qué surgen tales problemas?

Razón # 1. Demasiada azúcar en la comida deportiva

Los sorbos de bebidas deportivas azucaradas tienen un efecto beneficioso en nuestro rendimiento al aumentar la cantidad de glucógeno que necesitan nuestros músculos, pero esta cantidad de azúcar apenas es útil para los dientes. Comer azúcar aumenta la cantidad de bacterias productoras de ácido, lo que a su vez aumenta las posibilidades de tener una serie completa de problemas dentales. Además, estas mismas bebidas deportivas, además del azúcar, contienen ácidos cítricos o fosfóricos, que destruyen el esmalte dental. El esmalte, cuya integridad se rompe, se vuelve más susceptible a la acumulación de bacterias, lo que en última instancia puede conducir a una serie de problemas: manchas, gingivitis, orificios, inflamación, periodontitis y otros.

Sin embargo, a pesar de todas las molestias enumeradas anteriormente, el alto contenido de azúcar de las bebidas deportivas no es una preocupación importante.

Razón # 2. Respiración pesada por la boca

Durante la respiración rápida, la cavidad bucal se seca y la salivación insuficiente crea un entorno ideal para que prosperen las bacterias dañinas.

En 2014, se realizó un estudio, publicado en The Scandinavian Journal of Sports Medicine, durante el cual se observó el estado de los dientes de dos grupos: 35 atletas y 35 personas comunes (grupo de control). Como resultado del experimento, la condición del esmalte dental de los atletas fue peor que la de las personas del grupo de control. Los atletas experimentaron menos salivación y un aumento del pH durante el ejercicio. La saliva es protectora y cuanto más largo e intenso es el entrenamiento, más seca se vuelve la boca y más alto es el nivel de pH. Cuanto más largo sea el entrenamiento, más problemas dentales puede ganar.

Todo lo anterior no significa en absoluto que no puedas prepararte intensamente para competiciones difíciles. Solo necesita saber cómo puede evitar todos estos problemas.

Maneras de lidiar con el problema

• Cepillado diario y uso de hilo dental.
• Visitas obligatorias al dentista 2-3 veces al año.
• Consulte a su médico de inmediato si nota problemas dentales o síntomas desagradables.
• Trate de reducir la ingesta de bebidas deportivas y otros alimentos con alto contenido de azúcar. Asegúrese de enjuagarse la boca después de comer alimentos que contengan azúcar. No abuse de bebidas y productos deportivos especiales, trate de usarlos solo cuando sea realmente necesario (si el entrenamiento dura más de una hora). Durante los entrenamientos de hasta una hora, puede arreglárselas con agua corriente.
• Aprenda a respirar por la nariz. Respirar por la nariz aumenta la producción de óxido nítrico, que a su vez aumenta la absorción de oxígeno por los pulmones, matando bacterias, virus y otros gérmenes.

Además, no te olvides de una dieta equilibrada, que le dará a tu cuerpo todos los elementos necesarios para que puedas correr largo y rápido.;)