5 lecciones de confianza que puedes aprender en el gimnasio

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Benson Wong consideró necesario ir al gimnasio para sobrellevar el dolor de espalda. Y se las arregló no solo para deshacerse del dolor, sino también para tener más confianza en sí mismo.

Empecé a ir al gimnasio cuando era necesario. Durante casi medio año, tuve un dolor constante. Fui con muchos médicos que no podían entender lo que me estaba pasando y por qué me dolían constantemente la espalda baja y las piernas. Todos los expertos dieron el mismo consejo: es necesario embarcarse en un programa de ejercicios. Habría sabido entonces cómo afectaría mi autoconfianza …

Pero al principio no me gustó nada esta idea. Pensé que era ridículo obligar a alguien que ya tenía dolor a hacer los ejercicios. Pero aún así, me inscribí en el gimnasio. La primera semana fue como un infierno. Estaba sudando después de unos minutos en la cinta, aunque la persona que corría a mi lado solo respiraba un poco más fuerte incluso después de media hora. Después de clase, todo mi cuerpo me dolía incluso más que mi espalda.

A veces se necesita paciencia para mejorar.

Pero después de dos semanas de clase, realmente comencé a sentirme mejor. Y durante 3 años he estado visitando constantemente el gimnasio: ayuda a aliviar el dolor y la tensión. Y hoy quiero compartir las lecciones que aprendí de mi experiencia en el deporte.

1. Aprenderás a tomar decisiones importantes

Debes decidir por ti mismo que estás listo para soportar algo desagradable antes de lo que te suceda. Mi decisión de ir al gimnasio fue egoísta. Estaba cansado del dolor y quería sentirme mejor. Y cuando tomé una decisión, me sentí más confiado.

Cuando comprende qué objetivo desea lograr, tomar la decisión correcta es mucho más fácil.

2. Comenzará a relacionarse mejor consigo mismo y comprenderá dónde seguir

La autoconfianza es la capacidad de confiar verdaderamente en uno mismo y prestar una mínima atención a lo que piensan los demás.

Empecé a levantar pesas desde cero. Estaba fuera de forma, con dolor. Mi objetivo era simple: poco a poco empiezo a mejorar siguiendo los consejos de los entrenadores. Entonces, cuando me acerqué a la máquina de fuerza, no tenía un solo kilogramo. En primer lugar, pensé en cómo ponerme en forma. Por supuesto, también pensé que probablemente sea divertido que la gente me mire cuando "levanto pesas" sin ningún peso en absoluto. Pero no me importaba.

Si alguien se reía de mí, no sentía más que simpatía por ellos. Comprendí lo que estaba haciendo: volverme más fuerte y saludable. Esto significaba que tenía que empezar desde abajo y trabajar a su manera. Aprendí a vivir a mi propio ritmo y a mi propia vida. Empecé a mejorar mi brújula interior, dándome cuenta de que no me importaba lo que pensaran los demás.

Entiendo que a veces es incómodo estar en un gimnasio donde hay tanta gente en buena forma. Pero con el tiempo, te darás cuenta de que realmente no importa si te están mirando o no. También aprenderá que muchos de ellos son las personas más amables. Recuerdo lo asustado que estaba de pedir ayuda con el simulador. Y en vano.

El entrenamiento te enseña a lidiar con personas que parecen tener mucha confianza. Y al comunicarse con ellos, usted mismo se vuelve más seguro.

Pronto te convertirás en una persona segura de sí misma en gran forma y parecerás intimidante para otro novato. Sea amable y recuerde de dónde vino, así como a los que estuvieron aquí antes que usted.

3. Aprenderá qué es la gratitud

La buena salud es un regalo. La perspectiva de perder la salud es abrumadora. Todo el que se encuentra en una situación como la mía comprende esto y está dispuesto a hacer lo que sea necesario para preservar este don.

Todos los días, cuando no siento dolor, me siento agradecido. Cada vez que voy al gimnasio y me siento agradablemente cansado, estoy agradecido por un gran entrenamiento y un buen tiempo. Con la gratitud por la salud viene el deseo de actuar para preservarla. Esto significa que tienes que practicar 3 veces a la semana durante 52 semanas al año.

4. Aprenderás a organizarte

La decisión correcta, que sigue durante varios meses, le enseñará mucho en términos de disciplina. Por lo general, toma alrededor de un mes para que alguna acción se convierta en un hábito.

Apliqué el mismo principio cuando comencé a llevar una lista de agradecimientos. Tres veces al día me siento y en 5 minutos apunto alrededor de 5 cosas por las que estoy agradecido.

Estos 5 minutos me hacen pensar en el futuro y donde quiero estar. Me da confianza y me motiva a tomar medidas a diario para lograr mis objetivos.

5. Comenzarás a moverte lenta y conscientemente

Las personas musculosas suelen moverse más lentamente, y por una buena razón: cuando levantan pesas, tensan y relajan deliberadamente los músculos que quieren desarrollar. Cuando se mueve lentamente, es menos probable que se lastime, especialmente si trabaja con mucho peso. Un movimiento en falso puede provocar lesiones graves que lo molestarán durante semanas.

Cuando pensamos en una persona quisquillosa e impulsiva, no nos parece seguro de sí mismo: se mueve sin un objetivo y trata de estar a tiempo en todas partes. Cuando imaginas a una persona pausada, piensas que tiene un núcleo, sabe dónde y por qué va.

Cuando hace ejercicio, su cuerpo se vuelve más fuerte, más susceptible al estrés y más resistente a las enfermedades. Pero lo más importante es que aprendes a creer en ti mismo, de manera diferente a mirar la vida, hay un deseo de desarrollarte como persona. Gracias a las clases en el gimnasio, podrás verte desde un nuevo lado.