¿Por qué la lentitud es tan molesta?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Nos enojamos con los peatones lentos, los conductores lentos, Internet lento y las filas lentas en el supermercado. Esto se debe a que el ritmo acelerado de la vida ha distorsionado nuestro sentido del tiempo. Lo que nuestras bisabuelas hubieran pensado sorprendentemente efectivo ahora nos cabrea.

Hace mucho tiempo, dicen los científicos cognitivos, la paciencia y la impaciencia tenían un trasfondo evolutivo.

Psicólogo Marc Wittmann en el Instituto de Psicología Fronteriza y Salud Mental (IGPP)

¿Por qué estamos tan impacientes? Este es un legado que hemos heredado a lo largo de la evolución. Es gracias a la impaciencia que no morimos, haciendo demasiado tiempo en una cosa. Nos impulsó a actuar.

Pero luego todo cambió. Debido al ritmo acelerado de la vida, nuestro temporizador interno se disparó. Como resultado, tenemos expectativas que no se pueden cumplir con la suficiente rapidez, o en absoluto. Y cuando las cosas van más lento de lo que esperamos, el temporizador interno incluso nos juega una mala pasada, alargando la espera y provocando enojo por la postergación.

Qué afecta la percepción del tiempo

1. Expectativas

Psicólogos y economistas realizaron un experimento pidiendo a los participantes que eligieran si preferían recibir un poco ahora o mucho más tarde. Por ejemplo, $ 10 hoy o $ 100 en un año, dos bocados de comida ahora o seis en diez segundos. La mayoría de las veces, los participantes eligieron la opción "ahora", incluso si era menos rentable.

Y en otro estudio, las personas a las que se les mostró el logo de McDonald's, “el principal símbolo de la cultura de la impaciencia, aumentaron su velocidad de lectura y estaban más dispuestas a elegir la pequeña pero inmediata recompensa Too Impatient to Smell the Roses: Exposure to Fast La comida impide la felicidad. …

Nuestra aversión por la lentitud es especialmente pronunciada cuando se trata de tecnología. Ahora necesitamos que la página se cargue en un cuarto de segundo, mientras que en 2009 estábamos listos para esperar dos segundos, y en 2006, los cuatro.

Alexandra Rosati antropóloga evolutiva, especialista en primates

La gente espera una cierta velocidad para recibir una recompensa, y cuando no se cumplen las expectativas, comienzan a enfadarse.

El resultado es un círculo vicioso. El ritmo acelerado de la vida reorganiza nuestro temporizador interno, que se dispara aún más a menudo en respuesta, haciéndonos enojar y actuar impulsivamente.

2. Emociones

Nuestra percepción del tiempo es muy subjetiva: a veces, un evento pasa volando en un abrir y cerrar de ojos y, a veces, se prolonga interminablemente. Y, sobre todo, las emociones fuertes afectan nuestra percepción.

“El tiempo se alarga cuando estamos asustados o preocupados. Por ejemplo, las personas que tuvieron un accidente dicen que para ellos los hechos ocurrieron como en cámara lenta”, dice la psicóloga y autora del libro Time Warped Claudia Hammond.

Pero esto no se debe a que el cerebro funcione más rápido en tales situaciones. La percepción del tiempo está distorsionada porque experimentamos sensaciones muy vívidas. Cada momento en el que estamos en peligro parece nuevo y satisfactorio.

El mecanismo de supervivencia psicológica mejora nuestra percepción y acumula más recuerdos en poco tiempo de lo habitual. Por tanto, al cerebro le parece que ha pasado más tiempo.

3. Señales sobre el estado del cuerpo

Además, nuestro cerebro (es decir, el lóbulo del islote asociado con las habilidades motoras y la percepción) mide el tiempo transcurrido combinando varias señales del cuerpo, como los latidos del corazón, la sensación de viento en la piel o un aumento de la temperatura corporal cuando estamos enfadado. En este caso, el cerebro estima el tiempo transcurrido en función de la cantidad de señales recibidas del cuerpo. Si las señales llegan más rápido, el cerebro contará más y nos parecerá que ha pasado más tiempo.

“Nuestro cerebro no tiene un reloj especial que mida el tiempo, pero recopila constantemente información sobre todo lo que sucede en el cuerpo. Esta información se actualiza cada segundo y se utiliza cuando intentamos determinar cuánto tiempo ha pasado”, dice Mark Wittmann.

Cuando estamos asustados, ansiosos o molestos, el cuerpo envía más señales al cerebro. Así que diez segundos parecen quince y una hora tres.

Cómo lidiar con ello

Fuerza de voluntad

Para dejar de enojarse por la lentitud, debe encontrar una manera de reiniciar nuestro temporizador interno. Puede intentar resistir sus sentimientos con la ayuda de la fuerza de voluntad, pero no siempre es así.

Además, según el psicólogo David Desteno, cuando recurrimos a la fuerza de voluntad para evitar una cosa, nos volvemos más vulnerables a otras tentaciones. Por ejemplo, si se detiene y trata de no enojarse mientras hace cola para tomar un café, es posible que sienta la tentación de comprar un pastel tan pronto como llegue a la caja.

Meditación

Los estudios han demostrado que la meditación y la atención plena (centrarse en el momento presente) pueden ayudar a combatir la impaciencia, aunque todavía no está claro por qué. Quizás las personas que meditan con regularidad hacen un mejor trabajo al lidiar con los ecos emocionales de la impaciencia simplemente porque tienen más práctica.

Gratitud

Sin embargo, las personas impacientes rara vez practican la meditación. Por lo tanto, Desteno propone lidiar con las emociones con la ayuda de otras emociones. Gratitud: una herramienta para reducir la impaciencia económica. …

El atajo a la paciencia es la gratitud.

Solo recuerda por qué estás agradecido (incluso si no tiene nada que ver con la demora que estás enfrentando). “Te recordará los aspectos positivos de la sociedad humana y lo importante que es no ser arrogante”, bromea Desteno.