2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Estirar y estirar con una toalla. A veces, en las lecciones de educación física de la escuela, realizamos un ejercicio interesante: tomamos una toalla por los bordes, la tiramos con fuerza y estiramos los brazos frente a nosotros, manteniéndolos constantemente en tensión. Después de este ejercicio, se creó la impresión de que alguna fuerza extraña estaba levantando nuestras manos. Para ser honesto, recuerdo vagamente las explicaciones confusas de nuestro maestro de educación física.
Pero estas personas han encontrado un uso muy interesante de la toalla y la utilizan en sus entrenamientos en casa como un accesorio adicional a la hora de realizar tanto ejercicios de fuerza como de estiramientos.
Video # 1. Estos chicos se acercaron al entrenamiento con toda seriedad y combinaron ejercicios con toalla y solo fuerza. Si se siente lo suficientemente fuerte después de completar este entrenamiento durante 12 minutos, puede repetirlo en la segunda ronda.
Preste atención a la niña: ella hace los ejercicios en una versión más liviana, por lo que por primera vez puede sentirse libre y repetir después de ella.
Número de video 2. Se sugiere realizar los ejercicios de este video durante 10 minutos cada uno.
Número de video 3. Y en este video, Carol Ann, una entrenadora física con diecinueve años de experiencia, le ofrece algunos ejercicios de estiramiento bastante fáciles que se realizan con una toalla. En esta publicación daré un ejemplo de un solo video, pero si haces clic en él, se te llevará a toda una serie de videos de ejercicios de estiramiento con una toalla.
Estos videos demuestran una vez más que no es necesario ir a clubes deportivos o comprar equipos costosos para poner su cuerpo en orden.
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