9 formas de engañarte sutilmente a ti mismo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Sorprendentemente, a veces las personas simplemente se benefician de ser infelices. Para hacer esto, estamos dispuestos a sucumbir constantemente al autoengaño. Lifehacker habla de cuán hábilmente nos mentimos a nosotros mismos y cómo nos impide lograr el éxito.

Cuando nos sucede algo desagradable, a menudo comenzamos a buscar respuestas en algún lugar alejado de la verdad. ¿Tu novio te dejó? Vamos, sigue adelante y profundiza en ti mismo, tal vez no seas lo suficientemente bueno para él o para este mundo en general. ¿Pero tal vez a veces sucede algo solo porque sucede?

La cuestión es que a menudo nos resulta bastante difícil separar el trigo de la paja. Y nos mentimos a nosotros mismos por una sencilla razón: sentirnos mejor ahora. Pero solo podemos crecer como personas si aprendemos a mentirnos menos a nosotros mismos.

Nuestros problemas no son únicos. Y cuando nos mentimos a nosotros mismos, mentimos de acuerdo con patrones similares. Y así es como lo hacemos.

1. Si tan solo pudiera X, mi vida sería maravillosa

Reemplace la X con lo que sea adecuado para usted: casarse con alguien, tener relaciones sexuales, obtener un ascenso, comprar un auto nuevo, un departamento nuevo, tener un mapache, lo que sea. Después de todo, usted mismo comprende perfectamente que el logro de las metas no resolverá sus problemas y no le dará la felicidad eterna.

Constantemente existimos en un estado de leve insatisfacción. Biológicamente, esto tiene sentido. Fueron los primates que nunca estuvieron contentos con lo que tenían y siempre quisieron un poco más los que pudieron sobrevivir y evolucionar.

Es una buena estrategia para la evolución, pero mala para ser feliz. Si siempre espera algún evento agradable en el futuro, nunca aprenderá a apreciar lo que le está sucediendo ahora.

Entonces, ¿qué puede hacer usted al respecto? Esta insatisfacción es parte de la naturaleza humana, no te escaparás de ella. Aprenda a disfrutarlo. Disfruta la dificultad. Disfruta el proceso mismo de avanzar hacia tu objetivo y los cambios que lo acompañan. Saborea cada momento de esta búsqueda de la perfección. Este placer de ninguna manera te impedirá lograr lo que deseas.

Si la vida es una rueda que corre, entonces el objetivo no es llegar a alguna parte, sino encontrar la manera de disfrutar de esa carrera.

2. Si tuviera más tiempo, sería X

Disparates. O quieres hacer algo y hacerlo, o no. A veces nos gusta la idea de hacer algo, pero realmente no queremos hacerlo en absoluto.

¿Crees que quieres practicar el baile, pero ya perdiste la pasión en la primera sesión de entrenamiento? Quizás simplemente no quieras tanto, simplemente te atrae la hermosa imagen que se ha formado en tu cabeza.

La gente dice que quiere dedicarse a su propio negocio, quiere mejorar los abdominales perfectos, quiere convertirse en músicos profesionales. Pero ellos no quieren. Si quisieran, le dedicarían tiempo y esfuerzo.

Estar ocupado es su elección personal. Es una cuestión de en qué decides dedicar tu tiempo. Si trabaja 80 horas a la semana en lugar de satisfacer sus otros deseos, entonces esto es lo que ha elegido para usted. Pero esto significa que puede tomar una decisión diferente en cualquier momento. O no. Todo depende de ti.

3. Si digo o hago X, la gente pensará que soy estúpido

De hecho, a la mayoría de la gente no le importa si haces algo o no. E incluso si a alguien le importa, está mucho más preocupado por lo que piensas de él. Realmente no tienes miedo de que la gente piense que eres estúpido, molesto o defectuoso. Tienes miedo de que tú mismo te consideres así.

Esta es una mentira que proviene de la duda, la sensación de que no eres lo suficientemente bueno. La gente que te rodea no tiene nada que ver con él.

4. Si digo o hago X, eventualmente esa persona cambiará

No puedes cambiar a una persona. Solo puedes ayudarlo a cambiarse a sí mismo si así lo desea. Por lo general, cuando tenemos un apego poco saludable a alguien, nos convencemos de que podríamos hacer algo que ayudaría a esa persona a comprendernos mejor. Pero todo esto es solo otro autoengaño.

Puede ofrecer apoyo y asesoramiento sin condiciones. No espere una transformación maravillosa de nadie. Ama a las personas como son, con todos sus defectos, no como te gustaría que fueran.

5. Todo es genial / No podría ser peor

De hecho, todo es como quieres que sea. Elija sabiamente su punto de vista.

6. Algo anda mal conmigo desde que nací

Vivimos en un mundo complejo donde viven cientos de millones de personas. De ahí el inevitable efecto secundario: comparamos constantemente nuestras cualidades con los controvertidos estándares que prevalecen en la sociedad. A medida que crecemos, comenzamos a notar (y otros constantemente nos recuerdan) que somos más altos o más bajos, más hermosos o más terribles, más inteligentes o más tontos, más fuertes o más débiles, más geniales o más defectuosos que algún ideal abstracto.

Todo esto es parte de la socialización y tiene un objetivo importante: para una convivencia cómoda, las personas necesitan valores e ideas comunes. Así pudimos vivir uno al lado del otro, sin intentar apuñalar a un amigo o comernos al hijo de los vecinos en el desayuno ante el menor conflicto.

Pero el precio de esta estabilidad social es la idea de que estamos llenos de defectos, por lo tanto, no dignos del amor de alguien. Algunos de nosotros internalizamos este concepto demasiado bien, especialmente cuando tenemos rencores y traumas emocionales.

Esta obsesión por nuestra propia inferioridad interfiere en todos los ámbitos de nuestra vida. Nos impide ser felices. Y lo peor de todo, tenemos miedo de deshacernos de esta idea.

¿Por qué nos consideramos indignos del amor y el éxito que reciben otras personas, y no renunciamos a pensar en nuestra indignidad, incluso con toda la evidencia de lo contrario?

La respuesta es simple: hasta cierto punto, es beneficioso para nosotros considerarnos como tales. Esto nos hace sentir especiales. Esto nos da la oportunidad de probar el papel de víctima o mártir. Habiéndonos librado de la idea de nuestra inferioridad, nos volvemos como todos los demás.

Así que nos aferramos a la autocompasión y la usamos como una insignia de honor. Esta es la única característica distintiva de la que podemos presumir.

7. Cambiaría, pero por X no puedo hacerlo

Esta afirmación es una tontería en todos los casos excepto en uno: si X es ausencia de deseos. Al decir esto, se encuentra otra excusa. Todos buscamos excusas, pero debes asumir la responsabilidad de esa búsqueda. Cambiarías si realmente quisieras. Y si no cambia, inconscientemente encuentra algún beneficio en su comportamiento.

Sí, la vida puede ser injusta, tienes que afrontar muchas dificultades, pero ¿te lo obstaculizan tanto las circunstancias externas? A veces simplemente los usamos para justificar la falta de deseo de actuar.

Sí, si hubiera condiciones favorables, seríamos los más geniales, pero por desgracia. Es mejor estar constantemente enojado con el sistema y no tomar ninguna medida.

¿Qué pasa si en realidad no logramos ser tan geniales? ¿Y si fallamos? Entonces nuevamente seremos como todos los demás. A veces, el miedo a perder nuestro sentido de la importancia personal, que es una de nuestras necesidades psicológicas básicas, es más fuerte que el deseo de triunfar.

8. No puedo vivir sin X

Esto no es verdad. Usted puede. La gente se acostumbra y se adapta muy rápidamente a las nuevas condiciones. Afortunadamente, esto también forma parte de nuestra naturaleza.

En la sociedad moderna, estamos tan envueltos en un ciclo interminable de consumo que nos hemos olvidado de un hecho: desde el punto de vista de la psicología, tenemos todo lo que necesitamos. Lo que necesitamos para ser felices, lo podemos encontrar dentro de nosotros mismos. Y si descartamos los aspectos puramente cotidianos, lo que importa no es lo que hacemos o lo que tenemos, sino qué sentido dan las actividades y las relaciones a nuestra vida.

Optimiza tu vida para que tenga más sentido. Él es el indicador de su éxito.

9. Sé lo que estoy haciendo

Lo sabes seguro.

Toda nuestra vida es una búsqueda constante de las soluciones adecuadas mediante ensayo y error. Toda esta búsqueda se basa en suposiciones. Quizás este sea el punto.

Intentalo. Cometer un error. No te pongas excusas. O al menos tenga en cuenta que los está buscando. Este es el primer paso para mentirse menos y ser más feliz.