¿Las aplicaciones de simulador de cerebro te ayudan a ser más inteligente?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Por desgracia, no se deben esperar milagros.

Hay muchos servicios y aplicaciones que ofrecen para desarrollar las habilidades del cerebro: mejorar la reacción, la memoria y la atención, volverse más creativo. Los ejemplos incluyen Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium y otros. Como aseguran los desarrolladores, se produce un efecto positivo si completa tareas con regularidad en la pantalla del dispositivo; no se requiere ningún esfuerzo adicional. Lifehacker dice si estos simuladores realmente desarrollan nuestra mente.

¿Las aplicaciones de simulador ayudan a mejorar las capacidades cognitivas?

Una persona tiene alrededor de 86 mil millones de neuronas en el cerebro, células que almacenan, procesan y transmiten información mediante señales eléctricas y químicas. A lo largo de nuestras vidas, construimos vínculos entre ellos y los fortalecemos a medida que adquirimos nuevas experiencias y repetimos acciones familiares. Las habilidades de memoria, atención, imaginación, reacción y toma de decisiones dependen de cuán desarrolladas estén las conexiones neuronales. Y la capacidad de formarlos se llama neuroplasticidad.

Los creadores de simuladores mentales siempre intentan citar evidencia científica para demostrar la efectividad de sus aplicaciones. Argumentan que los científicos cognitivos están involucrados en el desarrollo y sus productos son útiles para todos. Supuestamente ayudan a los niños a aprender y concentrarse mejor, a los adultos, a trabajar de manera más productiva, a los ancianos, a mantener la claridad mental y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.

Pero no es tan simple.

En 2014, más de 70 científicos de la Universidad de Stanford, el Instituto Max Planck de Alemania y otras instituciones de investigación lanzaron un llamamiento al público. Dijeron que no había evidencia de que el juego mental fuera efectivo en los adultos mayores. Los científicos también lamentaron que la investigación que evalúa positivamente tales aplicaciones a menudo sea financiada por las empresas creadoras.

Esta declaración provocó una controversia entre los defensores de los juegos mentales y sus oponentes. Un grupo de psicólogos de Estados Unidos y Gran Bretaña se comprometió a resolver sus contradicciones. Llevaron a cabo una extensa revisión de la investigación sobre este tema y llegaron a las siguientes conclusiones.

Existe mucha evidencia de que los programas de simulación pueden ayudarlo a perfeccionar habilidades específicas, como encontrar los mismos objetos. Pero hasta ahora, no se ha comprobado que este tipo de aplicaciones aumenten el rendimiento del cerebro en general.

Además, muchos estudios sobre la eficacia de los entrenadores cerebrales han encontrado errores e irregularidades en los procedimientos experimentales.

Un año después, especialistas de Pensilvania publicaron los resultados de un experimento con 128 participantes y el uso de máquinas de resonancia magnética. Los científicos dividieron a los sujetos de prueba en dos grupos. Los participantes en el primero participaron en Lumosity (la aplicación tiene más de Lumosity: Brain Training. App Store. 100 millones de usuarios hasta la fecha), y el segundo jugaron videojuegos regulares. En ambos casos, la toma de decisiones y cognitiva mejoraron en cantidades ligeramente diferentes. En pocas palabras, cualquier actividad que atraiga nuestra atención produce resultados comparables.

Los autores de un estudio publicado en 2018 en la revista Neuropsychologia llegaron a una conclusión similar.

Varios artículos científicos han notado el efecto positivo de practicar aplicaciones especializadas. Por ejemplo, un efecto positivo sobre la memoria de trabajo y la velocidad de procesamiento de la información en personas sanas y la memoria episódica en pacientes con trastornos amnésicos leves. Pero incluso sus autores admiten que los resultados no son los más confiables y requieren un estudio adicional.

Ahora, un grupo de psicólogos de California (incluidos los que defienden los beneficios de los simuladores cerebrales) está reuniendo a 30 mil voluntarios para un nuevo experimento en esta área. En ¿Funciona realmente el "entrenamiento mental"? Scientific American en Scientific American, los investigadores critican los métodos de todos los trabajos anteriores y creen que es necesario estudiar la efectividad de las aplicaciones no en promedio entre todos los usuarios, sino de forma individual.

Lo que realmente tienen los entrenadores de la mente

Los científicos tienen grandes dudas Boot W. ¿Los juegos de entrenamiento mental realmente hacen algo? Aquí está la ciencia. Science Alert, si, por ejemplo, buscar pájaros en la pantalla de un teléfono inteligente puede mejorar su atención mientras conduce y otras habilidades por analogía. El hecho es que la mayoría de las veces los simuladores cerebrales usan solo nuestra visión, casi sin usar otros sentidos, y esto es muy importante para las conexiones neuronales.

Hasta la fecha, hay poca evidencia de que los simuladores cerebrales desarrollen habilidades tan complejas como la resolución de problemas y la planificación. Esto es a pesar del hecho de que estas aplicaciones se han investigado durante bastante tiempo.

Y, por supuesto, jugar en un teléfono inteligente no lo salvará del deterioro cognitivo relacionado con la edad. Los mismos Lumos Labs, los creadores de Lumosity, en 2016 la Comisión Federal de Comercio de EE. UU. Multó a John T. Brain Game App Lumosity para pagar una multa de $ 2 millones por "publicidad engañosa". Es hora de dos millones de dólares por anuncios engañosos. Argumentó que usar la aplicación durante 10 a 15 minutos al día reduce el riesgo de desarrollar Alzheimer y le ayuda a aprender mejor.

Sin embargo, desde 2016, el mercado de aplicaciones estimulantes ha crecido en un tercio. Hoy se estima en $ 3.2 mil millones y los expertos predicen su mayor crecimiento.

Lo que realmente ayuda a desarrollar el cerebro

Los creadores de los entrenadores cerebrales ofrecen a los consumidores una “píldora mágica” y una solución rápida a todos los problemas. Es más fácil descargar una aplicación que hacer algo realmente útil para el cerebro.

Pero en la vida real, hay muchas formas de mejorar la memoria y la atención, aunque, por supuesto, hay que esforzarse mucho. Esto es lo que recomienda Lindberg S. 13 ejercicios cerebrales para ayudarlo a mantenerse mentalmente alerta. Especialistas en Healthline:

• estimular todos los sentidos, incluido el olfato;
• evitar el estrés;
• leer libros, especialmente ficción: desarrolla inteligencia emocional;
• comunicarse con personas;
• viajar y adquirir nuevas experiencias;
• estudiar idiomas extranjeros;
• tomar cursos en línea, seminarios web interactivos;
• ejercicio (los aeróbicos y el baile son especialmente buenos para el cerebro, porque requieren memorizar largas secuencias de acciones);
• renunciar a los malos hábitos;
• Aprende un pasatiempo de motricidad fina
• escuchar música y / o tocar un instrumento musical;
• ser creativo;
• jugar ajedrez;
• coleccionar rompecabezas;
• meditar.

Para usar todos los sentidos para entrenar el cerebro, puede recurrir al profesor de neurociencia Laurence Katz de "neurobic" ("aeróbicos para la mente"). Estudió el problema de la percepción multisensorial y, a partir de esta experiencia, desarrolló ejercicios para desarrollar habilidades cognitivas. Entonces, en su libro "Neurobics: Exercises for Brain Training", sugiere de vez en cuando realizar acciones con la mano no dominante (por ejemplo, diestros - con la izquierda), estudiar nuevos sabores, cambiar el ritmo habitual. de la vida, caminar por la casa con los ojos cerrados.

Parker C. B. La evidencia científica no respalda las afirmaciones del juego mental, dicen los estudiosos de Stanford. Conexiones sociales de Stanford New Service y un estilo de vida activo y saludable. Por ejemplo, el ejercicio mejora la plasticidad del cerebro y está recomendado por la Asociación de Alzheimer.

Por supuesto, todo lo anterior no significa que deba abandonar inmediatamente los juegos intelectuales, especialmente si los disfruta. Pero no debe esperar un efecto mágico de los simuladores para la mente.