Sin estrés: 4 aplicaciones que te ayudarán a calmarte en minutos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

¿Tuviste un día ajetreado? Descarga una de las aplicaciones que te enseñarán cómo lidiar con el estrés y proteger tus nervios.

¿También te enfrentas a menudo a una situación en la que el entorno te desequilibra por completo? Infinitas llamadas, cartas, reuniones, fechas límite, problemas con clientes o colegas: es difícil mantener la calma en este modo. La mayoría de las veces, en tales situaciones quiero dejar todo y salir a caminar o tomarme un día libre. Pero cuando es casi imposible hacer esto, los asistentes gratuitos en un teléfono inteligente o computadora acuden al rescate, que alivian el estrés y ayudan a enfrentar situaciones difíciles con más calma.

Calma

Si está "molesto" en el trabajo o no puede concentrarse, medite. La aplicación gratuita Calm con 50 meditaciones y 16 pistas tranquilas de Kip Mazuy te ayudará con esto. Además, cada mes se agrega contenido nuevo a la aplicación. A veces abro Calm directamente desde la computadora, de 5 a 10 minutos, y se restablece el equilibrio.

Espacio de cabeza

Para aquellos que no tienen tiempo para siempre: meditaciones de 10 minutos a cargo de Andy Puddicombe (experto del sitio web Greatist). Las meditaciones se dividen en tres tipos: estrés, comida y transporte público. Puede configurar un recordatorio para practicar a diario y realizar un seguimiento de su progreso.

Yoga diario

Una buena guía de yoga para principiantes con videos tutoriales detallados y música relajante. En la aplicación - 45 clases de yoga y más de 600 asanas.

Cambio de mentalidad

Un entrenador personal para adolescentes y adultos jóvenes que ayudará a aliviar el estrés y los sentimientos de ansiedad. La aplicación contiene soluciones específicas para lidiar con la ansiedad cotidiana, el perfeccionismo, la ansiedad social, el miedo a hablar en público, la ansiedad y los conflictos.

A veces, estos programas se convierten en verdaderos salvavidas cuando los nervios están al límite. Y es bueno cuando al menos uno de ellos está a la mano.