2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
La autodisciplina es una habilidad que se puede entrenar. Cómo entrenar tu capacidad de autocontrol y no rendirte tras los fallos, te lo contamos en este artículo.
Los grandes objetivos requieren autodisciplina y fuerza de voluntad. No importa cuán rigurosamente planeó su futuro y confíe en la exactitud del esquema de acciones planificado, siempre hay un lugar para el factor humano. Somos seres emocionales, y un evento fortuito puede debilitar nuestro espíritu, devolviéndolo a un mundo de dudas y ansiedad.
La fuerza mayor no es la única razón por la que nos rendimos. En el camino hacia el éxito, tenemos que pasar por ciertas pruebas. Las circunstancias extremas obligan a nuestra naturaleza a manifestarse de diferentes maneras; prepárate para aprender mucho sobre ti mismo. Tal vez no sea tan estable emocionalmente como pensaba, o su confianza se balancea fácilmente bajo el peso de las dificultades.
Todo esto es normal. No somos máquinas, y la exposición a sentimientos, miedos y dudas encaja perfectamente en el marco del comportamiento humano saludable. Debe ser persistente en el camino hacia su objetivo, porque sin esta cualidad todos estaríamos marcando el tiempo en un solo lugar, rindiéndonos después del primer fracaso. Por supuesto, es una lástima que nuestro cuerpo no obedezca las órdenes de la mente sin cuestionarlo, como un robot. Pero es precisamente por eso que existe la autodisciplina, el coraje para seguir avanzando y la capacidad de ignorar las emociones negativas en el camino.
El autocontrol es como el levantamiento de pesas. Cuanto más entrenes, más podrás. Intentando menos, te conviertes en un trapo de voluntad débil.
Cada uno de nosotros tiene inicialmente su propio nivel de autodisciplina. Incluso la persona más débil puede levantar cierto peso. Un niño caprichoso puede seguir las reglas más simples. Sí, todos tienen diferentes habilidades de autocontrol, pero siempre las han tenido. Además, se pueden entrenar, mejorar y perfeccionar.
Mindfulness es la clave
El autocontrol es el mismo que con el levantamiento de pesas: la única forma de mejorar tus propias habilidades es mediante cargas progresivas constantes. Es necesario valorar el nivel de autodisciplina en el momento y, partiendo de este punto de partida, complicar poco a poco las tareas de cada día.
La forma más sencilla de hacerlo es fijarse metas claras para cada día. El secreto es que ambos son factibles y requieren un esfuerzo extremo de su parte. La tarea es salir un poco de su zona de confort todos los días, equilibrándose al borde de sus propias capacidades.
Si estuvieras practicando el levantamiento de pesas, no te apresurarías a arrastrar una gran roca en tu primer día de clase. Pero tampoco moverían las mancuernas de juguete. Aborde los problemas que solo pueden resolverse con el mejor esfuerzo.
Cuando logras alcanzar tu objetivo, que está al borde de las posibilidades, este evento se transforma en un bagaje de emociones conscientes y placenteras: euforia de la victoria y satisfacción. Pero tan pronto como te propongas tareas que están lejos de la realidad, la frustración y el disgusto por el fracaso acabarán con todos tus esfuerzos. No se desanime: tome lo factible, aumentando gradualmente la carga todos los días.
La perseverancia traerá éxito
La perseverancia "se alimenta" de los resultados del trabajo. Cuanto más y más a menudo nos damos cuenta de nuestro propio éxito después de lograr este o aquel objetivo, más persistentes nos volvemos. En consecuencia, la voluntad de invertir energía y el deseo de una nueva tarea solo crece.
Cada acción, incluso una que terminó en fracaso, trae un resultado. En parte negativo, en parte positivo.
Necesita aprender cómo beneficiarse de todo lo que hace adquiriendo una valiosa experiencia.
La próxima vez que establezca una nueva meta, haga esto. Escriba en una hoja de papel lo que aprendió desde su último fracaso hasta hoy. Note todo lo que le venga a la mente. Ahora revise la lista resultante. ¿Qué cambiarías si pudieras empezar de nuevo? Ahora avanza hacia una nueva meta, corrigiendo errores pasados.
¿Y quiénes son los jueces?
Nadie se despierta famoso. El éxito llega después de un trabajo largo, arduo y minucioso. Por supuesto, es muy fácil perder la motivación y la actitud positiva en el camino.
La mejor manera de avanzar hacia su objetivo es evaluar constantemente sus resultados intermedios en relación con él. Si haces esto todos los días, pronto te darás cuenta: sí, el sueño aún está lejos, pero al menos hoy estás mejor que ayer.
Anote todo, incluso los éxitos más pequeños. Lo que hoy te parece insignificante será uno de los pasos más importantes hacia tu objetivo. Eres el único juez que puede juzgar tus propios esfuerzos. Sea objetivo y compare hoy con ayer, no con un "futuro brillante" abstracto.
Recomendado:
De qué está hecha la autodisciplina y cómo fortalecerla
La autodisciplina elimina la necesidad de distraerse y le permite participar continuamente en cualquier actividad. Y se puede desarrollar con sencillos pasos
Cómo enseñar autodisciplina a su hijo: 5 sencillos consejos
Si desea criar un niño exitoso e independiente, la autodisciplina debe inculcarse desde el nacimiento. Sea paciente y use estos consejos
5 secretos de la composición perfecta
La composición es uno de los principales ingredientes de una buena fotografía. La capacidad de construirlo correctamente viene con la experiencia. Estos 5 consejos te ayudarán a mejorar tu habilidad
Cómo desarrollar la autodisciplina
La autodisciplina es como nadar: tienes que meterte en el agua e intentar nadar. Primero, elige lo que quieres cambiar en la vida y luego actúa día a día
5 formas efectivas de fortalecer la autodisciplina
Además del deseo de empezar y hacer algo, se necesita autodisciplina para poder desarrollar y consolidar estos inicios. Estamos hablando de cómo bombearlo hoy