Síndrome de retraso del sueño: cómo viven los búhos en el mundo de las alondras

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los búhos no son en absoluto los perezosos desorganizados infantiles, como se cree comúnmente. Mientras las alondras duermen dulcemente, los búhos trabajan y trabajan duro de acuerdo con su propio horario.

Los búhos tienen un sentimiento de culpa

A lo largo de los siglos, la sociedad se ha acostumbrado a respetar a quien se levanta con gallos, a quien Dios le da y quien recibe zapatillas por la mañana. Los búhos, por otro lado, siguen siendo una minoría despreciable que camina en la cama cuando todos los demás ya están en el trabajo. Los investigadores han descubierto que uno de cada diez adolescentes experimenta el síndrome de la fase retrasada del sueño, que persiste solo en el 1% de los adultos.

En general, se acepta que un estilo de vida nocturno es signo de una personalidad inmadura, y los adultos deben tener el control de su régimen y levantarse a las seis de la mañana sin ningún problema.

También se cree que si se acostaba después de la medianoche, probablemente pasaba hasta altas horas de la noche en el club o jugaba juegos de computadora. A nadie se le ocurre que usted estaba trabajando, haciendo ejercicio o yendo a la tienda a comprar comestibles.

Todo esto hace que los búhos se sientan avergonzados y culpables por su adherencia a un estilo de vida nocturno.

El principal problema es el horario de trabajo

Si bien los horarios de trabajo flexibles son cada vez más comunes, los empleadores continúan favoreciendo a los madrugadores y están descontentos con los que comienzan a trabajar por la tarde.

Los búhos que trabajan de forma remota a menudo prefieren ocultar su despertar tardío. Para ello, recurren a diversos trucos, como escribir cartas por la noche y planificar enviarlas por la mañana.

Además, no todas las especialidades permiten un horario de trabajo flexible. La mayoría de los búhos se ven obligados a trabajar según el patrón tradicional de 9 a 17 horas.

¿Puede un búho convertirse en una persona mañanera?

Los científicos estadounidenses han descubierto que la mayoría de las personas se acuestan entre las 10 de la noche y la medianoche. La ciencia está del lado de las alondras: se las considera más activas, más felices, más saludables y más agradables para hablar. El mundo pertenece a las alondras y los búhos tienen que reconstruirse. Sin embargo, casi nadie consigue traducir las manecillas del reloj interno.

Transformarse de búho en alondra es lo mismo que intentar crecer 10 cm por autohipnosis.

Evitar el café, evitar la actividad física antes de acostarse, escuchar música relajante, gotear aceites esenciales en el whisky y tomar medicamentos con melatonina simplemente no funcionan. Y la vieja recomendación de "acostarse temprano" lleva a los búhos a la desesperación: saben de antemano que se acostarán durante varias horas y luego se dormirán a la hora habitual.

Cómo ser un búho por diversión

Lo principal que hay que entender sobre los búhos es que no duermen más que las alondras. Es solo que su fase de sueño se adelanta unas horas. No hay nada de malo o aterrador en el hecho de que estás lleno de fuerza y listo para las hazañas cuando todos los demás ya están bostezando.

Si la vida nocturna no te molesta y tienes la oportunidad de vivir de acuerdo con tu reloj biológico, no hay necesidad de torturarte. El trabajo nocturno tiene sus propios encantos: nadie distrae, no hay llamadas ni ruidos. Se siente como trabajar en una oficina vacía: no es tan divertido como en equipo, pero puedes ordenar tus pensamientos y trabajar duro.

A pesar de todos los ataques, los búhos son en su mayor parte más creativos y dinámicos que las alondras, y también han desarrollado un pensamiento estratégico.

Muchos inventores y personas de profesiones creativas prefirieron trabajar precisamente de noche y lo hicieron de manera extremadamente productiva.

Por lo tanto, no se apresure a pensar que los búhos son vagos. Quizás mientras dormías, ellos estaban salvando al mundo.