Qué hacer todos los días para ser más feliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Estos cuatro pasos le ayudarán a sintonizarse con un estado de ánimo positivo y a mirar todo desde un ángulo diferente.

1. Considere las metas de su vida

Recuerde a menudo que el propósito de la vida no es trabajar 10 horas al día, cinco días a la semana y luego retirarse y mudarse al sur. El verdadero objetivo es descubrir su vocación y disfrutar de cada paso del camino. Al final, lo que quedará de ti se reducirá a dos preguntas: "¿Cómo he influido en la vida de otras personas?" y "¿Qué he servido y qué he hecho mejor?"

2. Detén los pensamientos derrotistas

La vida presentará periódicamente dificultades y situaciones injustas. En tales casos, es importante no insistir en lo negativo, no repetir sus preocupaciones, dudas y presentimientos una y otra vez. Después de todo, la diferencia entre las personas exitosas y los demás es cuánto tiempo sienten lástima de sí mismos.

Tome un ejemplo del primero: vuelva a ponerse de pie, adáptese, aprenda del fracaso y úselo. Y no se deje atrapar por el pasado. Pensar de esta manera te liberará de la culpa sofocante y la parálisis analítica.

3. Compartiendo alegría con los demás

Constantemente escuchamos noticias sobre algo malo y, a veces, puede ser difícil no ahogarse en lo negativo. Establezca como regla compartir cosas buenas con amigos, familiares y colegas. Los científicos han demostrado que hablar sobre los acontecimientos alegres que te suceden es el camino hacia la felicidad. Los participantes del estudio que compartieron experiencias positivas con otra persona al menos dos veces por semana estaban más satisfechos con sus vidas. Inténtalo tú mismo.

Aproveche cada oportunidad para compartir algo alegre: una cita motivadora, una imagen divertida, una historia inspiradora, una broma, un libro, artículo, podcast útil o simplemente buenas noticias. Esto animará a la otra persona y sus comentarios te inspirarán.

4. Comunicarse con personas positivas

Las personas eternamente insatisfechas, como una enfermedad no deseada, contagian a todos los que les rodean con su estado de ánimo. Y a partir del pensamiento negativo, aumenta el nivel de estrés y ansiedad, disminuye la sensación de felicidad.

Al comunicarse, preste atención a cómo las personas perciben el mundo que les rodea. Si para alguien el vaso está medio vacío y la persona siempre ve solo lo malo, trata de pasar menos tiempo con él. Comuníquese más con aquellos que están listos para apoyarlo e inspirarlo, en lugar de derribarlo.