Experiencia personal: como me puse al volante después de un accidente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Es posible superar sus miedos después de una experiencia traumática. Pero es importante recordar que el problema no se resolverá por sí solo.

Como tuve un accidente

En mi familia, nunca hubo dudas de si alguna vez me pondría al volante. Se presentó como un hecho: "Obtendrá su licencia y conducirá un automóvil". El caso es que soy muy parecido a mi padre, un mecánico de automóviles de primera, entusiasta de los automóviles y conductor con una larga experiencia. Desde pequeño, pasé mucho tiempo con mi papá en su garaje, juntos veíamos películas sobre carreras e incluso discutíamos nuevos artículos de ciertas marcas de autos. Aprendí a usar diferentes herramientas, armamos modelos de aviones y autos.

Mamá y abuela solo podían sorprenderse: nunca les había interesado algo así. Porque nadie tenía dudas de que yo también me pondría al volante. Yo mismo vivía con la confianza de que todo sería así, soñaba con un coche nuevo y largos viajes al volante.

Todo cambió cuando tenía 16 años. Pasé mis vacaciones con mi familia en la casa de campo. Un día laborable, cuando el pueblo estaba vacío, se me permitió, bajo la supervisión de mi padre, conducir por un camino rural hasta la tienda más cercana. Ignoré el ligero pinchazo de miedo y escuché atentamente las instrucciones sobre cómo y qué funciona en el coche. Se suponía que esta era la primera vez que conducía. Me acomodé en el asiento del conductor, traté de moverme, retroceder y girar el volante. No parece nada complicado.

Nos marchamos.

Referencia. Conducir sin licencia de conducir, especialmente por menores, es ilegal. De acuerdo con el artículo 12.7, parte 3 del Código de Infracciones Administrativas del Código de Infracciones Administrativas de la Federación de Rusia, artículo 12.7. Conducir un vehículo por un conductor que no tiene derecho a conducir un vehículo se sanciona con una multa administrativa de 30.000 rublos por entregar el volante a un menor. Una excepción es el caso cuando el conductor ha cumplido 16 años y conduce un coche de entrenamiento acompañado de un instructor. Sin embargo, recibirá el derecho a conducir un automóvil no antes de los 18 años.

Papá me animó y me tranquilizó: me dijo cómo girar correctamente, dónde mirar mientras conducía y cómo mantener la velocidad en la misma marca. Entendió que yo tenía un mal presentimiento por las dimensiones del coche y que era difícil para mí. Pero todo salió bien: conduje lentamente, siguiendo de cerca la carretera. Cuando la tienda ya estaba a la vista, detuvo el auto. Me pareció que aparqué demasiado lejos y decidí acercarme más.

Y luego cometí el error más común de los conductores novatos: confundí los pedales.

Quería reducir la velocidad, pero el coche se sacudió, no tuve tiempo de orientarme y apreté el acelerador con horror. Como el transporte no estaba entrenando, su padre no pudo detenerlo. Me gritó que girara el volante en la dirección opuesta a la tienda y soltara el pedal, pero estaba paralizado por la conmoción. El miedo no me permitió hacer algo, y el auto a gran velocidad voló contra la cerca y chocó contra la pared de la tienda. Durante la colisión, me golpeé la cabeza muy fuerte, pero no perdí el conocimiento. Lo mismo pasó con mi papá.

Mi padre no gritó ni me culpó, su calma me ayudó a recuperarme. Inmediatamente después del accidente, verificó si estaba bien y solo entonces salió del auto. Vimos el revestimiento de la tienda destrozado y el capó arrugado, fragmentos de vidrio, un parachoques roto y lo que quedó del espejo izquierdo en el suelo. Fue solo en ese momento que me di cuenta de que teníamos una suerte increíble. La máquina recibió el impacto.

Entonces todo sucedió como de costumbre: llegó la policía de tránsito, registró el hecho del accidente y emitió una multa. El propietario del edificio ocupó nuestro puesto y decidimos sin juicio que pagaríamos las reparaciones. Esto convenía a ambas partes.

Pronto reparamos el coche y lo vendimos. El Papa pagó la multa y reembolsó al propietario los gastos de restauración del edificio. Reiteró que toda la responsabilidad es de él y que lo que pasó no fue culpa mía. Pero no le creí: me avergonzaba haber causado tantos problemas. Con el tiempo, mi vergüenza se convirtió en algo más.

Durante los siguientes dos años, continué conduciendo el automóvil solo como pasajero, cuando mi padre o mi abuelo conducían. Pero cada viaje se convertía en una tortura: incluso el sonido del motor me asustaba. Los coches, los árboles y los edificios que pasaban a gran velocidad se hundieron en el horror. Solo pude calmarme cuando salí del salón. Me avergonzaba compartir este miedo: pensé que mis padres se decepcionarían de mí. ¡Y quería que mi padre estuviera orgulloso de mí!

Con cada viaje, parecía hacerse un poco más fácil, pero el miedo no se fue a ninguna parte. De hecho, fue más profundo.

Cuando cumplí 21, surgió la cuestión de obtener una licencia de conducir. El abuelo se había ido y un conductor por familia no era suficiente. Al principio, logré negar esto, porque estudié y trabajé, no había tiempo suficiente para nada. Pero de repente me di cuenta de que no en vano se me habían ocurrido estas excusas. Sin embargo, nuevamente no pude confesar y me inscribí en una escuela de manejo.

Es difícil describir lo que experimenté cada vez que estuve en el aula. Los dos primeros viajes a la ciudad me llevaron al punto en que salí del coche con las rodillas temblorosas. Agarré el volante con tanta fuerza que después de una hora y media de conducción no pude soltar mis manos. Había marcas de uñas rojas en la palma. Bebí sedantes, traté de ponerme de buen humor y vi un video con consejos para conductores novatos. Nada ayudó. Todavía no entiendo cómo logré obtener la licencia en ese momento.

Esto no sucedió de inmediato. Después del primer fracaso, incluso lloré: tenía miedo de volver a decepcionar a mi papá. Aunque debemos admitir que conduje con mucho cuidado y seguí muy de cerca la carretera. Pero el miedo siguió siguiéndome. Quizás se convirtió en una fobia: cada acercamiento al auto iba acompañado de un latido rápido, mis manos temblaban y mis palmas estaban sudando. Una variedad de imágenes pasaron por mis pensamientos: en ellas, una y otra vez choqué con algo en un automóvil.

Cómo resolví el problema

Años después del accidente, teniendo licencia de conducir y el deseo de conducir un automóvil, me enfrenté al hecho de que simplemente no podía hacerlo. Mientras tanto, han aparecido muchas responsabilidades: debes llevar a tu abuela a la clínica, ir de compras, llevar a tu familia a la casa de campo o al perro al veterinario.

Entonces llegué a la conclusión de que tengo un problema y necesito ayuda. Primero se lo confesé a mi hermana. Tenía miedo de que se riera de mí, porque muchos tienen un accidente y luego se sientan tranquilamente al volante. Pero inesperadamente para mí, recibí apoyo. Mi hermana me aconsejó que fuera a ver a un psicólogo. Entre mis conocidos había una persona adecuada y pedí ayuda.

Dado que mi conocido, Oksana, no vivía en mi ciudad, nos comunicamos de forma remota. Decidimos que llamaríamos dos veces por semana. Lo primero que aprendí: hay mucha gente con un problema como el mío. Me alentó saber que no estoy solo en esta situación.

En primer lugar, el especialista explicó que la edad a la que pasé por la experiencia traumática tuvo un gran impacto. Los adolescentes son realmente muy impresionables, perciben y sienten todo con mayor nitidez. Al mismo tiempo, agravé la situación con mi silencio, dejando que el miedo creciera. Agregue a esto el deseo de complacer a la familia y hacer que los parientes se sientan orgullosos de usted, y tenemos una fobia.

El tratamiento fue paso a paso. El psicólogo escuchó y me preguntó qué es exactamente lo que me asusta. Resultó que mi gatillo es el comienzo del movimiento y el giro de la llave de encendido. Y efectivamente: en la carretera, estaba mucho menos preocupado, involucrándome en el proceso, lo más difícil fue forzarme a meterme en la cabina y ponerme en marcha. Oksana aconsejó hacer ejercicio todos los días: primero, siéntese en el salón, encienda la música para relajarse. Tan pronto como el miedo a estar dentro del automóvil comenzó a desvanecerse, comencé a intentar arrancar el automóvil. Todos los días hacía lo mismo, al final, estos movimientos ya no parecían algo aterrador. Le conté todo a la especialista en detalle, ella notó mis éxitos.

A esto siguió el primer viaje pequeño. Primero, en el estacionamiento al lado de la casa, luego, en la tienda al otro lado de la calle. Tres semanas después, me puse a trabajar sin miedo. Todos mis amigos y familiares durante este período ya sabían que estaba tratando de superar mi fobia y me animaron. Creo que fue su apoyo y la competencia de un especialista lo que me ayudó a superar mis miedos tan rápidamente.

Qué hacer si quiere conducir después de un accidente

Analiza los accidentes de tráfico, perdónate y deja ir la culpa

Una vez que reconoce el problema, es importante enfrentarlo. Regrese al momento en que ocurrió el accidente. Trate de recordar y analizar qué fue exactamente lo que salió mal. Evalúe si ha cometido errores similares después del accidente (suponiendo que continuó conduciendo). Si tiene remordimiento, recuerde que no lo hizo a propósito. No pretendías lastimar a nadie. Y de ahora en adelante tendrás mucho cuidado.

Comprender qué es exactamente lo que te asusta de conducir un automóvil

Los desencadenantes para activar una fobia pueden ser muy diferentes, desde girar la llave de contacto hasta una situación específica en la carretera. Es importante comprender qué es exactamente lo que le está causando miedo y trabajar en ello primero.

Esto debe hacerse gradualmente. No puede subir inmediatamente al automóvil y forzarse a conducir por la fuerza; esto solo provocará un aumento del miedo. Acércate a la solución del problema por etapas, acostúmbrate a estar dentro de la cabina. Intenta hacer exactamente lo que te asusta. Si el miedo no desaparece de inmediato, está bien, debes seguir trabajando. Lleva las acciones al automatismo, deja que se conviertan en algo común. Cuando el miedo al detonante principal comience a desaparecer, agregue nuevas acciones a sus intentos a las que no tenga miedo. Tan pronto como todo se vuelva más fácil, puede continuar con su viaje.

Hable de su problema con sus seres queridos o con un psicólogo y no se avergüence de ello

Es imposible guardar silencio sobre esto. Según la investigación en The Oxford Handbook of Philosophy of Emotion, las emociones afectan nuestra atención y el miedo no es útil en este caso. Cuando una persona tiene miedo, el efecto del miedo y la ira en la atención selectiva se convierte en la memoria selectiva. Hay una concentración en una cosa, y específicamente en lo que causa este mismo miedo. Pero el conductor tiene muchas tareas mientras conduce: debe mirar por los espejos, verificar si los peatones están caminando, prestar atención a las señales, las lecturas del velocímetro, las condiciones climáticas y mucho más. Al enfocarnos en algo por separado, aumentamos las posibilidades de pasar por alto algo y no tomarlo en cuenta, y tener un accidente.

Es por eso que es tan importante trabajar en tu miedo, hablar de él y no ser tímido. Pasar solo por tu fobia puede lastimarte a ti mismo y a los demás.

Piense en el problema desde un ángulo diferente. Desea ser un usuario de la carretera seguro y no representar un peligro para otros conductores y sus pasajeros. Difícilmente se puede condenar tal deseo; más bien, se le respetará por ello. Esto es encomiable y no hay nada de qué avergonzarse. Así que comparte lo que te emociona.

Actualice sus conocimientos sobre las normas de tráfico

A menudo hay innovaciones en las reglas de tránsito y es necesario conocerlas. Además, la memoria humana es imperfecta, es posible que haya olvidado algo desde el accidente. Los conocimientos recién adquiridos le darán confianza en el camino.

Paso a paso para hacer todo lo que te enseñaron en la autoescuela

Debe llegar a este punto solo después de todo lo anterior, de lo contrario corre el riesgo de agravar la situación. Para poner a prueba sus habilidades, lo mejor es elegir un estacionamiento gratuito o cualquier otro lugar desierto. Si no hay nada como esto cerca, tome a un conductor experimentado como compañero de viaje y busque algo adecuado en el mapa. Allí podrás practicar tranquilamente sin miedo a lastimar a alguien.

Ir a la carretera con un acompañante

Consiga a alguien en quien confíe y que no lo critique por sus errores, ¡esto es muy importante! Cuando conducir en compañía de alguien cercano a usted ya no le causará miedo, intente conducir solo. Comience en carriles de poco tráfico. A medida que recupere la confianza, podrá elegir rutas más desafiantes. Es mejor salir a última hora de la tarde o temprano en la mañana del fin de semana cuando no hay muchos autos en las carreteras.

El estrés severo siempre desencadena defensas psicológicas. Una persona comienza a controlar inconscientemente cualquier información sobre el origen de un evento desagradable y evita todo lo relacionado con una experiencia traumática: recuerdos, pensamientos, conversaciones, lugares y personas, acciones.

Al mismo tiempo, una persona que es culpable de un accidente desarrolla desconfianza en sí misma, se forma una idea de su imagen de “yo” como la causa de algo inevitable, ajeno y terrible. Aparece embotamiento emocional, se vuelve difícil experimentar alegría e interés por la vida.

Es difícil lidiar con este problema sin ayuda externa. Especialmente cuando el miedo se vuelve obsesivo y se convierte en una fobia o un trastorno de ansiedad-depresión. Pero hay varias formas de ayudarse antes de contactar a un especialista.

1. Date tiempo para "digerir" lo que pasó. Cualquier herida, y una mental no es una excepción, debe sanar.
2. No ponga su miedo en un pedestal, no se concentre en él como un problema. Todas las personas tienen miedos, de esto no te debilitarás y no dejarás de ser respetado. El problema de volver al volante no es solo el miedo, sino la experiencia negativa. Pero las experiencias en la vida son diferentes y el miedo nos ayuda a sobrevivir en situaciones peligrosas. Aprender a hacerse amigo de esta emoción significa poder cuidarte a ti mismo y a los que te rodean.
3. Muchos están convencidos de que para vencer el miedo hay que afrontarlo. Es un engaño. Si se obliga a conducir inmediatamente después de un accidente, solo puede agravar la situación. Vuelva a conducir gradualmente y asegúrese de recompensarse por el éxito.
4. Haz las paces contigo mismo. En constante comparación con los demás, "no soy tan bueno", "ella es mejor que yo", nos olvidamos de ser nosotros mismos. No hay personas perfectas en el mundo, e incluso los superprofesionales se meten en problemas. Para liberarse de la carga de la culpa, necesita recuperar la alegría de ser usted mismo.
5. Analice lo que le enseñó el accidente, cómo puede beneficiarse del incidente. Por ejemplo, necesita perfeccionar sus habilidades de estacionamiento, siempre abroche el cinturón mientras conduce, no use su teléfono mientras conduce, etc. Cada trauma es destrucción, pero en lugar de lo destruido podemos construir algo nuevo, positivo.

Lo que he entendido

El miedo a conducir en los supervivientes de accidentes es similar al que experimentan los conductores novatos. Esto es, en primer lugar, el temor por la propia vida y la seguridad de los demás. Después del accidente, no pensé que podría superar esta fobia y conducir sin miedo. Pero la ayuda de un psicólogo y el apoyo ilimitado de mis seres queridos llevaron al hecho de que ahora me siento en el salón y conduzco con placer. A veces, el miedo intenta regresar, pero ahora sé cómo lidiar con él.

No descuides la observancia de las normas de tráfico, pasa por ITV a tiempo, usa el coche correctamente, trabaja con miedo y no te preocupes por ello solo. Entonces podrás ganar.