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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Lamentos, sueños, dudas y otras tonterías le quitan espacio a pensamientos realmente útiles y te impiden gestionar la vida.
Cualquier persona tiene dos tipos de pensamientos: productivos e improductivos.
- Pensamientos productivos ayudar a fijar metas y lograr nuestros planes, tomar decisiones, desarrollar, fortalecer relaciones y mejorar la calidad de vida. De ellos nacen acciones útiles.
- Pensamientos improductivos hacerte preocupar, sumergirte en sueños, dudar, engañar.
Cuantos más pensamientos productivos tenga en su cabeza, más oportunidades tendrá para administrar su vida. Así que averigüemos qué está haciendo su "disco duro", pero primero, imaginemos la conciencia en forma de rectángulo.
Pensamientos improductivos que llenan tu cabeza
Pensamientos sobre el pasado
- "¿Y si hubiera actuado de manera diferente en esta situación?"
- "Así que lo tengo …"
- "Qué bien estuvo la primavera pasada …"
Se puede analizar el pasado y sacar conclusiones. Y puedes recordar algo bueno que te apoya. Pero revivir situaciones una y otra vez o caer en la nostalgia es contraproducente. En el pasado, nada se puede cambiar.
Pensamientos sobre el futuro
- "Será genial cuando …"
- "Maldita sea, ¿y si no funciona …"
Como en el pasado, no puede actuar en el futuro. Aún no ha llegado.
Pensar productivamente en el futuro es planificar. Pero a menudo dejamos que el futuro se apodere de nuestras mentes en forma de sueños o miedos. Provocan emociones, pero no ayudan a realizar acciones útiles.
Pensamientos de la víctima
- "Me molestan, me distraen, me decepcionan …"
- "No puedo influir en esto …"
Los pensamientos de víctima surgen cada vez que transferimos la responsabilidad a otras personas y circunstancias, o confesamos nuestra impotencia.
Es más productivo concentrarse en lo que está en nuestro poder. De lo contrario, tomamos la posición de un observador en relación con nuestra propia vida.
Distracciones
Entonces, ¿qué nuevos memes hay …
Estás distraído, estás distraído tú mismo. Esto no se puede evitar, solo se puede minimizar: realice un seguimiento del horario, desarrolle habilidades de gestión de la atención y establezca reglas de comunicación.
Dudas
¿Qué pasa si todavía no tengo suficiente información …
Las dudas surgen de la incertidumbre y la sensación de que "todavía hay tiempo".
Las decisiones tomadas proporcionan información, pero las decisiones rechazadas no. Si comienzas a hacer algo, descubrirás si lo lograste o si cometiste un error (en el segundo caso, sabrás qué evitar). Si no empiezas, no cederás.
Se pueden desarrollar reglas de decisión para situaciones en las que tenga dudas.
Pensamientos productivos
Así que llegamos a pensamientos productivos, ¡hurra!
Errores
No se puede evitar el pensamiento erróneo. Y aunque no conducen a acciones útiles (a menos que sea por accidente), siguen siendo productivas.
Y los errores deliberados proporcionan material para tomar las decisiones correctas en el futuro.
Pensamientos productivos reales
Pueden tener dos direcciones:
- Acción de pensamiento: análisis, establecimiento del orden interno, clarificación de valores, imagen del futuro, etc.
- Acción: toma de decisiones, formación de intenciones específicas y su implementación.
A través de pensamientos productivos, cambiamos nuestras vidas para mejor. Necesitan ser cuidados y apreciados.
Qué hacer
Los pensamientos improductivos pueden apoderarse de toda la mente. A menudo, esto es exactamente lo que sucede: puedes llorar todo el día por algún tipo de falla y buscar a los culpables o participar en una proyección vacía.
La buena noticia es que al liberar su mente de pensamientos improductivos, obtendrá los recursos para administrar conscientemente su vida. Como puede imaginar, este no es un trabajo de una sola vez.
Debemos desarrollar el hábito de analizar los contenidos de nuestra conciencia y eliminar cosas innecesarias.
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