5 tipos de pensamientos para anotar todos los días

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Este sencillo ejercicio lo ayudará a aumentar su productividad, mejorar su calidad de vida y entenderse a sí mismo.

Miles de pensamientos nos visitan todos los días. Algunos de ellos son inútiles, otros se relacionan con tareas inmediatas. Pero hay algunos que nos serían de gran utilidad en el futuro. Estas son ideas para mejorar el flujo de trabajo, ideas creativas, cosas que nos gustaría hacer.

La única forma de no perder estos reflejos es arreglarlos de alguna forma. Después de todo, esta es información valiosa que ayudará a tomar decisiones y mejorar la calidad de vida.

Aquí hay cinco tipos de pensamientos para anotar todos los días. Es bueno si logra registrar al menos un elemento de cada tipo, pero si hay menos, está bien. Para mayor comodidad, las ideas de diferentes tipos se pueden marcar con diferentes símbolos: triángulos, cuadrados, espirales, marcas de verificación, etc.

1. Ideas creativas

Sucede que durante el día se me ocurren decenas de ideas interesantes. Vale la pena anotarlos. Richard Branson, una de las personas más ricas del planeta, confía en que su éxito se debe en gran parte al hábito de capturar todos los pensamientos inusuales que le vienen a la cabeza.

Si lo desea, también puede incluir citas o ideas inspiradoras de otras personas aquí. Pero elige con cuidado. Guíese por la pregunta "¿Pueden estas ideas inspirarme a tomar alguna decisión importante o brillante en el futuro?" Si la respuesta es "Sí", entonces tienen un lugar en su cuaderno.

2. Grandes victorias

Este punto es especialmente importante para los perfeccionistas y las personas que siempre sienten que no están haciendo lo suficiente. Anote sus mayores logros del día. Por ejemplo, recogió un paquete de documentos para una visa, terminó un proyecto complejo, hizo la limpieza, fue al gimnasio por primera vez o finalmente conoció a un amigo al que deseaba ver durante mucho tiempo.

Incluso grabar estas cosas es bueno, pero estas notas serán más útiles si las vuelve a leer una vez cada dos semanas o incluso con más frecuencia.

Verás que tus días no pasan sin rumbo fijo, tu autoconfianza aumentará y tu ansiedad disminuirá.

3. Señales y señales

Durante el día nos suceden muchos eventos y situaciones que afectan nuestro estado emocional, productividad, forma de pensar, etc. A veces, es posible que no notemos estos cambios, pero siempre tienen señales: emociones o rasgos de comportamiento que difieren de los habituales.

Por ejemplo, de repente te das cuenta de que reunirte con un amigo no ha sido divertido últimamente. Esto significa que algo ha cambiado en su relación. Después de analizar la situación, se comprende que se ha vuelto pasivo-agresivo y la comunicación no va bien por eso.

Al notar y registrar tales señales, puede encontrar una relación de causa y efecto entre sus condiciones de vida y su estado psicológico. Esto significa que sabrá qué debe cambiarse para que la vida sea mejor y usted sea más feliz.

4. Preguntas y descubrimientos importantes

A veces, de repente nos damos cuenta de algunas cosas muy importantes sobre nosotros y nuestra vida. De repente nos damos cuenta de que ya no queremos trabajar en nuestro campo actual, o nos preguntamos qué nos impide ser felices. Estos pensamientos también deben escribirse.

Quizás algunos de ellos son solo tendencias fugaces que no reflejan sus verdaderos deseos. Pero en cualquier caso, son útiles para el autoconocimiento y el autodesarrollo.

Necesitas recordarte periódicamente el significado de la vida, los valores y las aspiraciones para no extraviarte.

5. Desafíos y experimentos

En esta categoría, no debe anotar el trabajo de rutina o las tareas del hogar, sino aquellas tareas que ayudarán a mejorar la vida. Por ejemplo, los cambios que decidió hacer en función de las señales que notó. O técnicas de productividad inusuales que le gustaría probar.

Las acciones que lo acercan a una meta importante en la vida también son adecuadas aquí. Por ejemplo, si desea mudarse a otro país, escriba "vea el costo de alquilar una casa". Incluso las pequeñas decisiones tienen peso porque te ayudan a lograr más.

Para fortalecer el deseo de completar estas tareas, puede marcarlas con cuadrados. Subconscientemente querrá poner una marca de verificación en ellos cada vez que vuelva a leer las entradas.