¿Qué es el envejecimiento exitoso y por qué debería pensarlo temprano?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Para convertir la vejez en una era de oportunidades, desarrolle la resiliencia y el autocontrol, crea en usted mismo y no descuide las amistades.

¿Qué es el envejecimiento exitoso?

El concepto de envejecimiento exitoso comenzó a fines de la década de 1950 en los Estados Unidos. Su aparición está asociada con la aparición de nuevas tecnologías que prolongan la juventud, el aumento de la esperanza de vida y el desarrollo de la economía. Gracias a estos cambios, las actitudes hacia la vejez han cambiado: la vejez ha dejado de estar asociada solo con la muerte y la enfermedad. Para muchos, la vejez resulta ser una etapa de la vida llena de oportunidades.

Signos de envejecimiento exitoso

Los científicos entienden el envejecimiento exitoso como la ausencia de enfermedades crónicas y la capacidad de funcionar de manera efectiva a nivel fisiológico y psicológico. En primer lugar, el "éxito" está asociado con la independencia y la satisfacción general con la vida.

Podemos decir que una persona ha llegado a una vejez exitosa cuando:

• ha alcanzado una esperanza de vida media y se esfuerza por seguir viviendo;
• feliz con la vida;
• mantuvo la salud física y mental, funciones cognitivas;
• continúa desarrollándose, aprendiendo cosas nuevas;
• capaz de funcionar independientemente de los demás;
• se adapta fácilmente a las circunstancias, hace frente a las dificultades, tiene una autoestima estable alta y un sentido de sí mismo pronunciado;
• tiene amigos, participa en la vida social;
• tiene aficiones, intereses.

Además de los principales signos, existen otros que afectan la vida psicológica de una persona. Así, el gerontólogo ruso NF Shakhmatov considera a NF Shakhmatov El envejecimiento mental: feliz y doloroso. - M.: Medicina. 1996. págs. 32–36, 60–87. que para una persona que ha alcanzado una vejez exitosa, las siguientes cualidades son características.

• Se centra en el presente. No se detiene en el pasado, aunque no tiene planes claros para el futuro.
• No se culpa a sí mismo por eventos pasados. No busca a nadie a quien culpar y no se culpa a sí mismo por el mal (desde su puesto actual) vivido en la vida.
• Analiza y revisa metas, reglas y creencias pasadas. Desarrolla una nueva posición de vida, contemplativa y autosuficiente.
• Repensa la experiencia de vidas pasadas sin evaluarla negativamente.
• Percibe su estado de salud, social y material como estado natural.
• Descubre la creatividad, se dedica a nuevos pasatiempos. Se siente satisfecho con estas actividades.
• Se esfuerza por ser útil a los demás y desinteresadamente. Ayuda a enfermos y débiles, personas cercanas y familiares.

¿Por qué pensar en ello temprano?

El éxito del envejecimiento depende no tanto de la salud física como de la disponibilidad de rasgos de personalidad flexibles. Entre ellos se encuentran la capacidad para afrontar situaciones estresantes y conflictivas, la autoeficacia y el autocontrol. También es importante una actitud tranquila ante la muerte. Estas cualidades deben desarrollarse a lo largo de la vida, sin esperar que en la vejez lo comprenda todo y cambie de repente.

A medida que envejece, puede contar con adquirir sabiduría general: la capacidad de tomar mejores decisiones sobre los demás. En cuanto a la sabiduría personal asociada a la capacidad de evaluarse a uno mismo desde el exterior, no todo el mundo puede lograrlo. Las observaciones de The Wisdom of the Aging Brain muestran que la sabiduría personal surge cuando las personas aprenden a representarse a sí mismas en el lugar del oponente durante los conflictos, en lugar de tratar de defender su posición. Esta habilidad se puede desarrollar, por ejemplo, mediante la meditación, pero lleva tiempo.

No existe una receta única para todos para desarrollar habilidades ágiles, pero es importante entender a qué apuntar. Un estilo de vida saludable, la presencia de intereses y amigos, el deseo de autodesarrollo le permitirán mantener una actitud positiva hasta la vejez. Y retírese al menos con la anticipación de nuevas oportunidades.