Cómo deshacerse de la insatisfacción contigo mismo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Recuerda la frecuencia con la que te criticas, piensa solo en tus errores y no te aceptes por quien eres. Sí, todos estamos lejos de ser ideales, pero la autoflagelación no puede arreglar esto.

¿Por qué estamos descontentos con nosotros mismos?

Influencia de los medios

Cómo nos sentimos con nosotros mismos depende mucho de nuestro entorno. Y sobre todo, estamos influenciados por los medios y el contenido que consumimos.

Tan pronto como dejamos de pensar que algo anda mal con nosotros, comenzamos a notar lo que sucede a nuestro alrededor y nos damos cuenta de cómo funciona la publicidad. Nos bombardea con imágenes del "ideal" para que siempre queramos comprar más y más.

Nos vemos obligados a pensar que ahora no somos lo suficientemente buenos, pero si compramos tal o cual producto … Solo cuando lo compramos, todo vuelve a repetirse. Y estamos tratando una y otra vez de cambiarnos a nosotros mismos para finalmente cumplir con el ideal que se nos ha impuesto.

Experiencia de la niñez

Por supuesto, no se trata solo de los medios de comunicación. También nos influyen las conclusiones que aprendimos de niños. Esto es lo que la psicóloga Karyl McBride, que se especializa en trabajar con niños desfavorecidos, tiene que decir al respecto.

Caryl McBride psicóloga y autora estadounidense

Tomemos, por ejemplo, las familias en las que uno de los padres sufre adicción al alcohol. El niño no comprende por qué los padres a veces se involucran con él y otras veces lo ignoran. En una familia donde uno de los padres tiene un trastorno narcisista de la personalidad, el niño no comprende que ese padre no puede mostrar simpatía o amor. En familias con violencia doméstica, el niño no comprende por qué los adultos hacen cosas tan terribles. El niño intenta resolver los problemas de los adultos para lograr su objetivo principal: recibir amor y cuidado. Por supuesto, esto sucede de manera inconsciente, pero este comportamiento puede manifestarse a una edad muy temprana.

Seguimos pensando de esta manera en la edad adulta, permitiendo que factores externos influyan en nuestra opinión sobre nosotros mismos. Cuando vemos que las cosas van mal, buscamos formas de arreglar la situación.

Si alguien nos trata mal, asumimos de inmediato que algo anda mal con nosotros. No podemos controlar lo que la gente piensa de nosotros, así que comenzamos a cambiar algo en nuestro comportamiento: la forma en que nos vestimos, hablamos, reímos. Y luego nos decimos a nosotros mismos: "Dado que la opinión de esta persona no ha cambiado, entonces el problema está en mí".

Nos enfrentamos a un problema y en lugar de comprender su causa y resolver de alguna manera la situación, estamos tratando de cambiarnos a nosotros mismos. Al final, este comportamiento solo duele. Porque tarde o temprano empieza a parecernos que nunca cambiaremos, que nunca nos volveremos “correctos”.

Cómo lidiar con ello

Necesitas cambiar tu enfoque. Dígase a sí mismo: "No soy inferior a los demás, soy lo suficientemente bueno. Siempre puedo desarrollarme y mejorar aún más ".

Deja que esta actitud hacia ti mismo se convierta en tu nueva reacción natural al mundo que te rodea. Por supuesto, para creer esto, debe tomar medidas específicas. No basta con decir que lo cree. Tienes que martillarte la cabeza.

1. Piense en a quién admira y luego pregúntese qué apreciaría esa persona en usted

Esto es muy motivador. Piensa en las personas a las que admiras y respetas, a las que te gustaría ser igual, y trata de encontrar algunos rasgos en ti que puedan despertar admiración en ellas. No es necesario tener logros grandiosos para esto. Lo principal es dejar de considerarse inferior.

2. No se trate peor de lo que trataría a sus subordinados

Deja de ser cruel contigo mismo. Si trataste a tus subordinados de la misma manera, no solo renunciarían, sino que también te demandarían. Mucho de lo que nos decimos a nosotros mismos, nunca se lo diríamos a otra persona. Así que deja de hacer eso.

Pregúntese: "¿Le diría eso a otra persona?" Esta es una excelente manera de medir cómo te sientes contigo mismo.

3. No te involucres en la autocrítica

Esto es especialmente importante. Incluso si realmente mereces una crítica, la autoflagelación solo hará que te enojes aún más contigo mismo. Admita que cometió un error. Acepta esto y sigue adelante.

Si crees que eres lo suficientemente bueno, no importa lo que te digan los medios de comunicación o quienes te rodean, te esforzarás y podrás lograr tus objetivos. Pero si está convencido de que de alguna manera no está a la altura del resto, resulta que se dio por vencido incluso antes de ponerse manos a la obra.