8 deportes que no dejarán que te aburras

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los entrenamientos más efectivos son los que disfruta. No quiero perderlos, no necesitan motivación adicional. Si aún no ha encontrado su deporte, aquí tiene algunas opciones excelentes.

Algunas personas piensan que los deportes son aburridos. Buscan activamente artículos sobre el tema "Cómo obligarse a hacer deporte", guardan los motivadores en una carpeta separada en su escritorio y, apretando los dientes, se arrastran a una carrera o al gimnasio.

Pero es cierto: una carrera monótona en línea recta o una batalla con hierro frío uno a uno en una mecedora pueden evocar melancolía. Especialmente para las personas que aman la variedad, las emociones vívidas y las actividades inusuales. Entonces, ¿por qué no elegir ese deporte? ¿Original e interesante que no te dejará aburrirte? Aquí hay ocho entrenamientos para mantener sus ojos encendidos y convertir el ejercicio en su pasatiempo favorito.

1. Airyoga

Air yoga es yoga en el aire usando una hamaca. ¡Resulta que puedes aprender a colgar boca abajo en solo 5 minutos! Pero hay docenas de variaciones de esta pose. Y cada uno es muy curioso de dominar, superando tu miedo.

Es inusual cuando no hay apoyo debajo de los pies y las asanas del yoga clásico se realizan de pie, sentado, acostado en una hamaca. Te levantas del suelo y disfrutas del vuelo mientras estiras la columna.

2. Boxeo tailandés

"Lucha de ocho miembros". Los golpes se entregan con puños, codos, pies y rodillas. Por supuesto, en clase, nadie te golpeará con toda su fuerza. Lo principal es la precisión y la destreza, la resistencia y la habilidad técnica. ¡Y luego coges el coraje y disfrutas de la adrenalina!

Eche un vistazo fuera de la puerta de un club de boxeo tailandés: no solo entran hombres brutales, sino también chicas de aspecto muy frágil. En el entrenamiento, alivian el estrés, se vuelven más seguros de sí mismos, se llenan de energía. Y la variedad de golpes, técnicas, estiramientos y sparring definitivamente no te permitirán aburrirte.

3. Esgrima

Tomar un estoque o espada en la mano, adoptar una pose elegante, hacer una estocada rápida y apuñalar a su oponente en el pecho con un movimiento preciso no es una novela histórica, sino un arte marcial al alcance de todos.

Puede elegir lo que está más cerca de usted: esgrima deportiva o histórica, en un elegante florete o una espada brutal. Esto no solo es increíblemente interesante, sino también útil en términos de autodesarrollo: te enseña a mantener tus emociones bajo control, mantener la calma y pensar tácticamente. No en vano, la esgrima se considera el deporte más intelectual después del ajedrez.

4. Zumba

Una mezcla incendiaria de fitness y ritmos latinoamericanos calientes: samba, mamba, salsa y rumba. Baile deportivo único, cuyos movimientos básicos son fáciles de dominar en una lección. No es necesario que aprenda pasos difíciles y piruetas, ¡solo repita después del entrenador y muévase!

Es imposible permanecer indiferente: la música alegre y los movimientos enérgicos pintarán una sonrisa en tu rostro. Ni siquiera notarás lo exhausto y sudoroso que estás. Zumba te hará girar y el tiempo volará.

5. Trampolines

No quiere practicar deportes como tal: aprender ejercicios, patadas, movimientos de baile, pero ¿quiere estar en buena forma? ¡No hay problema! Simplemente salte en el trampolín 2-3 veces a la semana durante 30 minutos.

Ven al club de trampolines y salta como lo hacías cuando eras niño. Incluso puede prescindir de saltos mortales, saltos mortales y otras cosas. Los saltos regulares elevan instantáneamente su estado de ánimo sin requerir mucho esfuerzo. Mientras tanto, todos los músculos de su cuerpo se bombean rápidamente.

6. Acrobalance

Un deporte exótico. Una mezcla de acrobacias, yoga y baile en pareja. El punto es que se dividen en parejas, trillizos o grupos más grandes y juntos construyen diferentes formas a partir de los cuerpos. El ejemplo más simple: una persona se acuesta boca arriba con las piernas levantadas, la otra se sienta de pie.

Hay un número ilimitado de poses. Además, no existe ningún programa de formación. En cada lección, todos experimentan juntos, creando más y más opciones nuevas: pararse uno encima del otro, acostarse, sentarse, hacer una pirámide.

7. Capacitación BOSU

Como hacer ejercicio con regularidad, ¡pero mucho más divertido! BOSU es un hemisferio inflable de goma, la mitad de una pelota grande. Una parte del entrenamiento la saltas alegremente al ritmo de la música, la otra parte la dedicas a lagartijas, estiramientos y ejercicios abdominales.

Lo más destacado de estos entrenamientos es que mejora los cinco parámetros físicos a la vez: fuerza, resistencia, agilidad, coordinación y flexibilidad. Y sonríes involuntariamente. Hacer una golondrina en un hemisferio y no caer no es tarea fácil.

8. Escalada en roca

La escalada ahora está disponible para todos. Y para ello no es en absoluto necesario ir a algún lugar de montaña, comprar equipos costosos o correr riesgos. Elija cualquier gimnasio con paredes de escalada de 5 a 8 metros de altura y ¡listo!

Se le enseñará a utilizar el sistema de aseguramiento y a escalar repisas de colores. Cada "roca" tiene rutas hacia la cima, marcadas con diferentes colores: más fáciles y más difíciles.

Hay "rocas" rectas, hay curvas, en forma de arcos, con cornisas y esquinas. Incluso cuando llegues a la cima, seguramente querrás escalar allí una y otra vez. ¡Seguro que no será aburrido!

Además de las carreras habituales, el equipo de ejercicio y los aeróbicos, también hay muchas actividades interesantes y brillantes. Pruebe al menos 3-4 de ellos y elija el que más le guste. Tú mismo no notarás cómo desaparecerá la pereza y cada entrenamiento será un gozo.