Total Recall: técnicas de entrenamiento de la memoria simples pero efectivas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Una buena memoria no nace, se desarrolla. Intente aplicar estas técnicas de mnemotécnica, y el conocimiento necesario se fijará en su cabeza mucho más fácilmente.

Inventa frases

El método de las frases mnemotécnicas nos es familiar a todos desde la infancia. Un ejemplo clásico es una frase que ayuda a aprender el orden de los colores en un arco iris: "Todo cazador quiere saber dónde está sentado el faisán", donde la primera letra de cada palabra está asociada con un color determinado: "k" - rojo, "o" - naranja, "w" - amarillo, etc.

Otro ejemplo es la frase “Ponte Hope, ponte ropa”, que permite no equivocarte en el uso de las palabras “ponte” y “ponte”. Y así es como muchos enseñaron en la escuela los verbos excepcionales de la segunda conjugación: "Conducir, aguantar, respirar, depender, ver, oír y ofender, y también girar, mirar, odiar y soportar".

Cómo utilizar. Puede componer cualquier frase memorizada usted mismo. Es importante que las imágenes sean cercanas y comprensibles para ti, incluso si son absurdas y divertidas.

Así es como puede, por ejemplo, memorizar palabras con un acento similar: acuerdo - oración - conversación.

Vincular las imágenes

Este método se basa en vincular información y determinadas imágenes. Suponga que necesita memorizar algunas palabras: "bolígrafo", "mesa", "mariposa", "casa", "espejo". Convierta estos elementos en los héroes de una colorida caricatura. Para mejorar el efecto, puede distorsionar las proporciones e imaginar algún tipo de acción. Por ejemplo: una enorme mariposa entra en la casa, se sienta en la mesa, toma un bolígrafo y lo amenaza en el espejo. Es absurdo, pero la imagen es vívida, se recordará durante mucho tiempo.

Cómo utilizar. Intente usar imágenes y asociaciones para aprender palabras extranjeras. Por ejemplo, el alemán más húmedo (clima) tiene una pronunciación similar a "viento". Por tanto, no es difícil imaginar una imagen: una brisa en las velas o un tornado que se precipita hacia la ciudad.

El búho inglés (búho) está en consonancia con la palabra "aul". Una buena forma de recordarlo es imaginar un búho volando en las montañas sobre el pueblo.

Visualizar

Los números y las letras son similares a ciertos objetos. Y puedes aprovechar esto. Por ejemplo, el número 210 se puede representar fácilmente como un cisne (2) nadando hacia la bandera (1) con una rosquilla en el pico (0).

Cómo utilizar. Practique la visualización con más frecuencia y se acostumbrará a transformar los datos que necesita recordar en imágenes específicas. Por ejemplo, muchos asocian el número 4 con una silla, el 8 con un muñeco de nieve o una mujer con curvas y el 3 con un héroe (tres héroes). Utilice estas imágenes todo el tiempo.

Canta y rima

La música es una excelente manera de recordar algo. Estructura la información, hace que sea fácil de repetir y recordar. Seguramente desde la infancia, canciones obsesivas se sentaron en tu cabeza, con la ayuda de las cuales aprendiste algunas reglas.

Así, por ejemplo, los niños cantan y aprenden notas: “Do, re, mi, fa, salt, la, si - han llegado los si - crucianos. Si, la, salt, fa, mi, re, do - ¡eso significa que tienen un nido aquí!"

En las lecciones de inglés, a menudo usan la canción ABC.

Lo mismo ocurre con las rimas. Con la ayuda del divertido poema “¡Dulce Hokkaido! Te daré Honshu. Para tu Shikoku, haré Kyushu para ti”- muchos recordaron los nombres de las cuatro islas principales de Japón en geografía. Y la frase "Bisector es una rata que corre por las esquinas y las divide por la mitad" ayudó a aprender geometría. Todo esto quedará en la memoria durante muchos años.

Cómo utilizar. Escribe tus propios poemas, intenta rehacer tus canciones favoritas usando la información que necesitas recordar.

Dibujar pictogramas

Una forma de memorización que se adapta bien a las personas visuales. Las palabras y expresiones clave se combinan con pictogramas: imágenes gráficas. No hay necesidad de ser sabio aquí. Por ejemplo, si hablamos de vacaciones, dibuje un vaso o fuegos artificiales, si se trata de deportes: mancuernas o una pelota, etc.

Cómo utilizar. Si necesita memorizar texto, resalte frases o palabras clave mientras lee y dibuje pictogramas para ellas. Después de leer, intente restaurar el significado de lo que leyó en sus dibujos. Después de un poco de práctica, puede usar una letra codificada en lugar de notas y también hojas de referencia.

Construye un palacio de la memoria

El palacio de la memoria (o el método de Cicerón) es otra buena forma de recordar información a través de asociaciones. Implica la creación de una matriz de imágenes. Cualquier cosa puede convertirse en la base para ello: tu habitación, tu lugar favorito en la naturaleza (por ejemplo, un claro en el bosque), el camino por el que caminas, una habitación vacía.

Deberá llenar este espacio con imágenes. Imagina que estás colocando objetos en determinados lugares. Piense en el esquema mediante el cual los examinará mentalmente. En la habitación, esto se puede hacer en el sentido de las agujas del reloj, de pared a pared, en el camino, avanzando.

Cómo utilizar. Digamos que necesita memorizar la secuencia de su discurso para una presentación. Imagina una habitación en la que hay una flor en una maceta en el alféizar de la ventana. Para él, usted establece el fragmento clave de su discurso. Por ejemplo, hable sobre cómo se ha desarrollado su empresa. Luego te diriges a la pared, donde hay una imagen con montañas que parecen un gráfico, cuyos datos necesitas expresar. A continuación, verá la silla en la que se sienta el sabio, cuya cita desea citar. Etc.

Puede crear estanterías en la sala para diferentes materias (física, matemáticas, etc.) o eventos. La disposición del palacio de la memoria está limitada solo por tu imaginación. Elija el espacio y las imágenes que le resulten más convenientes, así como el esquema según el cual hará las rondas. Lo principal aquí es la coherencia en el uso.

Definir intervalos

Para que la información sea asimilada y bien recordada, debe repetirse a intervalos regulares. Esta técnica se llama repetición espaciada.

El intervalo debería aumentar con el tiempo. Por ejemplo, ha aprendido una nueva palabra en inglés. Debe repetirse en un par de minutos, luego en una hora, luego en dos días, cinco días, 10 días, tres semanas, seis meses, y así sucesivamente.

Cómo utilizar. Hay aplicaciones que le ayudarán a memorizar utilizando la repetición espaciada. Por ejemplo, tarjetas Anki.

Siga estos consejos

1. No intente todos los métodos de memorización a la vez. Empiece poco a poco, lo que sea más de su agrado. Y luego pase a las siguientes técnicas.
2. Una manera fácil de reforzar y comprender mejor el material que leyó la víspera del examen es contárselo a alguien varias veces.
3. Es más fácil memorizar cualquier información en pequeñas porciones. Un ejemplo sorprendente son los números de teléfono, que son difíciles de recordar con un solo conjunto de números (por ejemplo, 89003546892), pero mucho más fáciles, al dividirlos en bloques (8 900 354 68 92).
4. Si necesita memorizar los nombres de varios extraños, busque signos distintivos. Por ejemplo, una persona tiene una nariz aguileña, la asocia con un pájaro y luego le une su nombre y apellido.