2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Setenta y cinco años es un período sin precedentes para la observación sociológica. Y así es como los científicos de Harvard estudiaron a más de 700 personas de diferentes estratos sociales para evaluar cuán felices y largas vivirán sus vidas. Tres conclusiones principales de una observación a tan gran escala no favorecen a quienes justifican su soledad o persiguen la fama mundial, viven en disputas o desaparecen en el trabajo.
Robert J. Waldinger Profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard, director de varios laboratorios científicos, ministro
Constantemente se nos dice que debemos confiar en el trabajo, la diligencia y lograr más. Tenemos la impresión de que esto es exactamente por lo que debemos luchar para vivir una vida mejor. La imagen completa de la vida, las decisiones tomadas por las personas y las consecuencias de estas decisiones: tal imagen es prácticamente inaccesible para nosotros.
Pero, ¿y si pudiéramos ver la vida a medida que se desarrolla con el tiempo? ¿Qué pasaría si pudiéramos rastrear a las personas desde la adolescencia hasta la vejez y ver qué las hace realmente saludables y felices?
Esto es lo que hicimos.
La base de la charla TED “¿Qué se necesita para vivir una buena vida? Lecciones del estudio más largo sobre la felicidad”Robert Waldinger, un renombrado psiquiatra estadounidense y destacado científico contemporáneo, cita la observación única de dos grupos de hombres de diferente estatus social: estudiantes del prestigioso Harvard College y adolescentes de áreas pobres de Boston. Durante 75 años, los científicos han estado rastreando cómo se desarrollarán las vidas de 724 participantes en el experimento, dependiendo de su estilo de vida: si pueden vivir una vida larga y feliz o dejar este mundo sin conocer la felicidad humana común.
Además de interrogar periódicamente a los propios voluntarios sobre su salud, carrera y vida personal, los científicos realizaron exámenes médicos con muestras de sangre y una tomografía cerebral. Los familiares de estos hombres que maduraban gradualmente también dieron su evaluación de lo que estaba sucediendo. Así, fue posible trazar un cuadro holístico que arrojara luz sobre la fuente de longevidad y felicidad de ciertos participantes, algunos de los cuales ya han superado los 90 años.
Entonces, ¿dónde enfocas tus esfuerzos para morir con ojos felices en la vejez? El hablante da tres mensajes sencillos para recordar.
La soledad mata
Primero, la relación con las personas es muy útil para nosotros y la soledad mata.
La presencia de conexiones sociales determina la salud física de una persona. Las personas que tienen fuertes lazos familiares y se llevan bien con sus colegas y conocidos son físicamente más saludables. Las personas solitarias, por el contrario, se sienten peor, su cerebro envejece antes, lo que generalmente reduce su esperanza de vida.
La calidad de la relación importa
La segunda lección que hemos aprendido: no se trata de la cantidad de amigos o si tienes una pareja constante, sino de la calidad de estas relaciones con los seres queridos.
A veces es mejor divorciarse o dejar su trabajo para no envenenar su vida con relaciones conflictivas extremadamente dañinas. Tales relaciones son perjudiciales para la salud humana. A su vez, un ambiente mental cálido protege a las personas de problemas de salud tempranos.
La confianza fortalece la mente senil
Y la tercera lección que hemos aprendido sobre las relaciones y la salud es que las buenas relaciones no solo protegen nuestros cuerpos, también protegen nuestro cerebro.
En las parejas mayores, donde se acostumbra confiar el uno en el otro y dar un hombro fuerte en tiempos difíciles, la estabilidad mental permanece más tiempo. Las parejas cuya vida en común es solo una convivencia dispersa experimentan problemas de memoria mucho antes.
Que hacer sabiendo todo esto
En conclusión, me gustaría señalar que un estudio a gran escala de los científicos de Harvard recién está comenzando: ahora están involucrados en él 2 mil hijos de los participantes originales en el experimento. Sin embargo, es poco probable que las conclusiones provisionales de hoy cambien en 75 años. Aún así, se nos recomendará que llamemos a nuestros padres con más frecuencia, que los visitemos con niños, que hagamos amigos, que cuidemos de nuestro matrimonio y que seamos camaradas de nuestros colegas.
Las relaciones no tienen garantías, son complejas, confusas y requieren un esfuerzo constante, compromiso con la familia y los amigos, no hay brillo ni glamour. Y no hay fin. Este es el trabajo de su vida.
Recomendado:
Cuatro estrategias para un trabajo profundo, probadas a partir de la experiencia personal
Encontré métodos para concentrarse en el trabajo si está constantemente distraído y perdido del ánimo comercial
9 frases engañosas que los dentistas escuchan con más frecuencia y por qué debes ser más honesto
"¿Qué eres? No fumo en absoluto", "Por supuesto, uso hilo dental": una mentira así en el consultorio del dentista no solo no tiene sentido, sino que también puede ser dañina. Parecería, ¿qué podría pasar si nos mentimos un poco en una cita con el dentista?
Por qué puedes ser más feliz si aprendes a admitir tus errores
Las personas que están dispuestas a admitir sus errores y repensar sus puntos de vista están menos ansiosas y menos propensas a sufrir depresión. Descubrimos cómo aprender a hacerlo
Cómo hacerlo bien: profundo o profundo
La diferencia entre el adverbio "en profundidad" y la combinación de un sustantivo con la preposición "en profundidad" ayuda a comprender el contexto. Pero no siempre
Lugares de trabajo: 34 ideas para hacer que su lugar de trabajo sea más cómodo
No solo escribimos sobre el maravilloso servicio Pinterest, sino que también lo usamos voluntariamente. En él, intentamos recopilar trabajos inspiradores que conlleven muchas ideas para cada uno de nosotros. Mire las mesas de alféizar, los pizarrones de ideas y los estantes en busca de libros y otros suministros.