Por qué puedes ser más feliz si aprendes a admitir tus errores

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Las personas que están dispuestas a reconsiderar sus propios puntos de vista están menos ansiosas y menos propensas a sufrir depresión.

La sola idea de que podemos equivocarnos provoca en nosotros la más severa resistencia. Y esto es comprensible. En Think Again, el psicólogo Adam Grant escribe que la mente humana está llena de distorsiones cognitivas que parecen gritar: "¡Tienes razón, ignora cualquier evidencia de lo contrario!" Estos incluyen, por ejemplo:

• Sesgo de confirmación. Las personas tienden a escuchar y recordar solo la información que respalda su opinión. Otros datos simplemente se ignoran.
• Efecto anclaje (anclaje). Ocurre cuando confía demasiado en una información clave, generalmente la primera que escucha sobre una persona, objeto o situación, y forma su opinión únicamente sobre ella.
• La ilusión de la verdad. Cuando a una persona le parece que ve y evalúa la situación de forma más precisa y racional que los demás.

De hecho, hay muchos más sesgos cognitivos que nos hacen creer ardientemente que tenemos razón.

Estos sesgos son como un foso lleno de cocodrilos que hemos cavado en torno a nuestro propio punto de vista. Nos convierten en ermitaños, confiados en que todo lo nuevo que se rompa por esta zanja causará un daño irreparable y nos hará sufrir.

Sin embargo, al final, no la capacidad de argumentar, sino la capacidad de escuchar la opinión de otra persona, tenerla en cuenta y repensar tu punto de vista puede hacer tu vida más fácil y mejor. Esta es una habilidad que vale la pena aprender.

¿Por qué es malo creer que siempre tienes la razón?

El psicólogo Adam Grant cree que la justicia propia y la incapacidad de escuchar argumentos en contra conducen al fracaso. A veces desastroso. Como la derrota de Hillary Clinton en la carrera presidencial de 2016. Hillary se consideraba una clara favorita y sus estrategas políticos ni siquiera veían a Trump como un rival serio. Lo más doloroso para ellos fue el choque con la realidad.

Si su objetivo es descubrir la verdad, entonces la capacidad de admitir que está equivocado es esencial. Los filósofos llaman humildad epistémica a la disposición a escuchar y aceptar una opinión diferente.

Cómo la humildad te ayuda a sentirte satisfecho

Hacia fines del siglo V, San Agustín instruyó a su discípulo: “Ante todo, humildad. Segundo, humildad. Y tercero, humildad. Repetiré esto cada vez que necesites mi consejo . Aproximadamente mil años antes de Agustín, el Buda enseñó en el Dutthatthaka Sutta que el apego a las propias actitudes y creencias es una fuente separada de sufrimiento humano.

La ciencia moderna confirma las palabras de los filósofos. Por ejemplo, los psicólogos han descubierto que las personas que saben cómo escuchar los consejos de los demás, admiten que están equivocados y reconsideran sus puntos de vista tienen menos ansiedad y menos probabilidades de sufrir depresión. Sin embargo, es más probable que informen que están satisfechos con la vida y, en general, felices.

Cómo aprender a admitir que estás equivocado y escuchar a tus oponentes

Esto puede ser un desafío. Incluso si decides no apegarte a tus creencias y aceptar con calma la opinión de otra persona, el foso con cocodrilos no se ha ido a ningún lado. Cada vez que alguien no esté de acuerdo con su posición, se sentirá como si estuviera siendo atacado personalmente.

Para lidiar con el resentimiento y la necesidad de discutir desesperadamente, necesita cambiar su forma de pensar. Aquí hay cinco consejos que le ayudarán a hacer esto.

1. Date cuenta de que la terquedad daña tu reputación

El ermitaño interior defiende agresivamente su justicia por una sencilla razón. Teme que, al admitir un error, parecerá incompetente. Y esto es peligroso. El cerebro humano ha pasado por una larga evolución y lo sabe: los estúpidos mueren rápidamente, son echados o devorados. Por lo tanto, la antigua parte límbica del cerebro te hace luchar ferozmente incluso por ideas condenadas. Pero, como muestra la práctica, esta es la forma incorrecta.

En un estudio, los psicólogos rastrearon cómo reaccionaban los científicos cuando se enteraban de que los resultados de su trabajo no se replicaban en otros experimentos, es decir, probablemente estaban equivocados. Esta es una situación común en el mundo académico. Sorprendentemente, la reputación de aquellos investigadores que admitieron estar equivocados y no continuaron discutiendo sufrió mucho menos.

De ahí la conclusión: si siente que puede estar equivocado, la mejor manera de salvar las apariencias es simplemente admitirlo.

2. Actuar por contradicción

Un método para lidiar con el comportamiento autodestructivo es la estrategia de contraseñal. Por ejemplo, cuando te sientes olvidado y abandonado, lo último que quieres hacer es comunicarte con otras personas. Pero solo esto te ayudará a deshacerte de la sensación de tu propia inutilidad.

Cuando critiquen sus ideas, intente contrarrestarlas también. Renunciar a la protección. En cambio, sé abierto al respecto. Cuando alguien le diga que está equivocado, responda: "Por favor, cuéntenos más".

Esta habilidad se adquiere con la experiencia. Piense en amigos que piensan de manera diferente y les gusta discutir con usted. Úselos como un entrenador seguro para perfeccionar su apertura.

3. Trate de no documentar sus creencias

Todo lo que alguna vez se dijo en Facebook o Twitter se acumula, se perpetúa. Al cambiar tu punto de vista, te vuelves vulnerable a las críticas: los que odian siempre pueden encontrar tu publicación hace uno o cinco años y tirártela en la cara. Y duele.

Solución: no documente sus creencias, especialmente las controvertidas, en línea. Comparta sus pensamientos, ideas, principios con sus seres queridos y no con extraños de las redes sociales.

4. Empiece poco a poco

Suponga que quiere aprender a admitir que está equivocado y escuchar a sus oponentes. Puede ser difícil, especialmente cuando se trata de algunas cosas globales. Por ejemplo, religión o creencias políticas.

Es mejor comenzar con temas menos importantes. Intente reconsiderar su actitud hacia las tendencias de la moda. O la elección del equipo deportivo al que apoya. Eche un vistazo a las cosas que ha dado por sentado durante mucho tiempo y evalúelas de la manera más imparcial posible. Y solo entonces intenta escuchar la opinión de tus oponentes.

Las investigaciones que examinan el establecimiento de metas demuestran claramente que cuando comenzamos a cambiar nuestra actitud hacia cosas irrelevantes, desarrollamos la capacidad de repensar nuestras propias opiniones. Esta habilidad se puede aplicar luego a ideas más significativas y globales.

5. Recuerde que cambiar de opinión no es una debilidad

El gran economista Paul Samuelson una vez nos enseñó a todos una buena lección. En 1948, publicó el que podría decirse que es el libro de texto de economía más famoso del mundo. Al actualizar el libro, Paul cambió su estimación de la tasa de inflación que es aceptable en una macroeconomía saludable. Al principio, este nivel era del 5%. Samuelson luego lo bajó al 3%. Más tarde, hasta un 2%.

Muchos notaron el cambio. The Associated Press incluso publicó un artículo con el título sarcástico "El autor debe decidir". En 1970, después de que Samuelson fuera galardonado con el Premio Nobel, comentó esta afirmación.

Paul Samuelson Economista, Premio Nobel de Economía

Cuando la situación cambia, ajusto mi opinión en función de los datos que se han abierto. ¿Qué estás haciendo?

Esta es una buena pregunta. Y una gran estrategia. Siempre que surja nueva información o los oponentes de alguien estén haciendo un gran argumento, deténgase y reconsidere su posición. Y hazlo abiertamente.

Por supuesto, admitir errores puede parecer una tarea abrumadora al principio. Pero al final, no tienes nada que perder más que una zanja de cocodrilos.