Cómo elegir una almohada cómoda para dormir

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Al elegir una almohada cómoda, ayudará mucho a su cuerpo, dormirá profundamente y se sentirá bien al despertar. Estos consejos y una lista de verificación especial de Lifehacker te serán útiles cuando vayas a la tienda.

Cómo elegir la altura y dureza de la almohada

A la hora de elegir la altura y firmeza de la almohada juega un papel importante la posición en la que sueles dormir. En caso de duda sobre cuál es esta pose, pasa algunas noches explorando.

Cuando sienta que se está quedando dormido, acuéstese boca arriba durante unos minutos, luego de costado y boca abajo. Evalúe qué posición le resulta más cómoda. Por ejemplo, si ha estado acostado boca abajo durante media hora, pero no se ha quedado dormido, esta no es su posición habitual. Preste atención a la posición en la que se despierta por la mañana. Anote todas sus observaciones para no confundirse.

• Si te encanta dormir en la espalda, elija una almohada de mediana altura (8-10 cm), medianamente firme y posiblemente con un hueco para la cabeza.
• Si tu duermes en el ladoElija una almohada que sea lo suficientemente alta y firme para llenar el espacio entre el hombro y la oreja y sujete bien su cuello. La altura de la almohada debe ser la misma que el ancho de su hombro, desde la base del cuello hasta la punta del hombro.

• Si tu duermes en el vientre, necesita una almohada suave y delgada, casi plana, de 6 a 8 cm de altura. Si puede prescindir de ella, coloque una almohada debajo de su estómago para que no haya dolor lumbar.
• Si tu constantemente rodando, elige una almohada de altura media. Debe ser lo suficientemente suave para que de alguna manera se pueda ajustar a la posición actual para dormir.

Cómo elegir relleno de almohada

Ahora hay muchos rellenos. Los fabricantes les dan sus propios nombres, combinan diferentes tipos de materiales, complican la estructura interna de las almohadas.

Una almohada moderna no es solo una bolsa llena de plumón.

En el interior puede haber resortes, varias cámaras llenas de relleno, varias capas de diferentes rellenos, rollos ocultos debajo del cuello y otros inventos de la industria de las almohadas.

Por lo tanto, hablaremos de materiales bastante populares y delinearemos las preguntas que deben responderse antes de dirigirse a la tienda: de esta manera puede explicarle al consultor qué es exactamente lo que está buscando.

1. ¿Qué rigidez de la almohada necesitas?

De los rellenos comunes, los más suaves serán el plumón (natural y artificial), fibra hueca, bambú, algodón, seda.

La lana, los materiales con efecto memoria, el gel se consideran rellenos semiblandos.

El relleno duro es látex, cáscara de trigo sarraceno.

2. ¿Sudas mucho por la noche? ¿Alguna vez te calientas la almohada?

Si por la mañana se despierta sobre una almohada húmeda, tiene la cabeza caliente y como si estuviera tapada, significa que el relleno y / o la funda de la almohada no permiten que el aire pase bien y no respire.

Las almohadas hechas de pelusa, bambú, seda tienen buena transpirabilidad. Sin embargo, los rellenos sintéticos no son inferiores a los naturales: las fibras que contienen están entrelazados de tal manera que queda un espacio lleno de aire entre ellos.

Si la almohada respira, es elástica al tacto y rápidamente recupera su forma después de ser comprimida.

Las almohadas de látex y viscoelástica son transpirables gracias a la porosidad de los materiales y los orificios de ventilación.

3. ¿Es importante para usted cuánto tiempo llevará cuidar su almohada?

Es fácil para alguien llevar almohadas a la tintorería varias veces al año, mientras que otros no tienen tiempo suficiente ni siquiera para tirarlas a la lavadora.

Las almohadas más exigentes a cuidar son las de plumas naturales y plumón: deben secarse regularmente, batirse antes de acostarse para distribuir uniformemente el relleno y llevarlas periódicamente a la tintorería, ya que no se pueden limpiar solas. Las almohadas de lana también deberán ser donadas a especialistas.

Se recomienda aspirar las almohadas rellenas de cáscara de trigo sarraceno. Una vez al año, tendrás que vaciar la cáscara, tamizarla y ponerla en una tapa ya lavada.

Las almohadas de bambú, seda y sintéticas se pueden lavar a máquina. Y en las almohadas de látex o de espuma viscoelástica, simplemente reemplace la funda de la almohada.

4. ¿Qué tan duradera necesita una almohada?

Las almohadas de menor duración están hechas de bambú, fibra hueca, plumón artificial. Después de tres años o incluso antes, el relleno puede perderse en grumos y la almohada se volverá inadecuada para dormir adecuadamente.

Almohadas hechas de materiales con efecto memoria, plumón y plumas naturales, sintéticos de alta calidad durarán hasta cinco años.

Las más duraderas son las almohadas de látex. Su vida útil es de 10 años e incluso más con un funcionamiento adecuado.

5. ¿Tiene alguna alergia? Si es así, ¿qué es exactamente?

Todo está claro aquí: no debe elegir el relleno al que es alérgico. Se considera que el alérgeno más fuerte es el plumón y las plumas. Pero una almohada de bambú, en la que han crecido muchos microorganismos, también puede provocar síntomas desagradables.

Cómo elegir una forma de almohada

Volvamos a tu posición para dormir. Si duerme boca arriba, elija una almohada rectangular. Puede ser con un rodillo o una muesca debajo del cuello, si se siente cómodo.

Una almohada rectangular es adecuada para dormir de lado. Aquí, también, un rodillo debajo del cuello y una muesca debajo del hombro son apropiados.

Para dormir boca abajo, elija una almohada rectangular baja o una almohada en forma de estrella.

Lista de verificación del comprador de almohadas

Abastecido de teoría, ahora debe averiguar qué hacer si hay un mar de almohadas en la tienda y un consultor entusiasta ya lo está persuadiendo para que compre. Aquí hay una lista de verificación de sus acciones:

1. Dígale al consultor qué tipo de almohada está buscando (rigidez, materiales, costo). Compruebe si tiene problemas para dormir.
2. No dude en preguntar a nuestros consultores sobre las propiedades de las almohadas, rellenos, fundas. Además, es conveniente que le expliquen qué características de los materiales permiten que la almohada respire, elimine la humedad, etc.
3. Intente acostarse sobre las almohadas provistas. Valora tus sentimientos. Con la altura y la forma correctas de la almohada, debe sentirse relajado, no debe haber abrazaderas ni torceduras en ninguna parte.
4. Recuerda, o mejor, anota las características de las almohadas que te ofrecen. En casa, lea sobre las propiedades de rellenos específicos. Explore las reseñas de marcas de almohadas seleccionadas.
5. No importa qué tan cuidadosamente elija una almohada en la tienda, para evaluarla, debe dormir sobre ella durante una semana. Porque la comodidad de la almohada dependerá incluso de tu colchón (cuanto más suave sea, más fina debe ser la almohada). Así que averigüe si puede probar su almohada en casa y devuélvala si no encaja. La Ley de Protección de los Derechos del Consumidor permite la devolución si el producto no se ha utilizado, se conserva la apariencia, las propiedades del consumidor, los sellos y las etiquetas de fábrica. Pero algunas tiendas están más abiertas a los clientes. Entonces, IKEA ofrece dormir en una almohada nueva durante 14 días y cambiarla si resulta incómoda.