Por qué nos mentimos a nosotros mismos y cómo detenerlo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El autoengaño se convierte en un hábito, se apodera de todos los ámbitos de la vida y genera más mentiras.

Por que hacemos esto

Sucumbimos al autoengaño porque no estamos preparados para admitir ante nosotros mismos que somos inseguros y vulnerables. Hacemos nuestro mejor esfuerzo para evitar enfrentar la desagradable verdad de la vida. Psicológicamente hablando, el autoengaño es una forma de protegerse de los problemas y los sentimientos de culpa.

El autoengaño es mucho más efectivo que la coerción o los argumentos de otras personas. Siempre creemos en nosotros mismos con más ganas. Al mismo tiempo, tomamos por verdad lo que queremos creer. Como resultado, inconscientemente creamos en nosotros mismos una idea falsa del sujeto.

El síndrome de empleo es uno de los ejemplos más comunes de autoengaño.

Al no haber logrado el éxito en alguna área, muchos huyen de esta desagradable sensación, cargándose de hechos. Así es como algunos se vuelven adictos al trabajo debido a dificultades de comunicación. Al mismo tiempo, se enciende el autoengaño y la persona se dice a sí misma que es simple.

Incluso viajar puede ser una forma de autoengaño. Algunos acuden a ellos cuando se enfrentan a problemas en su vida personal o profesional. Y dado que huir de las dificultades se percibe como algo malo, se dicen a sí mismos que les encanta viajar.

Algunas personas también se convencen a sí mismas de un mayor éxito y atractivo. Quizás esto explique por qué mucha gente usa filtros para sus fotos. Si están acostumbrados a engañarse a sí mismos, no les cuesta nada embellecer su apariencia y otras virtudes frente a los demás.

Cómo funcionan las reacciones de defensa psicológica

Negación

• No como en exceso, aunque sí.
• No soy adicto a los cigarrillos, aunque fumo más de veinte al día.
• No soy alcohólico, aunque bebo todos los días.

Tales declaraciones son simplemente un intento desesperado de engañarse a uno mismo negando la realidad. Gracias al mecanismo de defensa psicológica, los percibimos como parte integral de nosotros mismos. Por lo tanto, es tan difícil notar una contradicción en ellos.

Racionalización

• Si tan solo cumpliera su promesa, no me enojaría con él.
• Si tan solo tuviera una pareja más empática y emocionalmente estable, estaría feliz con la relación.
• Si tan solo tuviera más tiempo, me probaría a mí mismo en lo que siempre he soñado.

A menudo justificamos la inacción con tales frases. Pero con este enfoque, las decisiones no se basan en sus creencias reales, sino en premisas falsas.

Proyección

• Nunca me escuchas, te importa un comino nuestra relación.
• Tienes demasiadas ambiciones para formar una familia.
• Pasas demasiado tiempo con tus amigos para valorar las relaciones con otras personas.

Así es como el cerebro nos hace creer en una realidad alternativa. Constantemente busca una oportunidad para echar la culpa a los demás y no nos permite ver que el problema está en nosotros.

Cómo resistir el autoengaño

1. Detener

Tan pronto como alguna emoción se apodere de ti (vergüenza, culpa, sed de venganza), baja la velocidad. Si generaliza demasiado algo, reduzca la velocidad. Tan pronto como note una discrepancia entre sus valores y sus acciones, disminuya la velocidad. Respire hondo y rompa este hilo de pensamientos.

2. Analiza tu comportamiento

Si reacciona con dureza a determinadas situaciones, piense en lo que dice. Admita sus propios defectos y debilidades. Entonces comprenderá qué opción tiene.

3. Enfréntate a tus miedos

Quizás estabas evitando algo o tenías miedo de probar tu fuerza. Es hora de reunir el valor y afrontar los problemas. Después de eso, tendrás mucha más confianza en ti mismo.

4. Acepta la realidad

Esté preparado para aceptar las cosas como son, no como usted quiere que sean. Por ejemplo, escribe, pero sus historias no atraen a su audiencia. Es posible que no sean lo suficientemente buenos para resonar en los lectores.

No podemos evaluarnos a nosotros mismos objetivamente. Encuentra a alguien en quien confíes y pídele que te diga la amarga verdad. Incluso entonces, tu cerebro intentará suavizar los hechos que no te gustan.

Acepta la realidad completa y completamente. Duele, pero es necesario. Y definitivamente dará sus frutos en el futuro.