Cómo elegir secciones deportivas para niños

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Es importante inculcar hábitos saludables y al mismo tiempo no provocar aversión a la actividad física.

Todo padre sueña con ver a su hijo no solo inteligente, sino también saludable. Por lo tanto, tarde o temprano, se hace una pregunta razonable sobre una sección deportiva adecuada. Para que las clases sean realmente beneficiosas y no perjudiciales, se deben tener en cuenta varios factores a la hora de elegir una disciplina.

1. Edad

En el Reglamento Sanitario Ruso, EDAD MÍNIMA DE INSCRIPCIÓN DE NIÑOS EN ESCUELAS DEPORTIVAS POR DEPORTE, se prescriben las siguientes recomendaciones para la edad mínima de inscripción de niños en secciones deportivas:

• 6 años - gimnasia (niñas), patinaje artístico, gimnasia rítmica.
• 7 años - acrobacia, aeróbic, tenis y tenis de mesa, gimnasia (niños), dardos, natación, buceo y trampolín, rock and roll, natación sincronizada, bailes deportivos, wushu, estilo libre, ajedrez, damas, modelado.
• 8 años - bádminton, baloncesto, biatlón, golf, esquí alpino, orientación, turismo deportivo, fútbol.
• 9 años: béisbol, waterpolo, voleibol, balonmano, patinaje de velocidad y vela, atletismo, esquí de fondo, saltos de esquí, rugby, sóftbol, hockey con pelota, pista corta. Y, inesperadamente, pueblos pequeños y redondos.
• 10 años: lucha de brazos, boxeo, lucha libre (estilo libre y grecorromano), ciclismo, remo, judo, deportes ecuestres y luge, kárate de contacto, tiro con bala, levantamiento de pesas, pentatlón, sambo, escalada en roca, triatlón, taekwondo, levantamiento de pesas, esgrima.
• 11 años - tiro con arco, tiro al plato.
• 12 años - trineo.

Las normas de edad en los deportes se dan a grandes rasgos.

Algunos niños están 2-3 años por delante de sus compañeros en términos de desarrollo físico y pueden comenzar a entrenar antes.

Pero además de las escuelas deportivas estatales, donde se crían campeones, hay muchos clubes privados y secciones donde se inscriben a cualquier edad, casi desde la cuna. Si su objetivo no son las medallas, es decir, el desarrollo y la salud armoniosos, siga la siguiente guía de edad, que se basa en los consejos de entrenadores y médicos.

4-5 años

A esta edad, los niños ya son capaces de dominar muchos movimientos básicos, pero todavía les resulta difícil concentrarse y practicar metódicamente técnicas de filigrana. Lo más adecuado para los niños en edad preescolar serán las actividades generales de fortalecimiento que te ayudarán a conocer mejor tu cuerpo y aprender a controlarlo.

Para estos fines, la natación, la carrera, los saltos y los saltos mortales, la escalada en roca, las versiones ligeras de aikido y el taekwondo son buenas. Es genial si puede cambiar entre diferentes tipos de actividad física.

Digamos que a su hijo (no a usted) le gusta el patinaje artístico, la gimnasia rítmica o el baile. Es mejor inscribirse temprano en dichas secciones. Los ligamentos en los niños son más elásticos, por lo que les es más fácil desarrollar la flexibilidad y plasticidad necesarias.

Pero no se recomienda jugar al fútbol o al hockey menores de 6 años: el tobillo del atleta aún no es lo suficientemente fuerte.

6-9 años

A esta edad, los niños pueden mantener la atención durante mucho tiempo, están más coordinados y siguen mejor las órdenes del entrenador que los niños en edad preescolar. Por lo tanto, eche un vistazo al atletismo, las artes marciales, los deportes de juego.

Pero es mejor no apresurarse con el tenis, dejar que la espalda del niño se fortalezca. Cuando se golpea a un jugador de tenis, la parte superior de la columna se tuerce fuertemente. Y si los músculos y ligamentos están subdesarrollados, es probable que jugar en la cancha provoque escoliosis del lado derecho. Comience con el bádminton, que desarrolla una gran velocidad y reacción, pero es menos traumático y no requiere tanta fuerza de golpe.

Lo principal es no exagerar con cargas: entrenar seis veces a la semana durante 2-3 horas no es una prueba para todos. El exceso de trabajo crónico no mejora la salud, al contrario, conduce al debilitamiento muscular, disminución del tono y mala postura.

10-12 años

Los niños de 10 años ya son capaces de pensar estratégicamente y comienzan a jugar fútbol, baloncesto o voleibol de forma más consciente. Muchos niños crecen para jugar al hockey: les resulta más fácil moverse por el campo con un equipo bastante pesado.

Después de las 10, cuando la espalda se ha fortalecido y los músculos han crecido, el niño está fisiológicamente listo para participar en el boxeo, la lucha libre y los deportes de potencia. Además, las disciplinas que utilizan equipos traumáticos están comenzando a estar disponibles: ciclismo, esgrima, tiro con arco, deportes ecuestres.

A esta edad, puede comenzar un entrenamiento serio y trabajar para obtener el resultado. Pero recuerde que el estrés y el riesgo de lesiones en los deportes profesionales es varias veces mayor que en los deportes de aficionados.

2. Estado de salud

Antes de apuntarte a la sección de deportes, es recomendable consultar con un pediatra. Especialmente si el niño tiene problemas de salud. El médico te dirá qué actividades ayudarán a corregirlas y cuáles, por el contrario, las agravarán.

No hay restricciones de salud para tenis de mesa, wushu, equitación.

Y, por ejemplo, los deportes de juego (fútbol, hockey, voleibol, baloncesto), boxeo, lucha libre, levantamiento de pesas no son adecuados para los miopes CONTRAINDICACIONES PARA EL DEPORTE.

Patologías cardiovasculares: un obstáculo grave Contraindicaciones para deportes para niños para esquí y esquí de fondo, hockey, judo. Y la úlcera péptica o la úlcera duodenal se pueden agravar al jugar al entrenamiento y al tenis.

Los deportes de invierno (hockey, esquí, patinaje artístico) y la natación están contraindicados para los niños con enfermedades respiratorias crónicas.

Pero un niño con escoliosis, encorvamiento, pies planos u otros trastornos del sistema musculoesquelético, por el contrario, se beneficiará de la piscina. En general, la natación es una actividad óptima para una variedad de trastornos, desde miopía y diabetes mellitus hasta gastritis y obesidad.

3. Datos físicos

A veces, los papás y las madres cariñosos envían a un niño a una determinada sección para que crezca allí, pierda peso o, de alguna manera, “cambie para mejor”. Por ejemplo, una niña grande de complexión atlética es llevada al patinaje artístico o la gimnasia, un hombre bajo al baloncesto, y un niño gordito torpe se inscribe en una sección donde se aprecia especialmente la velocidad y la destreza.

No es el hecho de que se logre el objetivo de los padres. Pero es casi seguro que el niño se sentirá humillado, no disfrutará de las clases y adquirirá complejos.

Si un alumno tiene problemas de sobrepeso, llévelo a natación, artes marciales o hockey, donde las grandes dimensiones pueden ser una ventaja. Los niños altos serán recibidos con los brazos abiertos para jugar al voleibol o al baloncesto, incluso si aún no son demasiado ágiles y móviles. Las personas que no son altas estarán felices en la gimnasia y la acrobacia.

4. Temperamento

Para que el deporte no se convierta en tortura, también hay que tener en cuenta el tipo de temperamento.

Colérico

Los niños activos, extremadamente ágiles y receptivos suelen sentirse cómodos jugando deportes de equipo con una reacción instantánea. La agilidad y la naturaleza explosiva serán útiles en baloncesto, fútbol, voleibol.

Optimista

Son todoterreno que se adaptan a cualquier deporte. Son amables, saben apagar los conflictos en equipo, son imprudentes, aunque las personas optimistas a veces no tienen la paciencia suficiente para lograr sus objetivos. Bajo la supervisión de un entrenador experimentado, un niño con ese temperamento obedece tanto a los deportes de equipo como a los individuales, donde puede mostrarse de manera brillante: esgrima, escalada en roca, tenis, boxeo.

Flemático

Los niños lentos, tranquilos y consistentes son mejores para hacer frente a los monótonos entrenamientos de resistencia. Nacen corredores de fondo, ciclistas, esquiadores y levantadores de pesas.

Melancólico

Estos niños se caracterizan por una mayor emocionalidad y sensibilidad en un contexto de aislamiento. Como regla general, se toman la derrota con fuerza, por lo que las actividades en las que no hay pasión por el deporte y la competencia son adecuadas para ellos. La gimnasia rítmica amateur, la danza, el yoga y los deportes ecuestres no solo contribuyen al desarrollo físico, sino que también tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso.

4. Gastos de clases

Al elegir una sección, debe tener en cuenta sus capacidades financieras. Algunas actividades son bastante costosas. El tenis, el hockey, el esquí y los deportes ecuestres requerirán inversiones importantes. Esto incluye el alquiler de terrenos, el pago de capacitaciones individuales y equipos costosos.

Por ejemplo, el costo del equipo de un joven conquistador de pendientes alcanza los $ 1,000. Un juego de uniformes y protección para un pequeño jugador de hockey: $ 300. Agregue palos de golf que cuestan $ 100 y se rompen constantemente. Además, tenga en cuenta que debe comprar equipo todos los años; después de todo, su hijo está creciendo.

El mismo bádminton, fútbol, baloncesto o atletismo costará mucho menos.

5. Preferencias personales del niño

De hecho, este es el factor principal. Deje que el niño se pruebe a sí mismo en diferentes tipos de actividad y decida por sí mismo qué le conviene más. En muchos clubes deportivos, la primera sesión de entrenamiento es gratuita. Esta es una opción práctica que le permite considerar múltiples opciones y darles una opción a sus hijos.