50 ideas para hacer durante su descanso laboral

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La próxima vez que esté a punto de iniciar sesión en las redes sociales, deje a un lado su teléfono y haga una de estas cosas.

Para animar

1. Haga algunos estiramientos directamente en su escritorio para ayudar a que sus músculos se relajen de la postura repetitiva.

2. Salga y camine alrededor del edificio dos veces. Si hace demasiado frío, baje y suba las escaleras varias veces.

3. Ofrezca salir a tomar un café para todos. Recibirás la dosis necesaria de cafeína y al mismo tiempo el agradecimiento de tus compañeros.

4. Si necesita hacer una llamada, salga o en la sala de reuniones y hable sobre la marcha. El movimiento y la conversación le darán energía.

5. Toma una siesta de 15 minutos. Por ejemplo, en un automóvil o en otro lugar donde nadie lo vea. Después de eso, te sentirás mucho más alegre.

6. Lea algo inspirador. O mira charlas motivacionales de TED.

Para recargar tu cerebro

7. Prueba Lumosity Brain Trainer. Los neurocientíficos han desarrollado ejercicios que entrenan las habilidades cognitivas básicas: memoria, atención, resolución de problemas.

8. Lea artículos útiles marcados como favoritos. Se distraerá y quizás aprenderá algo nuevo.

9. Mira el comienzo del programa de ayer por la noche. Así que te enteras rápidamente de las noticias y te ríes.

10. Come un bocadillo saludable. Los arándanos, las grosellas negras, las verduras de hoja verde o las nueces pueden ayudar a que su cerebro funcione mejor.

11. Lleve a su oficina un libro interesante que no esté relacionado con el trabajo y léalo durante sus descansos. Un buen libro te inspirará.

12. ¡Escribe algo! Por ejemplo, una publicación de blog o una historia corta sobre lo que está sucediendo en la oficina. O empieza a trabajar en el libro que siempre has soñado escribir.

13. Aprenda un idioma extranjero con la aplicación Duolingo. Solo se necesitan un par de minutos al día para desarrollar su vocabulario.

Para charlar

14. Invite a un colega a tomar un café oa una reunión sobre la marcha. Al mismo tiempo, puede discutir las ideas acumuladas o pedir consejo.

15. Divierte a tus compañeros con una imagen divertida.

16. Salga de la oficina y llame a alguien cercano a usted. Pregúntale cómo va su día.

17. Pide a tus compañeros de trabajo más cercanos que compartan tu broma más divertida. Luego compre café para el ganador.

18. Agradezca a alguien que le ayudó recientemente. No es necesario escribir una carta larga, solo un par de líneas serán suficientes.

19. Elogie a uno de sus colegas. Piense por qué le gusta trabajar con ellos o qué hacen mejor que otros.

20. ¿Tiene tiempo para tomarse un descanso, pero lo tienen sus compañeros? Si otro departamento necesita ayuda con urgencia, por favor ayude. Los colegas lo apreciarán y lo ayudarán la próxima vez.

Para tener un tiempo productivo

21. Limpia tu teléfono. Elimine las aplicaciones que no utilice, ordene sus fotos, coloque las aplicaciones en carpetas. Lleva las aplicaciones que usas a diario a tu pantalla de inicio. Al mismo tiempo, cambie el fondo de pantalla.

22. Elija uno de los proyectos en los que está trabajando actualmente e intercambie ideas durante diez minutos. Abastecerse de papel y un marcador y anotar lo que se le ocurra.

23. Actualice las contraseñas. Es mejor que la frase incluya letras mayúsculas y minúsculas, números y al menos un carácter especial. No use la misma contraseña para correo y redes sociales. Para evitar olvidar nuevas contraseñas, utilice un administrador de contraseñas como 1Password o PassPack.

24. Limpia los cajones de tu escritorio o la mesita de noche. Deseche los chicles viejos, los bolígrafos que no escriban, los sujetapapeles enderezados y otros desechos.

25. Actualice su buzón. Escribe plantillas de respuesta y configura una respuesta automática.

26. Cancelar la suscripción a correos innecesarios. Todo lo que no hayas leído en un mes solo obstruye tu bandeja de entrada.

27. Cambie el nombre de los documentos y colóquelos en su lugar. Entonces no tiene que buscar el archivo que necesita el jefe durante cinco minutos.

28. Delega una tarea. Trate de liberar tiempo para las cosas que ama.

Para avanzar en tu carrera

29. Vaya a Pinterest. Pero en lugar de tableros de recetas o tableros de bricolaje, busque algo relacionado con la carrera. Por ejemplo, una selección de currículums impresionantes, trajes de trabajo o empresas geniales para las que le gustaría trabajar.

30. Vea en las redes sociales lo que otros han hecho recientemente. ¿Alguien escribió un libro? ¿Rediseñó su sitio? ¿Hablaste en la conferencia? Puede escribir una carta de felicitación a amigos cercanos.

31. Desplácese por el feed, vea de qué están escribiendo sus amigos. Felicite a quienes obtuvieron un ascenso o aceptaron un nuevo trabajo. No se sabe cuándo estas conexiones pueden resultarle útiles.

32. Siéntese y sueñe. No se trata de unas vacaciones en la playa, sino de lo que quiere lograr en su carrera en cinco o diez años. ¿Quieres una posición más creativa? ¿Un trabajo que te permite viajar mucho? ¿Propio negocio? No pienses todavía en lo que hay que hacer al respecto. Déjate soñar.

33. Regístrese para personas talentosas que hayan logrado algo. Estén atentos a sus actualizaciones y sugerencias.

34. Ordena tu perfil profesional.

35. Encuentre cursos en los que le gustaría inscribirse o una conferencia a la que le gustaría asistir. Piense en cómo ahorrar dinero para esto o persuadir a su jefe para que pague los gastos.

Relajarse

36. No hagas nada durante dos minutos. En serio, incluso hay un sitio llamado donothingfor2minutes.com. Solo necesitas relajarte, escuchar el sonido de las olas y no mover el mouse.

37. Si está preocupado por algo, escriba estos pensamientos en una hoja de papel y luego deséchelo.

38. Encuentre un nuevo fondo de pantalla para su escritorio: un hermoso paisaje, una cita inspiradora o una foto de vacaciones. Mejor aún, elija algunos y cámbielos todos los meses.

39. Ve a tu cafetería favorita y cómprate una bebida caliente y sabrosa. Siéntese y disfrute de cada sorbo.

40. Vea fotografías de todo el mundo en el sitio web de National Geographic.

41. Tome un cuaderno y un bolígrafo y escriba sus pensamientos. Está bien si no se le ocurre nada brillante. Escriba cómo se siente y por qué está agradecido. Esto es suficiente para relajarse.

Para distraerme completamente

42. Use su imaginación y agregue elementos interesantes a la lista de cosas que desea hacer en la vida. Mantenga dicha lista en Evernote, Google Docs o Bucketlistly.

43. Consulte Buzzfeed u otro sitio de entretenimiento.

44. Reproduce tu lista de reproducción de trabajo favorita. Debe contener canciones que te inspiren, pero que no te distraigan de tu trabajo. Si tienes que escribir, la música instrumental es mejor.

45. Cambie el material de oficina por un espacio de trabajo más profesional.

46. Lee cómics divertidos.

47. Dibuja una pintura al estilo de Picasso en el sitio web de Picasso Head.

48. Vaya a la trastienda en busca de nuevos suministros de oficina. O busque algo hermoso en línea.

49. Haz una hermosa escultura con material de oficina.

50. Invite a un colega a competir en carreras de sillas de oficina.