Cómo detener la autodestrucción y hacerse amigo de uno mismo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

No es difícil dejar de interferir con su vida y cambiar para mejor. Lo principal es seguir ciertos consejos y ser honesto contigo mismo.

Imagina a un amigo que te señala todos tus errores, repite constantemente que no eres bueno para nada y detiene los intentos de cambiar para mejorar.

Le dices: "Decidí dejar de fumar". A lo que él responde: "Vamos, toda tu familia fuma, tus amigos son todos fumadores, no inventes esto, no tienes una sola oportunidad para dejar de fumar". Es poco probable que apreciaras mucho a un amigo así …

Pero a menudo nos hacemos esto a nosotros mismos. Sabemos que algunos hábitos son malos para nosotros, pero aún los seguimos. Sentimos que debemos hacer algo por nuestra salud y bienestar, pero generalmente lo descuidamos.

Resulta que el peor enemigo que interfiere con una vida normal somos nosotros mismos.

Cómo entender que te estás impidiendo vivir

Lo primero que hay que hacer es rastrear los malos hábitos, darse cuenta de que estropean la vida.

El problema es que cualquier hábito se convierte en parte de la vida, como cepillarse los dientes antes de acostarse o ver las noticias por la noche. Ni siquiera te das cuenta de lo que estás haciendo. Para lidiar con las malas influencias, debe identificar sus malos hábitos.

Considere su día desde el principio. Digamos que tiene la costumbre de saltarse el desayuno o comerse rápidamente un sándwich y tomar un café fuerte. Ni siquiera lo notas, aunque has escuchado más de una vez lo importante que es tomar un desayuno completo. O, por ejemplo, estás acostumbrado a un estilo de vida sedentario y durante el día no piensas en levantarte y caminar o estirarte un poco.

Analizar todos los aspectos de su vida e identificar los malos hábitos y acciones es el primer paso para comenzar a combatirlos.

Descubra las razones

Cuando tenga una lista de cosas que se interponen en su vida, piense en las razones de su comportamiento. ¿Quizás no meditas porque no tienes suficiente tiempo o estás aburrido de ello? ¿O come en exceso porque quiere adormecer la incomodidad del trabajo o los problemas familiares? ¿Quizás lo es porque le tiene miedo a la responsabilidad o no le interesa el trabajo que está haciendo?

Sea honesto consigo mismo: analice diferentes razones hasta que encuentre los requisitos previos reales para su comportamiento destructivo.

7 formas de deshacerse de la autodestrucción

1. Protéjase de los pensamientos dañinos

A veces desarrollamos fuertes creencias erróneas que son extremadamente difíciles de superar. Te parece que son parte de ti, pero no lo son. Una persona es plástica por naturaleza y puede aceptar cualquier actitud, si lleva mucho tiempo y persistentemente formarla. Esta habilidad puede resultar útil. Localiza las creencias que te impiden vivir: baja autoestima, falta de oportunidades de cambio, etc.

Hágase preguntas, conviértase en su propio psicoanalista. Por ejemplo, si se siente incómodo en una empresa, pregúntese: "¿Por qué decidí que la timidez es mi cualidad natural?", "¿Qué me impide comunicarme libremente?", "¿Cuándo empezó?".

Ninguna de sus cualidades negativas, dadas por sentado, no debe dejarse sin consideración. Evite las respuestas: "Soy así por naturaleza", "Este es mi destino", "No hay nada que puedas hacer aquí". Recuerda que todo se puede cambiar.

2. Crea una vida en la que no tengas que pelear contigo mismo

Cuando algo que no te gusta aparece en tu vida, empiezas a luchar con ello de una forma u otra. Por ejemplo, si odias tu trabajo, llegas tarde, haces mal tu trabajo, te peleas con colegas y jefes. Al mismo tiempo, no te rindes, pero toda la lucha tiene lugar en un nivel subconsciente y arruina tu vida.

Asegúrate de que no haya lugar en tu vida para una guerra contigo mismo. Acepte las cosas como son o intente cambiarlas.

3. Haga una elección consciente

Si eliges tu propio negocio, amigo, compañero de vida, deporte o cualquier otra cosa, hazlo conscientemente, prepárate para cualquier cosa. Por ejemplo, si desea crear su propio negocio, entonces esté preparado no solo para el hecho de que tendrá dinero e independencia, sino también para el riesgo, la posibilidad de fracaso y la falta de tiempo libre. Si decide casarse, además del amor y la vida con su ser querido, puede esperar una pérdida parcial de libertad, problemas cotidianos y peleas periódicas.

4. Deja de procrastinar

No aceptamos cosas cuando esperamos que sean aburridas, aterradoras o insoportables. Básicamente, postergamos lo que nos asusta. Para vencer el miedo, comience poco a poco y no piense en lo que se avecina. Complete tareas que no le tomen más de cinco minutos. Esto lo ayudará a deshacerse del miedo y comenzar a abordar tareas más desafiantes.

5. Destruye creencias dañinas con acciones

Para superar las creencias y hábitos negativos, los pensamientos por sí solos no son suficientes, es necesario actuar. Por ejemplo, si siente que su opinión no es apreciada, intente hablar más a menudo en reuniones públicas, sugiriendo nuevas ideas y expresando su punto de vista. Gradualmente, su actitud negativa cambiará a positiva.

6. No persigas lo ideal, dale la bienvenida al progreso gradual

Si es así, cualquier fracaso puede perturbarlo y hacer que se pregunte si valió la pena iniciar un negocio. La búsqueda del ideal termina en lágrimas y esperanzas rotas. En cambio, dé la bienvenida al progreso gradual, elogie sus logros y no se castigue por los fracasos. Recuerde que el fracaso, como el éxito, es parte de todo esfuerzo.

7. Recuerda que la vida es finita

Olvidamos que la vida puede terminar en cualquier momento y nadie sabe qué pasará después. Si no crea algo que valga la pena ahora, ¿cuándo lo hará? ¿Y quién te impide hacer todo lo que quieres, sino tú mismo? ¿Quién puede prohibirte ser feliz sino tú? Cuando piense en romper con los malos hábitos más adelante, recuerde que puede que no sea así.

Deja la autodestrucción ahora. Puedes convertirte en un amigo para ti mismo, que no da malos consejos y no regaña por errores de cálculo, que siempre consolará, apoyará y vendrá al rescate.