"El cuerpo es una herramienta para la vida". ¿Qué es la neutralidad corporal y cómo ayuda aceptarse a uno mismo?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Cambia tu ángulo para verte a ti mismo de una manera nueva.

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En la sociedad humana, siempre ha habido ideales de belleza que la gente ha tratado de cumplir. En diferentes épocas, se suponía que las mujeres tenían formas magníficas, luego perdían peso, luego movían el trasero e insertaban implantes en el pecho, luego parecían un andrógino. Los hombres también la obtuvieron periódicamente por constitución no atlética, barriga grande, baja estatura o cabeza calva. Al final, la gente se cansó de avergonzarse de su apariencia, que estaba lejos de los estándares, y apareció la positividad corporal, una filosofía que dice que cualquier cuerpo es hermoso.

Es cierto que después de un tiempo quedó claro que la positividad corporal no siempre ayuda a aceptar la apariencia de uno y ganar confianza. Por lo tanto, se transformó gradualmente en un nuevo enfoque: la neutralidad corporal.

¿Qué es la neutralidad corporal?

Este es un concepto que propone no darle importancia a tu propia apariencia y dar por sentado tu cuerpo, enfocándote en las oportunidades que obtienes gracias a él.

El término "neutralidad corporal" comenzó a aparecer en Internet en 2015. En 2019, la escritora Anushka Rees publicó el libro "Belleza sin adornos", en el que formuló las principales ideas de la neutralidad corporal.

• El cuerpo es solo un caparazón físico que no te define como persona, no te hace mejor ni peor que los demás.
• Se exagera enormemente el valor de la belleza del cuerpo humano. En principio, no debemos evaluarnos a nosotros mismos ni a otras personas como hermosos o feos, porque las ideas sobre esto son muy subjetivas e inestables, dependiendo de la época, la geografía y otros factores.
• La preocupación por la propia apariencia conduce a la insatisfacción y hace que la persona se sienta infeliz.
• La belleza y el atractivo son ingredientes opcionales para el éxito y una vida feliz.
• Nuestro cuerpo nos da mucho. Te permite mirar el cielo nocturno, sembrado de estrellas, tocar a tu ser querido, moverte, disfrutar de una deliciosa comida. Y todo esto no depende en absoluto de cómo se vea el cuerpo, si tiene acné o celulitis, si la nariz es demasiado larga y si el pecho es lo suficientemente firme.

En qué se diferencia la neutralidad corporal del cuerpo positivo

La idea principal del cuerpo positivo es amar tu cuerpo, aceptarlo y la apariencia de otras personas tal como son. Suena inspirador, pero hay algunos matices.

Primero, amarte a ti mismo por lo que eres, solo con palabras.

Después de todo, la cinematografía, los medios y la publicidad muestran la belleza de una manera completamente diferente. Y una cierta imagen estandarizada de la persona ideal no es tan fácil de quitarse de la cabeza. Así como complejos, autodesprecio o experiencias traumáticas de burlas, acoso, insultos.

En segundo lugar, la positividad corporal se opone a los estándares, pero al mismo tiempo los crea. Si miramos modelos de talla grande como Ashley Graham o Felicity Hayward, vemos mujeres con piel suave, rostros hermosos, caderas empinadas, pechos grandes y cinturas relativamente delgadas. Muchos de ellos se maquillan expresivamente, pasan fotografías por editores de fotografías, utilizan las poses y ángulos correctos al tomar fotografías, así como otros trucos como el aceite corporal brillante.

Las chicas gorditas comunes y corrientes que se ven diferentes comienzan a preocuparse por no tener curvas tan impresionantes, la barriga es demasiado grande y la piel no es tan suave.

Donde se utiliza el concepto de "belleza", tarde o temprano aparecen ciertos cánones. Y junto con ellos, hipocresía, intentos de ocultar algunas características e iluminar otras.

Bodineutrality propone abandonar por completo la valoración de la apariencia, la propia o ajena, y percibir el cuerpo humano como una herramienta que nos permite vivir y realizar determinadas acciones. Se asume que con este enfoque no habrá comparaciones, mentiras, estrés, autodesprecio, burlas de otras personas.

Cómo ser neutral en cuanto al cuerpo

1. Descartar calificaciones

Trate de no medirse a sí mismo ni a otras personas en términos de "bello versus feo". Céntrate en esas cualidades que caracterizan a una persona como persona: en su intelecto y carisma, en lo contagioso que se ríe, en lo bien que se mueve, en la poesía que escribe. Incluso si esta persona eres tú mismo.

2. Cuida tu salud

Cuida tu dieta, practica deportes, sométete a un examen médico a tiempo. No para caber en jeans de una talla más pequeña, sino para subir las escaleras sin dificultad para respirar, rodar sobre los hombros de un niño, nadar con entusiasmo en el mar, permanecer cerca de sus seres queridos el mayor tiempo posible y, en general, gastar su preciosa vida no en los hospitales, sino por algo más interesante.

3. Mímate

Elija la ropa que le guste, compre cosméticos para el cuidado personal, vaya a darse un masaje. No te niegues los placeres corporales solo porque no encajas en el estándar.

4. Con más frecuencia, capturate a ti mismo en fotos y videos

Posa con y sin ropa diferente. Pruebe diferentes ángulos e iluminación. Sonríe, frunce el ceño, baila, haz una mueca. No te preocupes por las irregularidades de la piel, papada, asimetría de los ojos o estrías en la foto. No tienes que mostrarle las fotos a nadie. Su significado es verte desde el exterior, en todas tus manifestaciones, sin filtros y poses exitosas. Se trata de acostumbrarse a uno mismo, llevarse bien con su cuerpo y sus "defectos" y dejar de darles una gran importancia.

5. Escúchate a ti mismo

Come si tienes hambre, elige alimentos que te llenen. No comas si no te apetece, ni siquiera por compañía o por cortesía. Compre la ropa con la que se sienta cómodo y no las que aprieten, visualmente delgadas, distraigan la atención de las "imperfecciones". No te tortures con una actividad física que no te guste. Busca lo que más te guste: senderismo, marcha nórdica, baile, yoga.

6. Concéntrese en lo que su cuerpo puede hacer y en lo que tiene gracias a él

Puedes dar vida, abrazar a un ser querido, estirarte desde el corazón por la mañana, leer un libro interesante, tener sexo, ganar dinero, acariciar un gato, disfrutar de una hermosa puesta de sol. Y el tamaño de tus caderas o la densidad de tu cabello no afecta esto de ninguna manera.