Por qué las dietas no funcionan

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Has probado decenas de dietas para encontrar la más eficaz, pero nada funciona. El caso es que la mejor dieta no es hacer dieta.

En el mundo moderno domina el culto al cuerpo. La gente intenta hacer todo lo posible para lucir lo mejor posible. Y para muchos, esta es una excelente manera de ganar dinero.

Las personas que hacen todo tipo de planes de comidas, reemplazos de comidas y programas de pérdida de peso solo están tratando de vaciar sus bolsillos.

De hecho, basta con comprender la estructura de nuestro cuerpo y seguir tres consejos muy sencillos.

Come una dieta balanceada

Esto es mejor que cualquier restricción.

Nuestro cuerpo funciona como una máquina. También requiere combustible para conducir. Solo el cuerpo es un sistema más complejo, y para diferentes tipos de actividades requiere diferente combustible.

No tienes que dejar de comer dulces, ni convertirte en vegetariano o en alimentos crudos. Simplemente coma una variedad de alimentos.

Come dulces con moderación

No te saltes el postre. Generalmente se acepta que los dulces son enemigos de una bella figura. Sí, si comes demasiados dulces. Sin embargo, comer repollo solo también es perjudicial.

Imagina que tu cuerpo está acostumbrado a comer solo una zanahoria durante varios meses. Y luego termina la temporada de verduras y de repente te comes una hamburguesa enorme y un cubo de helado. ¿Crees que el cuerpo estará encantado? Se sorprenderá, porque ya ha olvidado qué son la grasa y el azúcar. Y esto incluso puede provocar problemas cardíacos.

Admítelo honestamente, ¿puedes vivir toda tu vida sin dulces? No. Tarde o temprano, te soltarás y te comerás la mitad del bizcocho de crema. Y luego obtendrá los beneficios en forma de complicaciones de salud.

Por lo tanto, no se obsesione con ningún producto y periódicamente, al menos una vez a la semana, permítase comer dulces.

Practicar deportes

Para perder peso, necesita quemar más calorías de las que consume.

Digamos que decides correr 1 km todos los días y hacer 10 flexiones. Y se adhiere al plan, sin importar lo difícil que pueda ser para usted.

¿Qué pasa en dos semanas? Ya no te parecerá tan difícil. Se volverá más resistente y podrá aumentar gradualmente la carga.

Empiece poco a poco y después de un tiempo se sorprenderá de sus resultados.