Cómo ser un buen amigo de una persona deprimida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Una mirada compasiva y una palmada en el hombro no es lo que necesita su amigo deprimido. Descubra qué vale la pena hacer y qué, en ningún caso, si un ser querido se enfrenta a un problema de este tipo.

Si usted mismo nunca ha sufrido depresión, lo más probable es que no comprenda todo el alboroto en torno a esta enfermedad. ¿Por qué todo el mundo se deprimió de repente?

Pero, créame, es imposible imaginar completamente este estado. La depresión es como un invitado no deseado que se ha caído de cabeza y no se va a ir. Te quita la fuerza y crea el caos. A la depresión no le importa si tienes un trabajo. A ella no le importa que se haya acumulado una pila de platos en el fregadero, y ya es hora de tirar la basura. Consume con avidez todo tu tiempo y todas tus fuerzas. En general, no es el momento más agradable.

Por lo tanto, hablemos de lo que puede hacer si su ser querido sufre de depresión.

1. Ayuda con hechos

Las personas deprimidas necesitan todo lo que necesitan los demás. Comida, agua, un millón de dólares en billetes pequeños, todo es como todos los demás. Pero es difícil conseguir estas cosas útiles cuando parece que la cabeza está rellena de algodón.

Sí, la empatía y la solidaridad son maravillosas, como flores y notas conmovedoras. Pero a veces lo mejor que podemos hacer por otra persona es acercarnos a él, lavar las cosas, traer comida y limpiar un poco.

2. Sea paciente

Una persona deprimida no sabe cuánto durará esta condición, y la irritación de los amigos solo agrava la situación. Así que tómalo con calma. Tarde o temprano, la depresión pasará.

Créame, es mucho más difícil para su amigo de lo que imagina. Trate de no apresurarlo o preguntarle qué está pasando por su cabeza. Simplemente míralo a los ojos y di: “Eres un hombre fuerte. Estoy aquí y te ayudaré a superar esto. Te sentirás mejor pronto.

3. No digas tonterías

Las cosas más estúpidas que puedes decir:

• Coma alimentos saludables y haga ejercicio.
• ¿Por que estas triste?

Si tu amigo se está comportando de forma extraña y no sabes por qué, piensa en el omnisciente Google. En Internet se pueden encontrar explicaciones detalladas de los síntomas, aunque sería más recomendable consultar a un médico.

No aburras a tu amigo con preguntas sobre cómo se siente. No lo obligues a convencerte de que la depresión es una condición real y grave que no se parece en lo más mínimo a pequeñas mareas de tristeza. No tiene tiempo para esto. Ahora solo está ocupado con su enfermedad.

El tratamiento para la depresión solo se retrasa por la actitud condescendiente de los demás. En tal situación, es imposible sentirse cómodo.

Por eso, en la depresión es tan necesario que un amigo diga: “No hay necesidad de esconder nada. Esta es una enfermedad real, pero usted no tiene la culpa. ¿Quieres un trozo de tarta de manzana? Bien. Una pieza muy pequeña. Muy diminuto, ¿verdad? Verás, ahora es mucho mejor.

4. No te olvides de ti mismo

No se convierta en rehén del estado emocional de la otra persona. No será más fácil para nadie. Haz solo lo que puedas hacer. Y nada más. No gastes tu energía tratando de que tu amigo los tenga.

Tu bienestar también es importante. Y si te conviertes en niñera de un amigo deprimido, solo te torturarás a ti mismo.

A veces, la persona deprimida simplemente no puede ser un buen amigo, lo que, por supuesto, puede molestarlo. Entonces tómate un descanso. Entiende que si te dedicas a tus asuntos, esto no significa que vas a dejar a tu amigo. Él todavía te ama. Es demasiado difícil para él ponerlo en palabras ahora.

No reaccione a sus ataques. El comportamiento inapropiado no se puede perdonar a una persona solo porque está deprimida. No mereces que te maltraten, así que no temas decirlo sin rodeos si se pasa de la raya. Incluso si no de inmediato, al menos cuando haya pasado el pico de la depresión.

5. Ayude a mantener buenos hábitos y una buena rutina diaria

Necesitas desayunar todos los días. Caminar por la noche también es una gran idea. El té verde puede ayudar. Todo el mundo necesita agua. El medicamento debe tomarse como está escrito en las instrucciones. Estas parecen ser cosas simples y obvias, pero se vuelven extremadamente importantes cuando un amigo está obsesionado con la depresión y no nota nada a su alrededor.

Una persona deprimida necesita ayuda con cosas tan pequeñas, porque le parecen completamente indignas.

Tanto recordatorios corteses como mensajes volcados como “BIEN, ¿BEBES AGUA HOY? Y mira la foto de este Bulldog Francés comiendo donas. Tan lindo . Gestos como estos funcionan de maravilla y ayudan a tu amigo a volver a la vida normal nuevamente.

Cuando la niebla se aclara y una persona puede mirar su vida, lo que ve no lo horrorizará por lo descuidado que está todo. Y si de repente tú mismo te metes en problemas, puedes estar tranquilo: tu amigo no olvidará tu apoyo y te responderá de la misma manera.