Cómo afecta la soledad al cuerpo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Aristóteles habló del hecho de que el hombre es un animal social. Los psicólogos creen que esta propiedad es la razón del éxito de nuestra especie. Sin embargo, hay un lado negativo de la necesidad constante de la sociedad: el aislamiento y la soledad nos perjudican. El científico genético Steve Cole habló sobre exactamente cómo la soledad daña el cuerpo.

Estar solo y sentirse solo no es lo mismo en absoluto. La soledad es la sensación de que tenemos menos conexiones sociales significativas de las que nos gustaría. Por supuesto, todo es individual. Para alguien, para una existencia cómoda, basta con tener una persona cercana, para otros diez no es suficiente. Sin embargo, los científicos señalan que últimamente cada vez más personas se sienten solas Aislamiento social percibido, aptitud evolutiva y resultados de salud: un enfoque de vida útil. …

La soledad es un predictor único de las diferencias relacionadas con la edad en la presión arterial sistólica. y Mujeres, Soledad e Incidencia de Enfermedad Coronaria. … Resulta que la soledad nos rompe el corazón en un sentido completamente literal de la palabra.

Además, un metaanálisis de 2015 de 70 estudios encontró que la soledad aumentaba el riesgo de muerte en un 26% La soledad y el aislamiento social como factores de riesgo de mortalidad. … Y, por ejemplo, la depresión y el trastorno de ansiedad solo aumentan el riesgo de muerte en un 21%. Asociación entre malestar psicológico y mortalidad.

La soledad es mucho más que dolor de corazón. Es una herida biológica que provoca la destrucción de células del organismo.

Steve Cole

Cómo se refleja la soledad a nivel celular

En 2007, Cole, junto con otros científicos de la Universidad de California, hizo un descubrimiento interesante. Resultó que las células de quienes sufren de soledad crónica se ven diferentes. Los científicos han notado dos diferencias genéticas importantes entre las personas solitarias y las no solitarias.

1. En las personas solitarias, los genes responsables de la respuesta inflamatoria del cuerpo son mucho más activos. Y esto es bastante peligroso. Sí, la inflamación es necesaria para que el cuerpo se enfrente al trauma. Pero si la inflamación ocurre constantemente, crea un ambiente excelente para el desarrollo de aterosclerosis, enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas y cáncer metastásico. "Esta es una de las razones por las que las personas solteras son más susceptibles a estas enfermedades", dice Cole.
2. Al mismo tiempo, se suprime la actividad de un grupo de genes responsables de combatir las infecciones virales. Estos genes son responsables de la producción de proteínas especiales: interferones del primer tipo, que evitan la multiplicación de virus en el cuerpo.

Incrementar la respuesta inflamatoria durante el estrés tiene mucho sentido. Pero, ¿por qué el cuerpo no quiere luchar contra los virus?

Según Cole, se trata de una compensación biológica. El cuerpo generalmente combate las bacterias a través de la inflamación. Pero la respuesta típica a los virus crea un caldo de cultivo para las bacterias. Por lo tanto, el cuerpo elige cuál de las dos reacciones activar.

En general, Cole cree que la respuesta a la soledad crónica no es muy diferente de la respuesta a otras fuentes de estrés crónico: nivel socioeconómico bajo o TEPT.

Los hallazgos de Cole, apoyados por otros investigadores La soledad, la eudaimonia y la respuesta transcripcional conservada humana a la adversidad. indican que las personas solitarias son más propensas a las enfermedades crónicas y menos propensas a hacer frente a la enfermedad. Esto, en parte, explica el aumento de la mortalidad entre los solteros.

Por supuesto, esta no es la única razón. Naturalmente, la vida es más fácil cuando hay alguien que puede llevarte al médico o apoyarte en una situación difícil.

La soledad es un círculo vicioso. Cuanto más aislados nos sentimos, más amenazados nos sentimos. Y cuanto más nos parece que algo nos amenaza, más nos esforzamos por aislarnos.

Cómo prevenir los efectos de la soledad

Algunos estudios han demostrado que los síntomas celulares mejoran cuando los sentimientos de soledad desaparecen. El entrenamiento de reducción del estrés basado en la atención plena reduce la soledad y la expresión de genes proinflamatorios en los adultos mayores. … Sin embargo, Cole cree que todavía hay pruebas insuficientes de que tratar de hacer que una persona se sienta menos sola en realidad ayude.

Los intentos de devolver el sentido de la vida a las personas son más efectivos. Por ejemplo, una organización benéfica con sede en Los Ángeles reúne a personas solteras del último año y estudiantes de la escuela primaria. Las personas mayores ayudan y supervisan a los escolares con sus lecciones, lo que les da un propósito y les ayuda a sentirse más saludables.

Por supuesto, el cuerpo necesita estrés de vez en cuando. Y la soledad a veces es necesaria para nosotros. Los períodos de soledad a lo largo de la vida son completamente naturales.

Pero, según Cole, la soledad se está convirtiendo ahora en una epidemia que hay que combatir. De hecho, es incluso más peligroso para la salud que la ansiedad y la depresión, a las que solemos temer.