Cómo cambiarte por completo y ser mejor de lo que eres en 12 meses

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Este artículo es para aquellos que desean cambios estructurales en sus vidas, que tienen tiempo para trabajar en sí mismos y lograr sus tareas más importantes. Este es un programa de 12 meses y requerirá mucho esfuerzo y tiempo para implementarlo.

En un buen momento de mi vida, me di cuenta de que algo me faltaba: pareces vivir, pero algo no está bien o mal. Me miré de costado y en el espejo, pasé por un entrenamiento fuerte por mi cuenta, leí un par de libros educativos. Saqué conclusiones decepcionantes de que tengo un montón de malos hábitos, apenas dedico tiempo a mi salud, no soy popular entre las chicas, mi nivel de desorganización está fuera de escala y, además, a menudo evito resolver problemas difíciles de la vida.

Después de darme cuenta de este hecho, algo en mí cambió y me empujó hacia adelante: por supuesto, no de inmediato, pero comenzó el movimiento hacia la meta: volverme mejor de lo que soy. Recogí este sentimiento y trabajé en mí mismo durante 12 meses. Ahora puedo decir con confianza que el algoritmo de abajo funciona y me gustaría compartirlo con los lectores de Lifehacker.

No importa cuántos días haya en tu vida, ¡es importante cuánta vida hay en tus días!

Deporte

Todo comienza con el deporte y su implementación en tu vida. Comenzamos con ejercicios básicos, pero deben realizarse todos los días. Estos son ejercicios simples: sentadillas, abdominales, flexiones. Todo comienza con una repetición de 5 veces y cada día aumenta en 1 vez, puedes realizar dos carreras al día. Después de un mes, te pondrás en cuclillas 35 veces, harás ejercicios abdominales 35 veces y te levantarás 35 veces. Luego, puede aumentar el número de repeticiones según sea necesario, pero asegúrese de hacerlo todos los días.

Cada uno necesita encontrar su propio deporte, y no debes seguir el ejemplo de la moda: todos corren, que significa correr, todos hacen yoga, que significa yoga. Busque su deporte, que se adaptará completamente a usted: cargas, interés, tiempo, componente financiero, personas. Debería convertirse en una extensión de tu esencia.

Durante un año probé yoga, gimnasia, boxeo, carrera, natación, jujitsu, aikido, ciclismo. Al mismo tiempo, estuvo involucrado en varios tipos durante varios meses. Fue un gran momento, ya que fue un beneficio incondicional para mi salud, y también entendí cada vez más qué es exactamente lo que quiero del deporte.

Mi elección recayó en el Jiu-Jitsu y la natación es la base de mi desarrollo deportivo. Ahora bien, esto es de por vida, porque el placer que siento en el aula es difícil de expresar con palabras, y mi éxito en este campo solo refuerza esta convicción.

Libros

Tendrás que leer y leer mucho. Un resultado excelente es de 40 a 50 libros por año. He leído 42 libros y entiendo que 50 libros al año son reales. Lo principal es leer sin parar. Y, por supuesto, no mire la televisión y permanezca en las redes sociales.

Lea solo para desarrollar su mente: psicología, clásicos rusos y extranjeros, desarrollo personal, finanzas, sin bulevar ni libros de entretenimiento.

Resuma la esencia de lo que leyó, lo que le impresionó o no le gustó el libro, memorice las citas. Así entrenas tu memoria y siempre puedes sorprender a tus interlocutores con ingeniosos dichos de los libros.

El libro de Ayn Rand "Atlas Shrugged" fue muy influyente para mí por su naturaleza fundamental y fuertes diálogos, así como por situaciones similares a eventos en mi vida.

Mi moralidad, la moralidad de la razón, está contenida en un axioma: la realidad existe en una opción: vivir. Todo lo demás fluye de aquí. Para vivir, una persona debe considerar tres cosas como los valores más altos y decisivos: Razón, Propósito, Autoestima. La razón como único instrumento de cognición, el propósito como la elección de la felicidad, que este instrumento debe alcanzar, la autoestima como una confianza indestructible de que es capaz de pensar y su personalidad es digna de felicidad, lo que significa digno de la vida. Estos tres valores requieren todas las virtudes de una persona, y todas sus virtudes están asociadas a la relación de existencia y conciencia: racionalidad, independencia, pureza, honestidad, justicia, eficiencia, orgullo.

Ayn Rand "Atlas se encogió de hombros"

Disciplina

Lo que distingue a una personalidad fuerte de una persona común es la disciplina. Independientemente de su estado de ánimo, motivación, circunstancias externas, relaciones familiares, haga lo que sea necesario en un momento dado.

Aprenda a nadar contra la corriente de las circunstancias de la vida, edúquese para que el estado interior no dependa de lo que está sucediendo a su alrededor. Fue muy difícil y no funcionó de inmediato, ya que hubo averías. Pero caminé hacia adelante una y otra vez con el apoyo de mis seres queridos y un deseo interno de ir por este camino a toda costa.

¿Por dónde empezar? Del ritual de la mañana. Este es el método más simple y efectivo para perfeccionar la disciplina: cuando suena la alarma, te levantas de inmediato, te lavas la cara, enciendes la música, haces ejercicios con ejercicios de fuerza, luego una ducha de contraste, un desayuno saludable (sin fritos y dulce) y leyendo un libro (puedes ir a la oficina) …

Esto debe hacerse hasta que resulte que se hace de forma automática y sin forzarse. Me tomó 3 meses, a veces, por supuesto, hubo caídas, especialmente después de días sobrecargados. Recomiendo que cualquier persona que quiera cambiar su estilo de vida desarrolle su propio ritual matutino.

Necesitas aprender a controlarte: tu habla, tu forma de andar, tu mirada y tus gestos. Estés donde estés, en casa, en el trabajo, en el gimnasio, debes irradiar confianza y actuar sin problemas. Recuerde el principio de la retroalimentación: incluso si no se siente así, este sentimiento de confianza y disciplina vendrá.

Un ejercicio muy útil para desarrollar la fuerza interior: a pesar de todos tus miedos naturales, no apartes la mirada del interlocutor, de las personas que pasan y te miran a los ojos. No negaré que las clases de artes marciales me ayudaron con esto. Pero también es bueno mirar con una mirada cálida, mostrando que estás de buen humor.

Para educarme aprendí a negarme los placeres: bares, alcohol, dulces, cigarrillos, compras impulsivas, holgazanería, charla vacía en el trabajo. Puede que esto no funcione de inmediato, pero debemos pensar en ello todo el tiempo, trabajar en esta dirección. Y un día me dije a mí mismo: "Sí, no he bebido alcohol durante tres meses y no he comido dulces durante dos meses".

Asistí a clases o cursos deportivos a pesar de mi estado de ánimo, las circunstancias, el clima y mi motivación. Hice un horario y lo seguí, tiré todas mis excusas favoritas. Me gustaba ir al salón cuando algo detenía a otros y cuando había personas con ideas afines que estaban dispuestas a apoyarme en estos esfuerzos.

Y lo más importante, debe aprender a controlarse cuando se obtiene poco y se produce un desastre. Sea una isla de calma y resistencia fría.

Finanzas

Inicie un diario financiero. Guíalo por un mes, el segundo, el tercero y no pares. Y no solo lo conduzcas, sino que analizas cada mes qué y hacia dónde va, por qué y cómo solucionarlo.

Gasté mucho en café: 1.300 rublos al mes. Me di cuenta de que era hora de reducir su cantidad, y ahora el nivel de gasto en café es de 600 rublos al mes. El café es mi debilidad de la que no quiero deshacerme.

Mucha gente dice que la revista es una cosa inútil: "Ya sé cuánto gasto y gano". E intenta realizarlo durante 1 año con análisis y gráficos precisos y verá la imagen completa de su alfabetización financiera o analfabetismo.

Mantente en el ascetismo financiero, deja de comprar lo que no necesitas o te lo imponen los anuncios y los conocidos. La mayoría de nuestras compras son inútiles y no son útiles en la vida, y puede prescindir de ellas fácilmente.

Encuentre ingresos adicionales, incluso si son pequeños, pero lo motivarán a lograr logros aún mayores. Que sea un aumento de la carga de trabajo, trabajo adicional (de cualquier formato), trabajar independientemente, vender cosas innecesarias, enseñar a otras personas. El error de la mayoría: todos quieren mucho dinero en las etapas iniciales, pero esto no sucede. No gana mucho en el trabajo de inmediato, por lo que en la vida todo es gradual.

Relación

Este punto se aplica más a los hombres que no han encontrado a su alma gemela o incluso no la quieren, lo cual yo sí. Si está solo y tiene mucho tiempo, desarrolle sus habilidades para las citas. Regístrese en sitios de citas, reúnase en cafés y en la calle, charle en el gimnasio, pregunte a sus amigos sobre las chicas que conoce.

Prueba diferentes estrategias de comunicación: caballero, macho, tímido, atlético. Conoce a chicas más inteligentes que tú, admítelo, conquístalas.

En varias situaciones, no todo saldrá bien: las palabras equivocadas, el método equivocado, no tu persona, fallas en la cama. Pero no te detengas, debería calmarte.

Y con el tiempo, aprenderá a comprender al sexo opuesto, aprenderá a iniciar una conversación fácilmente y a hacer hermosos cumplidos. Las chicas a menudo serán recíprocas, sentirán una personalidad interesante en ti. Pero no se confíe demasiado, busque a alguien que aprecie sus cualidades "sin cortes", y sea leal y leal a ella.

Si es simple: ama, sufre, conquista, dispersa y comienza de nuevo. Conviértete en alguien con quien quieras pasar tiempo, con quien te sentirás cómodo en cualquier situación, podrá entender y escuchar a la otra persona. Y recuerda que tu pareja siempre puede dejarte, así que disfruten cada momento juntos.

Habilidades

Empiece a desarrollar habilidades que no tenía antes, como braza, mecanografía, planificación contextual, conducción de emergencia. Domínelos, encuentre un mentor sobre el tema, tome capacitación. Tales logros desarrollan la personalidad, la hacen multifacética.

También aprenderá a salir deliberadamente de su zona de confort y superar el miedo, que luego se convertirá en su fuerza motriz. Todos los grandes logros comienzan con pequeñas victorias sobre uno mismo.

Durante los últimos 12 meses, he estado haciendo cosas que nunca antes había hecho: ejercicios de fuerza pesada, meditación, entrenamiento con niños, realización de entrenamientos, ascetismo.

Espiritualidad

Define tus valores en la vida, crea para ti mismo reglas internas y sociales, encuentra tu "yo".

Finalmente, encuentre la respuesta a la eterna pregunta: “¿Por qué estoy aquí? ¿Cuál es mi misión?"

¿Cómo? Hazte preguntas importantes, no mires a otras personas que están a la deriva como un barco en el océano, conviértete en un punto de referencia para ti y para los demás. Lea libros espirituales, visite lugares espirituales y, finalmente, cree su propia imagen del orden mundial. Esto es muy importante, por lo que se volverá inquebrantable y tendrá su propia fe. No el que se muestra en los medios, sino el propio interno.

La mayoría de la gente tiene miedo de hacerse preguntas difíciles y cerrarse con el materialismo, como hice yo en mi época, pero esta es una rama del desarrollo sin salida. Las cosas y el bullicio cotidiano no se pueden cerrar, no te darán la felicidad que sentirás cuando encuentres algo importante en tu interior que te lleve más lejos.

Buenos hábitos

A medida que rompa los malos hábitos y cambie estructuralmente, necesitará otros hábitos, y es mejor que sean beneficiosos.

Por ejemplo, si hablas mucho, aprende a estar en silencio y escucha al interlocutor, incluso cuando ya te pica la lengua, guarda silencio.

Si comes muchos dulces, sustitúyelos por nueces o frutos secos, no comas tanto chocolate y galletas, regadas con té dulce.

Los libros son un gran ahorro de la adicción a la televisión y a Internet. Es solo que el cerebro ya no querrá "licuarse".

Si no tienes nada planeado y todo sucede así, consigue un cuaderno, anota todas tus tareas del día, semana, mes. Escriba los pensamientos que le surjan, ideas frescas, describa eventos y personas. Mantenga registros y análisis de su vida.

Si fuma, deje de fumar y practique deportes inmediatamente, preferiblemente en aquel en el que los pulmones trabajen más para expulsar todo el alquitrán de usted.

Algoritmo para el cambio estructural de uno mismo en 12 meses

• Los deportes se cargan todos los días. Durante mucho tiempo, decide tu deporte, hazlo, pase lo que pase, durante todo un año.
• Lea muchos libros, de 3 a 4 por mes. Escribe un resumen de lo que leíste.
• Desarrolla la disciplina. Niégate el placer. Mantenga la calma cuando esté "tormentoso". Intenta negarte algo todos los meses.
• Desarrollar la educación financiera. Lleve un diario financiero y encuentre ingresos adicionales durante todo el año.
• Si eres soltero, busca a tu alma gemela y desarrolla la habilidad de la seducción. Si no estás solo, vuelve a enamorarte de tu elegido.
• Aprenda nuevas habilidades que nunca antes conoció. Deseable - 1 habilidad en 2 meses.
• Encuentre la respuesta para lo que está aquí, incluso una aproximada, ya será bueno. Dedique todo el tiempo que considere oportuno.
• Adquiera buenos hábitos en lugar de malos. Este es un trabajo de todos los días.

La victoria sobre uno mismo es el verdadero éxito en la vida.

Es difícil de cambiar, pero posible. Lo principal es querer fijarse metas interesantes (y no tanto) y lograrlas, pase lo que pase. No todo funcionará de inmediato, habrá fallas de encendido, averías, pero el vector de movimiento debe mantenerse y definitivamente romperá la barrera de su debilidad.

Si crees que esto requiere motivación o dinero, estás equivocado: solo necesitas un puro deseo de ser mejor de lo que eres, y el tiempo, que es tan corto en nuestra vida. Pero recuerde, no hay límite para la perfección, esto es un trabajo constante en sí mismo y continúa hasta el final de sus días. Una personalidad desarrollada vive mucho más feliz que aquellos que son débiles frente a sí mismos y se retiran ante las circunstancias de la vida.