Qué hacer si no está satisfecho con la relación

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si no ha podido establecer una relación cercana durante mucho tiempo, puede haber varias razones. Analizamos posibles problemas y formas de solucionarlos.

Por un lado, las relaciones son algo evidente por sí mismo, y por otro, es difícil encontrar parejas verdaderamente felices que construyan entre sí relaciones no manipuladoras, sino sinceras y de confianza.

Si ha intentado entablar relaciones y más de tres veces ha obtenido un resultado que no le conviene, entonces es hora de profundizar más: obviamente, hay un error del sistema.

Lo que se necesita para una relación armoniosa: 4 niveles de contacto y 8 necesidades básicas

Tenemos tres partes: "padre interno", "adulto" e "niño". La interacción de estas partes proporciona los cuatro niveles de contacto que son necesarios para una relación profunda.

1. El niño interior es responsable de la cercanía, la sinceridad, el contacto y la creatividad. Una familia sin contacto a nivel de niños lamentablemente se desmoronará.
2. El "padre interno" es responsable del control, la recompensa, la seguridad, la determinación de lo que está bien y lo que está mal, lo que es importante y lo que no lo es. En una buena relación a largo plazo, las opiniones sobre estas cosas deberían coincidir en su mayoría.
3. El "adulto interior" es responsable de los planes para el futuro, la actitud hacia el dinero: cómo gastarlo y ganarlo. Si los “adultos internos” de los cónyuges no se han puesto de acuerdo en este tema, es extremadamente difícil mantener la relación.
4. La conexión entre su "padre interior" y el "niño interior" de su pareja (y viceversa) se manifiesta en el cuidado mutuo de uno por el otro.

En otras palabras, hay ocho necesidades básicas que deben satisfacerse en una relación:

• Necesidad de seguridad: en una relación sana, podemos ser quienes somos sin temor a perder el amor y el respeto.
• Necesidad de ser valiosos y significativos: queremos ser apreciados, cuidados y considerados dignos.
• Necesitamos ser aceptados por una persona confiable: como niños, necesitamos la aceptación de un adulto fuerte y protector, pero desafortunadamente para muchos, esta necesidad no ha sido satisfecha.
• La necesidad de una experiencia compartida: estar en la misma onda con alguien, sentir que alguien más está experimentando lo mismo o experimentado antes es una parte importante de una relación.
• Necesidad de autodeterminación: incluso en una relación, queremos mantener nuestra singularidad y recibir el reconocimiento de esta singularidad.
• Necesidad de influencia: en cualquier relación, queremos influir entre nosotros. Soñamos con cambiar la forma de pensar, el comportamiento y la reacción emocional de otra persona. Al mismo tiempo, queremos no solo influir, sino también ver el efecto de esta influencia.
• La necesidad de iniciativa de otro: queremos que la iniciativa en comunicación no venga solo de nosotros. Cualquier relación en la que una persona siempre da el primer paso finalmente se vuelve unilateral o incluso dolorosa.
• La necesidad de expresar amor: Demostrar sentimientos de amor y cariño por alguien que nos conoce bien, nos respeta y acepta, que se preocupa por nosotros.

Puede preguntar, ¿dónde está la necesidad de ser amado? La cuestión es que cuando se satisfacen todas estas necesidades, nos sentimos amados.

También puede haber una novena necesidad, que es única. Es tuyo. Alguien lo tiene, alguien no.

Cómo mejorar o mantener las relaciones

Observe detenidamente qué tan uniformemente se distribuyen los tipos de contacto y si todas las necesidades de su relación se satisfacen en ambas direcciones. Si es así, mantenga este equilibrio. Esto es suficiente para mantener viva la relación.

Si el equilibrio está alterado, es necesario identificar las posiciones débiles y desarrollarlas conjuntamente. Tenga en cuenta que cada socio debe tener un deseo de cambio. Si solo lo tienes, no saldrá nada.

1. Hablen entre sí utilizando no solo la lógica, sino también la inteligencia emocional. Es la capacidad de reconocer sus propias reacciones emocionales y las de los demás, para responder a ellas con la mente y el corazón.
2. Desarrolle empatía: la capacidad de comprender a otra persona y sus sentimientos, de imaginarse a sí mismo en su lugar.
3. No lo pienses, pregunta. La experiencia muestra que incluso después de vivir muchos años en pareja, es posible que las personas no comprendan completamente lo que realmente está sucediendo con una pareja, por lo que el diálogo es muy importante.
4. Si tiene una disputa y no ha podido resolver este conflicto durante mucho tiempo o tiene preguntas por las que suele jurar durante un año o más, comuníquese con un especialista. El problema no desaparecerá por sí solo, sino que irá más profundo y destruirá su relación como el óxido.

Qué hacer si ni siquiera puedes comenzar una relación

Nuestra primera relación fue con nuestros padres. Si ni siquiera ha podido comenzar a construir relaciones con su pareja durante mucho tiempo, entonces la forma de contacto entre usted y sus seres queridos fue tal que no recibió la importante habilidad de establecer conexiones con los demás. Puede haber varias razones.

• Contacto demasiado estrecho con los padres u otras figuras significativas que los han reemplazado. En otras palabras, ya se ha tomado el lugar de un socio potencial. Necesita salir de la simbiosis psicológica con su familia y solo entonces buscar un compañero de vida. Romper la simbiosis no es tan fácil como parece, y alejarse de tus padres no siempre es suficiente.
• Ha tenido una experiencia traumática de relaciones familiares (castigo físico, psicológico) o ha experimentado el abandono temprano de los niños.

Si se categorizó a sí mismo como uno de la primera o la segunda categoría de personas y durante más de tres años no ha podido crear una relación a largo plazo con alguien por su cuenta, debe comunicarse con un psicólogo que se especialice en cambiar los patrones establecidos. de comportamiento.

El hecho es que cuanto más tiempo dejemos las acciones repetitivas sin un ajuste profundo de sus fundamentos (pensamientos, sentimientos, sensaciones), más difícil será cambiar ese comportamiento. Las conexiones neuronales se fortalecen y conducen a la automatización de reacciones. Cuanto antes empiece a trabajar con él, más fácil será marcar la diferencia.

¡Todas las relaciones estrechas y cálidas!