Cómo reconocer la depresión oculta en tus seres queridos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Muchas personas se acostumbran a lidiar con sus demonios internos de tal manera que quienes los rodean no notan nada. Y es posible que ni siquiera nos demos cuenta de que nuestros seres queridos sufren de depresión. Lexi Herrick, bloguera y comercializadora, describió los hábitos comunes de quienes padecen depresión latente. Lifehacker publica una traducción de su artículo.

1. Se ponen joviales

La depresión no es solo un mal humor, como se cree comúnmente. Las personas que viven con depresión hacen un esfuerzo consciente sobre sí mismas y no muestran sus sentimientos. Nadie quiere molestar a los demás, por eso muchos ocultan constantemente sus sentimientos y problemas.

2. Desarrollan muchos buenos hábitos

La depresión se trata con métodos bastante serios con la ayuda de psicoterapia y medicamentos. Sin embargo, además de esto, existen hábitos saludables que ayudan a las personas con depresión a regular su estado mental. Estos incluyen música, deportes, caminar y cualquier otra actividad que evite que caiga en la desesperación.

3. Tienen miedo de estar solos

Todos los que alguna vez han enfrentado la depresión comprenden lo difícil que es no solo para la persona misma, sino también para sus seres queridos. A veces, un amigo o pareja puede volverse distante porque no está listo para brindar apoyo. Naturalmente, muchos temen esto y no comparten sus problemas.

4. Son expertos en poner excusas

Las personas con depresión se enfrentan a muchas dificultades que a veces interrumpen el curso normal de la vida. A menudo tienen que encontrar excusas y excusas para distraer a los demás de su dolor y ocultar los síntomas de la depresión.

5. Tienen problemas para dormir y comer

Parecería que estos son factores menores, pero de hecho, bien pueden indicar depresión. Por ejemplo, problemas de sueño persistentes (sueño demasiado largo o, por el contrario, insomnio), falta de apetito o aumento del apetito pueden indicar problemas mentales.

6. Observan cualquier cosa que pueda afectar su estado de ánimo

Las personas que se ven obligadas a vivir con depresión tratan de controlar todo lo que entra en su cuerpo. Saben que el alcohol es un depresor y beber en grandes cantidades puede causarles una condición que les es más difícil de sobrellevar que la persona promedio. Saben cómo funcionan los diferentes medicamentos y qué no deben tomarse juntos. Y todo porque tienen que pensar mucho más en su estado mental que en los demás.

7. Tienen una actitud diferente hacia la vida y la muerte

No todas las personas con depresión piensan en el suicidio. Sin embargo, estar deprimido puede cambiar significativamente las actitudes hacia la vida. A menudo nos damos cuenta de nuestra mortalidad en momentos de desesperación, por lo que durante la depresión estos pensamientos surgen con más frecuencia.

8. Son talentosos y expresivos

Muchos artistas talentosos, músicos y simplemente personas creativas sufrieron depresión u otros problemas psicológicos. La depresión latente puede llevar al hecho de que las personas busquen expresarse de alguna manera con creatividad.

9. Buscan el sentido de la vida

Todo el mundo necesita un propósito. Queremos saber que nuestras acciones tienen sentido, que nos estamos moviendo en la dirección correcta. Las personas con depresión luchan por lo mismo, pero para ellas es aún más importante. Por lo tanto, a menudo pueden cambiar el tipo de actividad o gastar mucha energía en la búsqueda de la felicidad.

10. A veces piden ayuda

Incluso aquellos que han aprendido a vivir con la depresión pueden necesitar ayuda. Hay momentos en los que simplemente no es seguro para las personas estar a solas con sus pensamientos. A veces ellos mismos piden ayuda. Estos momentos son especialmente importantes porque ayudan a generar confianza e intimidad, que pueden no aparecer en absoluto si una persona busca constantemente ocultar sus verdaderos sentimientos y experiencias.

11. Necesitan amor y comprensión, como todos los demás

Asimismo, quienes padecen depresión latente sienten la necesidad de amor y comprensión. Y esconden su depresión no porque quieran hacer trampa, sino para protegerse. Para protegerse a sí mismo y a sus seres queridos, para proteger sus sueños y esperanzas.