Familia y cambio: cómo conseguir el apoyo de los seres queridos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El cambio siempre es difícil. Especialmente los cambios asociados con un cambio en la forma de vida habitual. Era carnívoro, le encantaba beber cerveza, y luego en algún momento decidió limitarse en el uso de carne y alcohol. Y si él mismo decidió todo y puso todo en los estantes en su mente, entonces para las personas que lo rodean puede que no todo sea tan obvio. Esto es especialmente cierto para los miembros de la familia que viven con esta persona.

Si decide comenzar a comer alimentos saludables y hacer ejercicio todos los días, eso no significa que su familia comenzará a hacer lo mismo. Otras personas son más difíciles de convencer, ya que tienen su propia opinión al respecto. Y todos estos cambios no son tan fáciles. ¿Qué pasa si su familia tiene dificultades para hacer la transición a un nuevo estilo de vida? ¿No empiezas uno nuevo?

Por mi propia experiencia, puedo decir que esto es realmente bastante difícil. Cuando Slava decidió minimizar el consumo de carne y abandonar casi por completo los dulces, resistí durante mucho tiempo. En primer lugar, me gustan los dulces y, en segundo lugar, me gusta cocinar dulces. Para mí, jugar con postres y pasteles es como un arte … casi como pintar. Y, por supuesto, es aún más difícil explicarle al niño por qué ahora mamá no hornea deliciosas galletas con tanta frecuencia. Pero poco a poco encontramos un compromiso y todos quedaron satisfechos.

Pero tales cambios no siempre son tan fáciles. Leo Babauta, quien gradualmente limpió por completo su vida del desperdicio de información que ensuciaba su cabeza, desperdicio de comida que contaminó su cuerpo y una gran cantidad de cosas que ensuciaron su casa y limitaron la movilidad de su familia, también pasó por una experiencia similar. Que compartió en su blog.

¡Todos a bordo

Por lo general, el escenario es estándar: lees un libro o un artículo inspirado. Caminamos durante mucho tiempo y lo pensamos y finalmente decidimos probarlo. Pero usted informó a la familia solo al final, y probablemente será difícil para otros apoyarlo en nuevos esfuerzos de inmediato y sin dudarlo. Ya lo ha pensado y lo ha jugado en su cabeza varias veces en varias versiones. Y no lo son. Por lo tanto, al menos no es justo exigirles una reacción positiva instantánea.

Leo ofrece una opción ligeramente diferente. Como demostró su experiencia, si encuentra algo interesante y acaba de tener la idea de que sería genial probar este sistema, comparta sus pensamientos con sus seres queridos lo antes posible. Por lo tanto, estarán al comienzo del proceso. No les haga saber cuando ya haya tomado su propia decisión. Cuénteles tan pronto como se entere. Pregúnteles qué piensan al respecto. Deben discutir juntos, exponer todo esto en pasos y sacar conclusiones juntos. Tomen decisiones juntos.

A la gente no le gusta que la obliguen a cambiar. En lugar de pedirles que cambien contigo, pídeles que te ayuden a cambiar primero. Dígales que necesita su apoyo y orientación. Y ellos, sin darte cuenta, te ayudan en el proceso de involucrarte en el nuevo sistema. Déjelos tomar sus propias decisiones. No fuerces los eventos.

Predicar con el ejemplo

No es el hecho de que todo el mundo esté de acuerdo contigo inmediatamente en el experimento propuesto. Por lo tanto, la mejor opción para atraer a los escépticos a su lado es mostrar un modelo a seguir digno.

El ejemplo personal es siempre el mejor ejemplo. Esto es especialmente cierto para los niños y los padres. Si le dice a su hijo que un estilo de vida saludable es mucho mejor y más interesante que sentarse constantemente frente al televisor y comer todo tipo de cosas desagradables, pero al mismo tiempo, usted mismo estará inseparablemente sentado frente a la computadora, bebiendo cerveza, es Es poco probable que el niño corra a inscribirse en la sección de deportes. Nuestro hijo ve que sus padres están constantemente involucrados en los deportes, él ve que papá puede correr con seguridad 21 km o andar en bicicleta por la isla. ¡Y eso es! ¡No necesita nada más! Él ya pide ir a trotar con su papá, cuenta cómo aprenderá a andar en bicicleta de dos ruedas cuando regresemos a casa, y va a entrenar taekwando con mucho gusto. Nuestro segundo amigo participa constantemente en maratones y competiciones de triatlón. Y su hijo no se queda atrás de su papá, habiendo recibido ya varios certificados por participar en maratones infantiles.

No hay necesidad de persuadir y decir lo grandioso que será. Solo llévalo contigo unas cuantas veces. Hágalo discretamente y el resultado no tardará en llegar.

Si la familia aún se queda fuera

Si aún no ha logrado convencer a sus seres queridos de que se unan a los esfuerzos. Solo pídales comprensión y críticas mínimas. Si no quiere unirse, no se moleste. No lo contrarrestes. Demuestra que entiendes y respetas su forma de vida, pero que tú mismo quieres cambiar.

Que sea un juego interesante

Otra herramienta interesante y útil para involucrar a toda la familia son los “desafíos familiares”. Es decir, deben establecer objetivos juntos y alcanzarlos juntos. Algunas personas no ven nada interesante en simplemente seguir las nuevas reglas. Para cambiar, necesitan un objetivo establecido dentro de un marco determinado. Y luego la transición a las nuevas reglas se convierte en una competencia emocionante. A los niños les gustan especialmente estas competiciones. Si lo convierte en un juego de superación de obstáculos, comenzarán felizmente a jugar según las nuevas reglas. Hasta llevar registros de puntuación.

Es divertido, emocionante y, lo más importante, ¡lo hacen todos juntos!

Alimentación saludable

La experiencia ha demostrado que la transición a una dieta saludable es casi la tarea más difícil. Por lo tanto, esto debe hacerse gradualmente. Especialmente si tienes hijos. No puede obligarlos a comer solo alimentos vegetales. Aún así, estos son niños y sus cuerpos recién se están formando.

• Cocine por separado para usted. Leo dice que él y su esposa pueden comer la misma comida durante varios días, mientras cocinan por separado para los niños, ya que necesitan una dieta más variada. Entre los niños, es bastante difícil encontrar fanáticos especiales del brócoli hervido o la avena en el agua.
• Es difícil obligar a los niños a comer alimentos a los que no están acostumbrados. No a todos los niños les encantan las verduras y las verduras de hoja verde. Por lo tanto, debe acostumbrarlos gradualmente, probemos estos productos en varios platos. Es necesario desarrollar sus papilas gustativas. Los niños necesitan que se les enseñe a degustar y saborear los alimentos, a distinguir entre los diferentes sabores. Y realmente funciona. No puedo decir que Vanya coma todos los platos para adultos, pero come risotto con queso de cabra y guisantes con mucho gusto.
• Si los niños comen algo delicioso (como pizza), trate de no reaccionar. Si le resulta difícil reprimirse, salga a caminar o corra.
• Los niños irán a cualquier restaurante y comerán lo que se les dé si al final se les promete postre como recompensa. Juegas y acumulas puntos, ¿recuerdas?
• No todo el mundo acepta el vegetarianismo. Si realmente quiere dejar la carne por completo y su familia es muy reacia a hacerlo, no los obligue. Simplemente busque deliciosas comidas vegetarianas, cocínelas y trátelas. Si realmente sabe bien, su familia simplemente no tendrá una razón para renunciar a él. Si ya quieres carne o pizza, puedes reservar un día a la semana y planificar, por ejemplo, una visita a una pizzería. Buena aplicación de recetas vegetarianas en la App Store - Cocina verde ($ 4,99)

Apoye los esfuerzos de su familia

Si desea que su familia lo apoye, también debe apoyar los esfuerzos de su familia. Si su esposa (o esposo) o sus hijos son adictos a algo, apóyelos, ayúdelos. Busque libros y recursos útiles para ellos, ayúdelos con proyectos. Cuando vean cómo los está ayudando, pueden brindarle el apoyo que necesita. Como se señaló anteriormente, el mejor ejemplo es el personal.

Aprende enseñando a otros

Y lo ultimo. La mejor manera de cambiar es comenzar a ayudar a otros a cambiar. Ayude a su familia en sus nuevos emprendimientos, estudie con sus seres queridos y comparta lo que ha aprendido. Y a medida que les cuente lo que ha aprendido y lo que ha aprendido, aprenderá más y más cosas nuevas.