"¡Yo mismo!": Por qué rechazamos la ayuda y cómo aprender a aceptarla

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La experiencia de la infancia tiene la culpa de todo, pero puedes superarla tú mismo con la ayuda de los consejos de un psicólogo.

Qué creencias nos impiden aceptar ayuda

Muchas de las reacciones de una persona en la edad adulta están asociadas con la experiencia que ha experimentado desde su nacimiento. Esto también afecta su actitud de ayuda. Aquí hay algunas creencias comunes sobre por qué lo abandonamos.

Aceptar ayuda es estar obligado

Quizás los padres se adhirieron a la posición de que cualquier servicio debería ser reembolsado. Y para no convertirse en un "deudor", tales propuestas deben ser rechazadas.

Psicóloga Kristina Kostikova

En el corazón de esta creencia se encuentran las dificultades para construir límites interpersonales, la falta de separación emocional de los padres y el miedo a ser malo si rechaza a alguien que ya le ha ayudado.

Otra razón común es la manipulación de los padres. Cuando hacían algo por el niño, automáticamente asumían que ahora estaba obligado a hacer algo por ellos. Al negarse, se enfrentó a reproches de ingratitud.

El niño llegó a una conclusión lógica: dado que es imposible rechazar un servicio mutuo, es mejor no pedir nada a mamá y papá. Al crecer, difunde esta creencia a lo largo de su vida y trata de protegerse de tales manipulaciones lo mejor que puede.

Aceptar ayuda es admitir tu debilidad

Los padres convencieron al niño de que no debía compartir sus dificultades con los demás. Admitir que no estaba lidiando con algo significaba ser vulnerable, y esto podría ser aprovechado por los enemigos. Es posible que los miembros de la familia tiendan a negar que haya problemas en absoluto.

Todo esto generó en una persona una prohibición interna de aceptar ayuda, así como una tremenda tensión y duda sobre lo normal que es experimentar dificultades.

Aceptar ayuda significa no hacer frente al caso

Esto sucede si el niño fue elogiado solo cuando estaba haciendo algo por su cuenta. Solo se apreciaron los resultados obtenidos a través del dolor y la dificultad. Y si lo ayudaron, ese ya no es su mérito. Entonces el niño pudo escuchar reproches, sarcasmo, burla.

Al crecer, una persona comienza inconscientemente a mirar su vida a través del prisma de "contar, no contar". Aceptar ayuda significa perder en un juego interno con sus padres y con él mismo, para evitarlo de todas las formas posibles.

Christina Kostikova

Aceptar ayuda significa rehacer todo más tarde

La persona está segura de que sus posibles asistentes harán todo mal. Como resultado, se perderá tiempo y tendrá que rehacerlo. El patrón de comportamiento de los padres se adivina aquí a partir de tres notas. Se le pidió al niño que hiciera algo y luego, en lugar de gratitud, se le reprendió por su incapacidad para hacer frente a la tarea.

Como puede ver, una capa más profunda de percepción se esconde detrás de todas las razones anteriores. De todas las situaciones, la psique de las personas aprendió que no es seguro aceptar ayuda. Rechazándolo, la gente simplemente no quiere enfrentarse a experiencias insoportables.

Christina Kostikova

Cómo lidiar con las creencias limitantes

No existe una forma universal, porque todos tienen sus propias razones para rechazar la ayuda. Para aprender a aceptarlo, es importante encontrar qué creencia está interfiriendo y trabajar con ella. Kristina Kostikova le aconseja que piense en algunas preguntas:

• ¿Por qué me niego a aceptar ayuda?
• ¿Qué asocio con aceptar ayuda?
• ¿Soy elegible para recibir ayuda?
• ¿Qué pensaré de mí mismo si lo acepto?
• ¿Qué emociones experimentaré si alguien me ayuda?
• ¿Qué pienso de las personas que aceptan fácilmente ayuda cuando la necesitan?
• ¿Cuál fue la actitud hacia la ayuda en mi familia?
• ¿De qué tengo miedo? ¿Qué es lo peor que me puede pasar si acepto ayuda?

Cuando se encuentra la razón, es importante darse cuenta: ha elegido una estrategia de comportamiento como la única disponible y segura para su psique. Esto esta bien. Los organismos vivos tienden a adaptarse y adaptarse al entorno en el que se encuentran.

No se culpe ni se regañe por esto. Condenar a los padres tampoco es una opción. Actuaron lo mejor que pudieron y no pudieron compartir contigo lo que ellos mismos no poseían. Pero debe preguntarse si esta estrategia es útil para usted ahora. Si no es así, cámbielo.

Es necesario ver que inconscientemente transfieres la situación de interacción con los padres a todos los que te rodean. Pero otras personas no son ni tu madre ni tu padre. Trate de aceptar ayuda y demuestre a sí mismo el lado opuesto y positivo de este proceso. Incluso si sientes que estás cayendo en experiencias anteriores, explícate la verdadera razón de lo que está sucediendo, trata de apoyarte y actuar de una manera nueva.

Está perfectamente bien aceptar ayuda. Somos personas reales que pueden tener dificultades. Podrá avanzar mucho más rápido y con más alegría si comprende que cada uno de nosotros a veces necesita apoyo y apoyo.

Christina Kostikova

La ayuda no te ata a nada, incluso si el que la proporciona piensa de otra manera. No obligas a la persona a ayudarte. Él hace esto solo por su propia voluntad y voluntad. Tiene derecho a aceptar o rechazar el servicio con gratitud. Y todos los sentimientos incómodos que surgen en ti, es útil analizar y encontrar su verdadera causa.