¿Por qué no confiamos en las personas y vale la pena comenzar?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La apertura excesiva y la vigilancia excesiva pueden dificultar la vida.

¿Existe un estándar de confianza y cómo medirlo?

Todos tenemos un nivel diferente de confianza en conocidos específicos y en las personas en general. Alguien deja el teléfono en la mesa del café cuando va al baño, porque cree que ninguno de los visitantes se llevará el dispositivo. Y alguien, incluso en comunicación con sus seres queridos, mantiene su distancia. Se desconoce si clavarán un cuchillo metafórico en la espalda cuando se relajen.

Independientemente del nivel de confianza, puede encontrar un bolso abandonado y ser golpeado por un ser querido. En esta situación, parece que no es seguro confiar en las personas. Mejor exagerar que no hacerlo. Pero no es así.

Irina Aygildina Psicóloga cognitivo-conductual.

La amistad y el amor no se pueden construir sin confianza. Una persona desconfiada tiene que gastar mucha energía en controlar a los niños, socios, colegas, subordinados y otras personas que la rodean: "No puedes confiar en nadie, no puedes confiar en nadie, todos pueden engañar". Como resultado, tal comportamiento se convierte en estrés, agotamiento emocional y apatía. Se pierde la alegría de vivir.

Una persona que confía es más creativa con el mundo, se expresa abiertamente, está relajada, tranquila, más amigable y rodeada de la misma gente amigable.

Según Irina Aigildina, el concepto de nivel normal de confianza no existe, porque no existe una unidad de medida. En toda situación, el criterio de "normalidad" está dentro de nosotros. Pero eso no es todo.

La confianza es la convicción de que una persona estará a la altura de nuestras expectativas. Pero no está en absoluto obligado a hacer esto y puede responder al bien con bien, con nada o incluso con ingratitud.

Andrey Smirnov Máster en Psicología, psicólogo práctico.

Resulta que el principio de la media áurea también funciona en el caso de la confianza. Es irracional no confiar en nadie, pero también es imprudente confiar en nadie. Cada caso es individual y en cualquier relación, incluso muy buena, existe una parte del riesgo. Pero, como saben, quien no se arriesga no saborea la conocida bebida agradable.

Por qué no confiamos en las personas

Los psicólogos nombran varios factores.

Experiencias negativas de la niñez

Según Aygildina, la llamada confianza básica se establece en la primera infancia. El niño lo aprende en los dos primeros años de vida. Los siguientes factores son decisivos:

• ¿Era predecible el comportamiento de mamá?
• si se mantuvo "en contacto" y acudió a la llamada del niño,
• qué tan ordenado y esperado era el entorno,
• si se observaba el régimen y los rituales habituales de alimentación, baño, cambio de ropa.

Estas pequeñas cosas cotidianas forman un sentido de confianza en el mundo y en las personas en el bebé.

Irina Aygildina

En los primeros meses de vida, el niño no se separa de su madre. Por lo tanto, su papel en la generación de confianza en esta etapa es importante. Si la madre no puede estar presente todo el tiempo, la abuela, el padre o la niñera comienzan a desempeñar el papel de un adulto importante para el niño. En los primeros días de la separación forzada, el niño puede experimentar malestar y ansiedad. Pero si la madre aún regresa y la persona que está a su lado da una sensación de previsibilidad y orden, la sensación de que se puede confiar en el mundo volverá gradualmente al niño.

En el futuro, el niño prestará atención a cómo se comunican con él, cumplen o no cumplen las promesas, lo cómodo que se siente para declarar sus deseos y el contacto con amigos y extraños. Así es como se forma una sensación de seguridad psicológica, un elemento importante de confianza en las personas. O, por el contrario, hay un estado de alerta y una sensación constante de amenaza.

Debido a eventos perturbadores

El sentimiento de confianza no es estático y puede cambiar bajo la influencia de la experiencia de vida, la situación social y económica.

Por desconfianza en uno mismo

A veces se cree que si una persona no confía en los demás, en primer lugar no confía en sí misma. La confianza en uno mismo está directamente relacionada con la autoestima.

Maria Eril Psicóloga, psicoterapeuta, jefa del departamento de "Psicología de la Comunicación" de Business Speech.

Como regla, decidimos confiar en otra persona solo si estamos dispuestos a asumir la responsabilidad de la interacción fallida. Puedes confiar en otras personas solo si crees en ti mismo y eres capaz de superar y armonizar cualquier escenario negativo tras interactuar con tal o cual persona.

Confiar significa no solo esperar que alguien esté a la altura de nuestras expectativas, sino también asumir riesgos en caso de que la persona no lo haga.

Cómo aprender a confiar en las personas

La forma más efectiva de resolver el problema es con la ayuda de un especialista: un psicólogo o psicoterapeuta. Pero puedes trabajar en ello tú mismo.

Irina Aygildina

Si no se compromete específicamente en la formación de la confianza en las personas y el mundo en general, entonces no "crecerá" por sí sola. Y luego, tarde o temprano, la desconfianza comenzará a dominar tu vida. Por ejemplo, puede comenzar a sentir que la otra persona se está burlando de usted o tiene una intención oculta, cuando en realidad no hay razón para pensarlo.

Aigildina te aconseja analizar tus puntos de vista y actitudes hacia las personas, las situaciones y la vida en general. Por ejemplo, puede guiarse por las siguientes frases: "confíe, pero verifique", "la confianza por sí sola no llegará lejos" o "todos a su alrededor están haciendo trampa". Naturalmente, estas creencias afectan las interacciones con los demás. Este es el efecto de una profecía autocumplida. Si vemos peligro y hostilidad en todo el mundo y en las personas, entonces será así.

También ayudará a analizar las experiencias negativas que contribuyeron al crecimiento de su desconfianza. Quizás haya enfrentado traición u otras situaciones en las que la apertura ha jugado un papel negativo.

Lo más probable es que recordar lo malo no sea difícil. La siguiente etapa será mucho más difícil: encontrar situaciones en la vida en las que las personas no te decepcionaron, fueron honestas y cumplieron con sus obligaciones, no violaron tu confianza en ellas. Por lo general, damos por sentadas estas historias. Y la experiencia negativa se queda clavada en la memoria como una espina.

Los buenos recuerdos pueden ayudarlo a "entrenar" sus ojos para ver el lado positivo de la vida.

Qué hacer si confías demasiado en la gente

La desconfianza también tiene el polo opuesto, cuando la gente se abre demasiado al mundo. La persona obtiene experiencias negativas una y otra vez, pero sigue demostrando una credulidad excesiva.

Irina Aygildina

Esto surge del deseo de complacer a todos. Y también de la incapacidad de ser independiente y el deseo de trasladar las preocupaciones a los hombros de otras personas: "Deja que alguien más me cuide y me resuelva todos los problemas". Pero al mismo tiempo, una persona olvida que él mismo ha sido un adulto durante mucho tiempo y puede cuidarse a sí mismo.

Si nota una tendencia a atribuir buenas intenciones a todas las personas, aunque tenga una experiencia negativa de engaño y decepción, intente antes de volver a confiar en su interlocutor, hágase la pregunta: "¿Qué es lo que realmente quiere?".

Confía en tu voz interior. Escuche sus sentimientos y pensamientos, no las palabras de un amigo. ¿Qué pasará si ahora haces lo que necesitas y no tu interlocutor? ¿Se detendrá tu comunicación? Si es así, lo más probable es que esta persona solo esté preocupada por su propio beneficio. Y hay una razón para reflexionar sobre la confianza en esta relación.