Cómo aumentar la presión arterial: 5 formas rápidas que definitivamente ayudarán

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Y 6 más, gracias a los cuales te olvidarás para siempre de los problemas de presión.

Comencemos con las buenas noticias: la presión arterial baja es desagradable, pero a menudo segura. Sin embargo, los ataques de hipotensión no deben ignorarse de ninguna manera.

¿Qué es la baja presión y qué tan peligrosa es?

Recuerde el nivel límite de presión arterial baja (hipotensión): 90/60. Siempre que el tonómetro muestre estos valores o valores superiores, todo está en orden. Pero tan pronto como disminuya cualquiera de los números, incluso el primero, incluso el segundo, podemos hablar de baja presión.

Aquí hay un matiz importante. Si todo es inequívoco con la presión arterial alta: es categóricamente peligrosa para todos, entonces la presión arterial baja puede ser su característica. Siempre que no estropee la vida con dolencias, no se considera una violación, no hay necesidad de combatirla.

Es otra cuestión si aparecen los siguientes síntomas:

• debilidad;
• mareos, hasta un estado en el que parece que está a punto de perder el conocimiento;
• visión borrosa;
• náusea;
• escalofríos;
• transpiración;
• disminución de la concentración.

Este complejo estropea seriamente la vida, interfiere con el trabajo y la comunicación. Pero lo más importante es que la presión arterial baja, si se acompaña de síntomas desagradables, en realidad también es solo un síntoma.

Las razones de una caída de la presión arterial pueden ser muy diferentes: desde la simple deshidratación y el estrés hasta los trastornos hormonales, hemorragias internas e infarto de miocardio.

Es importante averiguar qué está causando exactamente la hipotensión y comenzar a tratarla. Cuando se derrota la enfermedad subyacente, la presión volverá a la normalidad por sí sola.

Cuando llamar a una ambulancia

Tan pronto como note en usted mismo o en un ser querido, no solo una fuerte caída de presión, sino también

• piel fría, húmeda y pálida;
• respiración rápida y superficial;
• pulso débil y rápido;
• confusión de conciencia.

Estos son signos de la denominada hipotensión arterial aguda (colapso, shock). Esta condición es potencialmente mortal. Puede provocar hipoxia del cerebro y los órganos internos. Por tanto, es imposible dudar en buscar ayuda médica.

Cómo aumentar rápidamente la presión arterial en casa

Recuerde: si la presión arterial baja tiene síntomas desagradables, acuda a un terapeuta. De lo contrario, corre el riesgo de perderse una posible dolencia oculta y mucho más global. Pero hasta que vaya al médico o el especialista aún no haya establecido las causas de la dolencia, puede usar métodos caseros simples para aumentar la presión arterial. Elige el que te resulte más cómodo o combínalos.

1. Come algo salado

Una rodaja de arenque, pepino en escabeche, un par de rodajas de queso feta u otro queso de salmuera, una cucharada de arroz condimentado generosamente con salsa de soja …

El cloruro de sodio (la misma sal de mesa) aumenta la presión arterial baja (hipotensión) la presión arterial. Por lo tanto, a veces, la sal está categóricamente contraindicada para las personas que padecen hipertensión. Pero tenemos el caso contrario.

¡Atención! No se puede aumentar constantemente la presión con los salados. El exceso de sodio puede provocar insuficiencia cardíaca, especialmente en los ancianos.

2. Bebe un vaso de agua

Y dos es mejor si encaja. El líquido aumentará el volumen de sangre (como resultado, su presión sobre las paredes de los vasos sanguíneos) y también eliminará la posible deshidratación.

3. Póngase calcetines o medias de compresión

Las medias elásticas se utilizan comúnmente para reducir la hinchazón y el dolor en las venas varicosas. Pero también disminuyen el volumen de sangre en las piernas. La sangre desplazada aumentará la presión en los vasos principales del cuerpo.

4. Adopta la postura correcta

Esta es una especie de alternativa a las medias de compresión.

Si está sentado, cruce las piernas. Esto disminuirá el volumen de sangre en las extremidades inferiores y aumentará las nueve formas de elevar la presión arterial en los vasos principales. Por cierto, por lo tanto, para las personas que padecen hipertensión, tal postura está contraindicada.

Si está de pie, puede cruzar las caderas como tijeras y apretarlas con fuerza. El efecto será aproximadamente el mismo.

Alternativamente, coloque un pie en una silla o banco frente a usted e incline todo su cuerpo hacia adelante lo más profundamente posible.

5. Bebe café

Este es uno de los métodos más populares, pero no el hecho de que sea efectivo. La cafeína en realidad puede aumentar 10 formas de controlar la presión arterial alta sin medicamentos en aquellos que rara vez beben café. Pero si eres un amante del café, el efecto deseado no necesariamente llegará.

Cómo aumentar la presión arterial durante mucho tiempo sin medicamentos

Repitamos: con la ayuda de un médico que establecerá las causas de su afección y le recetará un régimen de tratamiento. Para aliviar los síntomas, un médico le recetará medicamentos que devuelvan la presión arterial baja a la normalidad.

Sin embargo, puede ayudar a su cuerpo haciendo algunos cambios en su estilo de vida. Esto es lo que los médicos recomiendan hacer para la presión arterial baja (hipotensión ortostática) para la hipotensión:

1. Beba mucha agua, especialmente si hace calor afuera o tiene fiebre.
2. Limite su consumo de alcohol. Si es posible, deje el alcohol por completo.
3. Hacer ejercicio con regularidad o al menos caminar más: la actividad física mejora el tono vascular.
4. Trate de no pararse en un lugar durante mucho tiempo. Si tiene un trabajo de pie, caliente con más frecuencia: camine. agacharse, saltar, bailar.
5. No tome baños calientes prolongados. Una opción más saludable es una ducha de contraste.
6. Reduzca los carbohidratos en su dieta. Para los dulces, coma fruta.