10 formas comprobadas de aprender más rápido

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Tome notas a mano, use mnemotécnicos y no se olvide del sueño.

1. Toma notas a mano

El resumen de la conferencia en una computadora portátil es más detallado y preciso, y puede parecer que esto ayuda a recordarlo más rápido. Sin embargo, no lo es. Para acelerar el proceso de aprendizaje, anote todo a la antigua manera probada: a mano. Los estudios han demostrado que las personas que prefieren una computadora y dispositivos para tomar notas procesan y absorben peor la información que quienes usan papel y bolígrafo.

Si bien la escritura a mano puede ser una tarea larga y tediosa, en sí misma contribuye a una mejor comprensión y memorización del material. Y reformular la información con sus propias palabras ayuda a mantenerla en la memoria por más tiempo.

2. Mejore sus habilidades de escritura

Cuanto mejores sean tus notas, más rápido aprenderás. Aprender a tomar notas detalladas y precisas lo ayudará a recordar la idea principal y a obtener una comprensión más profunda del tema. Por lo tanto, antes de embarcarse en un tema nuevo, verifique si está familiarizado con las diversas estrategias para tomar notas. Por ejemplo, el método Cornell, que le enseña a redactar un currículum breve fácil de seguir.

Independientemente del método que utilice, existen algunas reglas básicas para llevar registros:

• procese lo que ha escuchado o leído y escríbalo con sus propias palabras;
• deje algunas líneas en blanco entre las ideas principales para volver a ellas más tarde y agregar nueva información;
• desarrolle su propio sistema de abreviaturas y caracteres especiales para ahorrar tiempo;
• escriba en frases separadas, no en frases completas;
• aprenda a resaltar lo principal y descartar lo que no es importante.

3. Utilice el método de repetición espaciada

Esta técnica implica distribuir varias sesiones sobre el mismo tema durante un período de tiempo. A diferencia de la memorización larga y persistente, algunos ejercicios cortos hacen que el proceso sea más significativo.

Escriba siempre un resumen detallado de la conferencia y su discusión. Inmediatamente después de eso, tómese unos minutos para revisar las notas hechas, hacer adiciones o cambios aclaratorios. No pierda mucho tiempo en esto, simplemente hojee las notas un par de veces después de cada sesión. Aumente gradualmente los intervalos entre repeticiones de una vez al día a tres veces por semana.

Dividir el proceso de aprendizaje en el tiempo es muy efectivo, porque gracias a clases tan pequeñas, nos cansamos menos y nos mantenemos motivados por más tiempo.

4. No te olvides del sueño

Imagínese: mañana tiene un gran proyecto o una presentación importante y no está listo. La mayoría de la gente se acuesta muy tarde tratando de aprender todo. Por supuesto, incluso si colapsa por agotamiento al día siguiente, su arduo trabajo dará sus frutos. Pero aún así, para nuestro cerebro, este enfoque para estudiar el material no es el más efectivo.

La investigación ha demostrado que existe un fuerte vínculo entre el sueño y el aprendizaje. Es extremadamente importante en el proceso de memorización. La nueva información se fija en la memoria durante la fase de sueño profundo, para ello debe irse a la cama dentro de las 12 horas posteriores a su aprendizaje. Los estudiantes que estudian mucho pero no se niegan a descansar adecuadamente no solo obtienen mejores resultados en sus estudios, sino que simplemente se sienten más felices.

5. Cambiar el enfoque del aprendizaje

Al aprender una habilidad, no repita lo mismo una y otra vez. Hacer pequeños cambios en su práctica le ayudará a mejorar mucho más rápido. La efectividad de este método fue probada por un estudio que estudió el proceso de desarrollo de habilidades motoras en un simulador especial. Los resultados de los participantes en el experimento, a quienes se les pidió que cambiaran la forma de entrenamiento después del entrenamiento, resultaron ser mejores que aquellos que continuaron repitiendo la tarea original.

Sin embargo, este método solo funciona si los cambios en el proceso de aprendizaje son pequeños. Por ejemplo, si desea mejorar su juego de tenis, simplemente intente usar un tamaño o peso de raqueta diferente.

6. Usa mnemónicos

Una de las mejores formas de memorizar rápidamente una gran cantidad de información es utilizar técnicas mnemotécnicas: asociaciones con imágenes, sonidos o algunos objetos y fenómenos familiares. El ejemplo más obvio es una canción en la que se canta el alfabeto. Los niños lo aprenden en el jardín de infancia o en la escuela primaria y lo recuerdan casi toda su vida. Otro ejemplo son las frases que riman para memorizar reglas gramaticales.

Los mnemónicos ayudan a generalizar, acortar y comprimir la información, lo que facilita su recordación. Esto es especialmente útil para estudiantes y estudiantes de idiomas extranjeros. Si necesita mantener información en la memoria durante mucho tiempo, intente utilizar técnicas mnemotécnicas. E incluso mucho después de realizar la prueba o el examen, descubrirá que todavía recuerda el material.

7. Dale un descanso a tu cerebro para que recupere la concentración

Para aprender algo nuevo, nuestro cerebro debe enviar señales a las terminaciones nerviosas y almacenar los datos recibidos de ellas. Pero el estrés y la sobrecarga de información interfieren con este proceso.

Probablemente haya notado que los estudiantes, al escuchar una conferencia larga y difícil, en un momento dado se alejan y dejan de prestar atención a lo que dice el maestro. Simplemente se vuelven incapaces de transferir información de manera efectiva a su "banco de memoria", por lo que el proceso de aprendizaje se detiene.

Cuando estamos confundidos, ansiosos o simplemente nos sentimos abrumados, nuestro cerebro esencialmente se apaga. Y la mejor manera de lidiar con esto es darle un descanso o simplemente dirigir su atención a otra cosa. Incluso un descanso de cinco minutos ayudará a aliviar el estrés mental y volver al trabajo.

8. Evite la deshidratación

Como sabemos, beber agua es beneficioso para la piel, el sistema inmunológico y el funcionamiento normal del cuerpo. Pero aparte de eso, literalmente nos hace más inteligentes. Hay un estudio cuyos resultados mostraron que los estudiantes que llevaron agua al examen obtuvieron mejores resultados que los que no lo hicieron. La deshidratación puede afectar seriamente nuestro rendimiento mental. Y si no bebe suficientes líquidos, su cerebro estará mucho más duro de lo habitual.

9. Utilice diferentes formatos de aprendizaje

Al hacer esto, utiliza más áreas del cerebro que son capaces de almacenar información. Como resultado, estará más interconectado y será mejor recordado. De hecho, este método crea una redundancia de conocimientos en tu mente, ayudándote a asimilarlos, y no solo a recordarlos.

Se puede lograr un buen resultado utilizando varios medios para la enseñanza. Vea notas, lea tutoriales, vea videos y escuche podcasts o audio relacionados. Cuantos más recursos utilice, más rápido aprenderá el material.

10. Encuentra la conexión entre lo que enseñas y lo que ya sabes

Autores del libro “Recuerda todo. Adquirir conocimientos sin aburrimiento y abarrotamiento”argumentan que muchas de las formas de aprendizaje que conocemos son improductivas. Pueden crear la ilusión de asimilar información, pero se olvidará rápidamente.

La memoria juega un papel clave en nuestra capacidad para realizar tareas cognitivas complejas. Por ejemplo, ella es responsable de asegurar que podamos aplicar los conocimientos adquiridos en la práctica, cuando nos enfrentemos a dificultades previamente desconocidas, y sacar conclusiones basadas en hechos conocidos. Si puede conectar nuevos conceptos con ideas que ya conoce, comprenderá y recordará mejor el material.

Este método es utilizado por Elon Musk, fundador de Tesla y SpaseX. Considera el conocimiento como un "árbol semántico". Musk aconseja, a medida que aprende cosas nuevas, "asegúrese de comprender los conceptos básicos que componen el tronco del árbol y las ramas grandes antes de sumergirse en las hojas, es decir, los detalles, de lo contrario, estas últimas simplemente no tendrán nada sobre lo que crecer". Cuando conecta lo nuevo con lo viejo, mentalmente crea "ganchos" en los que puede "colgar" el conocimiento adquirido.