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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Las investigaciones demuestran que para que su hijo se enferme con menos frecuencia, no debe llenarlo con vitaminas de la farmacia y tratar todo lo que le rodea con antisépticos. Una dieta adecuada y paseos por la naturaleza fortalecerán la inmunidad del bebé, simplemente déjelo jugar en el césped y ensuciarse con tierra.
Ser padre es difícil y muy estresante. Todos los días se publican nuevas investigaciones médicas y la lista de enfermedades crónicas que su pequeño puede adquirir como niño crece casi a diario. El eccema, el asma, las alergias, la intolerancia a la lactosa y los problemas de comportamiento como el síndrome de atención distraída se presentan en forma de pesadillas y dificultan la vida.
Pero puedes salvarte a ti mismo del miedo constante, y al niño de todos estos problemas, si simplemente le permites revolcarse en el barro con placer. Este punto de vista ha ido ganando cada vez más adeptos últimamente.
Los padres tratan de proteger al niño de aquellas cosas que consideran peligrosas para su salud. Casi todo lo que rodea al bebé se trata constantemente con antisépticos y jabón. El resultado es exactamente el contrario: un estudio realizado por la revista Ambiental Ocupacional Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … descubrió que los niños que están más en contacto con los antisépticos se resfrían un 20% más a menudo.
La Dra. Maya Shetreat-Klein es de la misma opinión:
Los microbios, los alimentos frescos y estar en la naturaleza ayudarán a mejorar la salud de su hijo. Los medicamentos no pueden hacer lo que puede hacer una larga caminata por el bosque.
En los últimos años, ha quedado claro que el microbioma humano, la comunidad única de microorganismos en el intestino, es vital para la inmunidad y la salud humanas. Cuanto más diverso sea este conjunto, mejor y la desinfección excesiva priva a nuestro cuerpo de esta diversidad.
Además, una cucharadita de tierra contiene tantos microorganismos como personas hay en el planeta.
Por supuesto, nadie te anima a comer la tierra con cucharas. Sin embargo, los estudios muestran que los niños criados en aldeas o en granjas tienen muchas menos probabilidades de sufrir alergias y asma, porque están expuestos regularmente a una gran cantidad de microorganismos.
Para fortalecer la salud del niño, es suficiente caminar al aire libre con más frecuencia (en el parque, en el bosque, cerca de cuerpos de agua) y comer alimentos cultivados en suelo vivo. Los niños deben jugar en el barro, ensuciarse y divertirse sin preocuparse de que los gérmenes entren en sus cuerpos.
Esto no es física cuántica ni magia. Estos son principios simples que provienen del sentido común y están respaldados por la investigación.
¿Qué ayudará a fortalecer el sistema inmunológico del niño?
1. Mantente en la naturaleza
Camine con su hijo en la naturaleza con más frecuencia. Déjelo jugar en la hierba, entre los árboles, ensuciarse en el barro, no lo regañe por esto. Esto entrenará su sistema inmunológico.
2. Caldos
El caldo hervido con huesos contiene grasas saludables que apoyan el sistema inmunológico del bebé. El caldo se puede usar como base para una sopa o como un plato separado, tú decides.
3 huevos
Los huevos son ricos en colesterol, que es esencial para el funcionamiento del sistema inmunológico y del cerebro. Si las gallinas están bien alimentadas, los huevos contendrán tanto colina como ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la buena salud, la memoria y la atención.
Las vitaminas que contienen estas sustancias a menudo se venden en forma de píldoras para aumentar la concentración en un niño. No se deje engañar: la dieta adecuada puede proporcionar todo lo que su pequeño necesita.
4. Alimentos con sabor amargo
Cáscaras de frutas y verduras, hierbas, té, chocolate negro: todos estos productos están unidos por un sabor amargo especial. Las sustancias responsables ayudan a equilibrar el apetito, fortalecer el sistema inmunológico y estabilizar los niveles de azúcar.
5. Alimentos fermentados
Los pepinos en barrica, el chucrut, el yogur vivo son alimentos ricos en probióticos que benefician al microbioma y fortalecen así el sistema inmunológico.
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