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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
El hábito de estar siempre ocupado y productivo es la principal fuente de insatisfacción con la vida.
La búsqueda de la productividad es estresante
Desde la niñez, se nos enseña que lograremos nuestro objetivo si trabajamos más duro. Se nos enseña que trabajar más duro siempre es mejor. Esta creencia se fortalece en la edad adulta. Los empleados que trabajan las veinticuatro horas del día se consideran buenos y reciben promociones.
Además, las redes sociales crean una idea errónea sobre la vida en nosotros. Vemos fotos perfectas en Instagram y olvidamos que están cuidadosamente seleccionadas y no reflejan la realidad en absoluto.
Comprenda que estar ocupado es su decisión personal. La atención plena es mucho más valiosa que la productividad y la eficiencia.
Los niveles de estrés están aumentando en todo el mundo. Solo en un intento de eliminarlo rápidamente, recurrimos a los métodos incorrectos. Por ejemplo, recientemente las "salas de la ira" se han vuelto populares. En ellos, por una cierta cantidad, puedes arrojar emociones negativas, destruyendo platos y muebles. Para hacer esto, se le entregará un mazo o un bate de béisbol. La tendencia es alarmante. Las personas están tan tensas que ni siquiera esperan la meditación, la respiración controlada y la atención plena.
Mejor tómate un descanso. Se sentirá lleno de energía y desarrollará la resistencia a las dificultades de la vida.
Por ejemplo:
- Ir a caminar.
- Meditar.
- Practicar deportes.
- Emprende tu pasatiempo favorito.
- Tómate tu tiempo para tomar una taza de café.
Lo principal es encontrar tiempo para liberar la conciencia de todo lo acumulado. Y luego considere las causas del estrés.
El estrés nos impide vivir el presente
Estar ocupado crea un círculo vicioso. Gracias a ella, posponemos constantemente lo que es importante para nosotros. Por ejemplo, fortalezca las relaciones o pase tiempo con los niños. Dejar las cosas para más tarde es una pérdida de vida.
La productividad promete resultados en el futuro, pero no nos hace sentir en el presente.
El escritor Henry David Thoreau habló sobre esta paradoja de la productividad. Tomó como ejemplo a su vecino agricultor: “No hace nada con prisa y con disgusto, sino al contrario, como con amor. Disfruta de su trabajo y disfruta de cada tarea. No anticipa la venta de su cosecha ni ningún otro beneficio material, pero recibe una recompensa en constante satisfacción por su trabajo.
No es el logro lo que importa para la excelencia y la productividad, sino su actitud y contribución personal.
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Estoy seguro de que esto también le ha sucedido a usted: se le asigna una tarea y pregunta "¿por qué es necesario?" ¡Estoy seguro de que todo el mundo ha tenido esto! Estoy seguro de que cada uno de ustedes, al menos un par de veces en su vida, se sorprendió haciendo algún tipo de tarea en la máquina, sin pensar realmente en ello.