Cómo lidiar con la necesidad constante de hacer algo útil

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Tu productividad tiene un límite. Si lo cruza, no espere nada bueno.

¿Ha notado que incluso los descansos breves en las actividades son difíciles para alguien? Entonces, una persona puede idear actividades sobre la marcha. Por ejemplo, cuando termina la jornada laboral, va a limpiar la casa. Cuando ya hay orden, se apresura al webinar. Puede llegar tan lejos que una persona deja de descansar por completo y hace algo útil todo el tiempo. Y solo cuando no tiene más fuerzas, comienza a planificar el día siguiente para gastarlo aún más eficientemente.

Le diremos por qué algunas personas literalmente no pueden vivir sin un trabajo constante o un autodesarrollo y qué hacer al respecto.

¿Qué puede causar el deseo de estar ocupado con algo útil?

Aquí están las principales razones.

Respuesta psicológica a la actividad

La gente ocupada se siente más feliz que la gente aburrida. Incluso la simple actividad física es gratificante. Qué podemos decir sobre las cosas que inicialmente consideramos útiles. Por lo tanto, las personas pueden buscar deliberadamente nuevas actividades para llenar sus vidas de significado.

Aburrimiento

A menudo provoca ansiedad y emociones negativas. Incluso puede parecer que la vida está en vano. Por lo tanto, las personas a menudo comienzan a idear tareas cada vez más útiles para no perder el tiempo así. Y luego ellos mismos no se dan cuenta de cómo pasan todos los días en el negocio.

Educación

Muchos padres, que quieren hacer lo mejor, quieren que sus hijos estén siempre ocupados como un soldado. Entonces, desde una edad temprana, se forma una opinión de que cualquier tiempo libre debe usarse de alguna manera, y la pereza es dañina. Una persona puede mantener esos puntos de vista de por vida y luego transmitirlos a sus hijos.

La presión de los estereotipos sociales

Con el desarrollo de las redes sociales, la actitud hacia el éxito entre los adultos está cambiando. Las personas a menudo se jactan públicamente de promociones en el trabajo, compras caras y vacaciones en el extranjero. Como resultado, los ingresos altos a menudo se convierten en sinónimo de felicidad para nosotros. Y en la búsqueda de dinero, la gente puede torturarse a sí misma: trabajar lo más duro posible, estudiar constantemente y sacrificar el descanso.

El deseo de tener tiempo para todo

El deseo de hacer algo útil también puede deberse a las características del carácter de una persona. Por ejemplo, el hábito de asumirlo todo. Debido a esto, las personas son responsables de una gran cantidad de tareas que no se pueden completar en un tiempo razonable. Como resultado, tienes que reciclar para llegar a tiempo.

Por qué, al menos a veces, tienes que permitirte perder el tiempo

Nuestro cuerpo y mente no solo deben trabajar, sino también relajarse.

Tiene un efecto positivo sobre la productividad

Desafortunadamente, esforzarnos por hacer todo no nos hace más productivos. Mucho no significa eficaz. Entonces, después de 6 horas de trabajo al día y 40 horas a la semana, la productividad se reduce seriamente. Aquellos que trabajan más de 55 horas a la semana pueden tener deterioro cognitivo.

Esto protege contra el agotamiento

El deseo de estar al día con todo puede llevar al agotamiento. Este es un tipo especial de estrés en el que una persona experimenta agotamiento físico y mental. En este estado, surgen más pensamientos negativos, aparecen insomnio, problemas con el alcohol y las drogas. E incluso diversas enfermedades: desde la hipertensión arterial hasta la diabetes.

La causa más común de agotamiento es el trabajo, pero cualquier tipo de trabajo de horas extra también puede provocarlo. Por ejemplo, los profesionales de la salud australianos creen que las mujeres que dirigen un hogar deberían tener derecho a una semana laboral de 34 horas menos.

Conserva la salud física

Además, la actividad excesiva daña el cuerpo. Por ejemplo, quienes trabajan más de 55 horas a la semana tienen un 33% más de probabilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares y un 13% más de enfermedades coronarias.

Cómo superar la necesidad de hacer algo útil todo el tiempo

Esto es lo que puede hacer para hacer esto.

Usa técnicas de relajación

Si comprende que el motivo de su actividad radica en correr pensamientos, vale la pena intentar meditar o hacer autoentrenamiento para aprender a detenerse y descansar.

Pero puedes hacerlo más fácil. Intenta encontrar algo que te relaje. Por ejemplo, masajes o pesca. Otra opción es ir de campamento después de apagar su teléfono inteligente y deshacerse de otros irritantes.

Concéntrate en el presente

Trate de concentrarse en su actividad, incluso en la más mundana. Si está caminando por el parque, admire el follaje y disfrute del aire fresco. Y cuando veas la televisión, fíjate si estás de acuerdo con las palabras del presentador o no. Trate de pensar en lo que está sucediendo ahora y no en lo que cree que no tiene tiempo para hacer.

Intenta redirigir tu energía

Por ejemplo, puede comenzar a hacer ejercicio con regularidad. Así no solo gastarás energía, sino que también mejorarás tu bienestar físico y mental. Además, olvídese de los pensamientos negativos y perturbadores.

Entiende que es imposible hacer todo

Si no puede dejar de atormentarse con deberes ficticios, la psicóloga y profesora asociada de la Universidad de Washington, Wendy Lastbader, ofrece un método interesante. Ella aconseja imaginar tu muerte. En comparación, las preocupaciones diarias parecen insignificantes y un apuro interminable, innecesario.