7 conceptos erróneos comunes sobre la psicoterapia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Durante su existencia, la psicoterapia ha adquirido muchos mitos. Hemos recopilado y desacreditado los más comunes.

La palabra "psicoterapia" puede ser aterradora, hay tantas conjeturas en torno a ella. Alguien piensa que acudir a un psicólogo es la suerte de los enfermos mentales, alguien, que esto es, en principio, un ejercicio inútil. Estas declaraciones, como muchas otras, están equivocadas. Los más populares se presentan y refutan a continuación.

1. Solo los psicópatas van a los psicoterapeutas

Este es quizás el mito más importante sobre la psicoterapia. Aunque se ha dicho más de una vez: las personas con discapacidad mental son tratadas por psiquiatras. Todos los demás recurren a los psicoterapeutas para entenderse a sí mismos y a sus vidas. El motivo de las consultas puede ser el más habitual: por ejemplo, el deseo de ganar más dinero o de mejorar las relaciones con la pareja.

Lynn Bufka, portavoz de la Asociación Estadounidense de Psicología, aconseja a quienes se sienten abrumados y abrumados que consulten a un especialista.

2. La psicoterapia es para perdedores. Puedo resolver mis problemas yo mismo

Si se encuentra un tumor en una persona, se dirige al cirujano y no realiza la operación por su cuenta. Lo mismo debería aplicarse al principal órgano humano: el alma. Por tanto, si no todo va bien con ella, es mejor pedir ayuda a un profesional que automedicarse.

Natalya Kiselnikova, Jefa del Laboratorio de Consejería en Psicología y Psicoterapia del Instituto Psicológico de la Academia de Educación de Rusia, enfatiza que ni la lectura de literatura profesional sobre psicología ni la medicación pueden reemplazar la terapia. La capacidad de comunicarse con uno mismo se desarrolla no mediante la adquisición de nuevos conocimientos, sino en contacto con los demás. Y ni una sola pastilla ayuda a encontrar el sentido de la vida.

3. Mi psicólogo es mi amigo

Primero, un amigo no puede realizar la función de un psicoterapeuta. Y el profesor Ryan Howes de la Fuller School of Psychology da varias explicaciones para esto.

La primera es que incluso el amigo más sabio no tiene una educación profesional, en la que un psicoterapeuta puede pasar hasta 10 años.

La segunda razón es la implicación de los amigos en las relaciones interpersonales, que excluyen la objetividad de uno y la necesaria liberación del otro.

Por cierto, esta es la razón por la que los terapeutas profesionales nunca trabajan con familiares y amigos.

Otra posición también es incorrecta: el terapeuta es solo un amigo pagado. Como señala la psicóloga neoyorquina Alina Gerst, la relación terapeuta-paciente es un vínculo muy peculiar, al que se le presta mucha más atención al segundo que al primero. Este solo hecho interfiere con la creación de amistades reales.

4. Los deportes pueden reemplazar la psicoterapia

Las actividades deportivas, por supuesto, estimulan la liberación de endorfinas, es decir, son una especie de antidepresivo. Pero, en general, no resuelven problemas psicológicos. Por el contrario, el ejercicio intenso puede ser un escape de las dificultades y, en última instancia, provocar lesiones físicas.

La situación es diferente si se combina el deporte con la psicoterapia. Un método activo similar, por ejemplo, es practicado por el psicoterapeuta y tenista estadounidense Felix Treitler. Junto con sus pacientes, participa en varios tipos de actividades físicas y creativas, durante las cuales se resuelven ciertas emociones: desde la ira y la decepción hasta la alegría y la sensación de éxito.

5. La psicoterapia lleva mucho tiempo

Esta afirmación se refiere más bien al psicoanálisis. Además, existen muchas otras prácticas, y de bastante corta duración. Además, el propio paciente puede establecer el marco de tiempo para su terapia. Al final, su éxito depende en gran medida de su deseo.

6. Los psicólogos solo necesitan dinero

Ryan Howes señala acertadamente: las personas que quieren enriquecerse tienen más probabilidades de emprender negocios que escuchar los problemas de otras personas durante todo el día. Esto no quiere decir que el psicólogo no necesite dinero: como cualquier profesional, quiere ser recompensado por su trabajo. Pero también quiere obtener satisfacción de ella. La tarea principal de un psicólogo profesional es ayudar al paciente a lidiar con su problema. Cuanto más rápido y eficientemente lo haga, más exitoso se sentirá.

7. La psicoterapia no me ayudó, así que no funciona

Las razones por las que la psicoterapia resultó ineficaz son muy diferentes. Por ejemplo, un cliente puede llegar a esa conclusión después de una o dos sesiones, cuando aún no se ha establecido una conexión con un psicólogo y la práctica no ha comenzado realmente.

Otra razón es la participación insuficiente del paciente en el proceso.

Mucha gente cree que la psicoterapia resolverá mágicamente sus problemas. Pero estar presente en las reuniones no es suficiente: es necesario trabajar duro con un psicólogo.

Además, conviene recordar: el psicoterapeuta no posee el secreto de una vida feliz. No da consejos, solo ayuda a conocerse mejor a sí mismo y a mirar el mundo de otra manera.

Finalmente, otra razón de la ineficacia de la terapia puede ser que la persona simplemente no encontró a su especialista. La psicóloga clínica y bloguera Stephanie Smith sostiene que la compatibilidad entre el terapeuta y el cliente es la clave para una práctica exitosa. Es más importante que las insignias y las calificaciones del médico, así como el método y la duración de la terapia.

Producción

En última instancia, practicar o no la psicoterapia es una elección personal. Pero él, al menos, debería basarse en una correcta comprensión del tema. De lo contrario, una persona no solo está cautiva de las ilusiones, sino que también se aleja de las posibles soluciones a los problemas.