Cómo correr, nadar y andar en bicicleta pueden ayudarlo a tener más confianza

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

En el mundo actual, es cada vez más difícil encontrar una forma sencilla y objetiva de medir su éxito y mantener la confianza en uno mismo. Por supuesto, si no practicas deportes. Comprender cómo los deportes de resistencia pueden ayudarlo a tener más confianza en sus habilidades.

A menudo se dice que nadar, andar en bicicleta y correr son buenos para la salud física y psicológica. Pero al mismo tiempo, pasan por alto una ventaja importante del deporte: su capacidad para llenar el vacío interior de nuestro mundo de complejas interconexiones.

La mayoría de nosotros nadamos, andamos en bicicleta o corremos para lograr un objetivo claro y medible, como correr un maratón. Para lograrlo, confiamos principalmente en nuestro cuerpo. Esto crea una sensación de control personal y autoestima, que es muy importante para la salud.

Una definición clara de éxito

Muchos de nosotros pasamos nuestros días en la oficina, donde, en palabras del filósofo Matthew Crawford, "a pesar del exceso de criterios inventados, no hay suficientes estándares objetivos".

Esto no es una crítica a los trabajos modernos, sino más bien una propiedad de una economía que produce bienes intangibles. Esto está en marcado contraste con los indicadores objetivos en los deportes que se pueden medir fácilmente. Por ejemplo, si ha corrido un maratón de tres horas, puede saber fácilmente si ha tenido éxito o no.

Pregúntele a alguien qué significa hacer un buen trabajo cuando se trata de un proyecto complejo. Lo más probable es que necesite al menos media hora para explicarte esto, tendrá que dibujar gráficos y diagramas. Luego pregúntele a la misma persona qué significa hacer un buen trabajo durante un evento deportivo y podrá hacerlo en un minuto sin PowerPoint.

Quizás la mayoría de la gente simplemente está cansada de perder el tiempo buscando los beneficios subjetivos inherentes al trabajo intelectual. Los atletas de resistencia probablemente no tengan estos problemas. ¿Por qué?

La satisfacción de la manifestación concreta de uno mismo en este mundo, característica del trabajo manual, hace que la persona sea más sencilla y tranquila. Quizás esto nos libere de la necesidad de demostrar constantemente nuestro propio valor con palabras. Simplemente podemos indicar: el edificio está parado, el automóvil está conduciendo, las luces están encendidas.

Matthew Crawford

El propio Crawford, que era doctor en ciencias, cambió su profesión a mecánico y abrió un taller de reparación de motocicletas. Ahora aboga por la "competencia manual" y la satisfacción que proporciona el trabajo manual.

Los atletas logran esto esforzándose por obtener nuevos récords personales que sean fáciles de medir y rastrear.

Armonía física y mental

Cuando un corredor decide alcanzar una meta, su cuerpo se convierte en el principal instrumento y su mente se concentra en usarlo. El resultado es la armonía entre las funciones cognitivas y el cuerpo físico.

Para que un atleta evite lesiones, y mucho menos progrese, debe escuchar atentamente las señales de su cuerpo. Estas señales te indican cómo pasar al siguiente nivel e influyen en cómo será tu próximo entrenamiento: si necesitas empujar hacia arriba para progresar o elegir ejercicios más ligeros para ayudar a que tus músculos se recuperen.

Las señales corporales y la forma en que el atleta responde a ellas afectan el programa de entrenamiento y su efectividad. Es por eso que los mejores atletas realizan cada entrenamiento con un enfoque y cuidado profundos. El entrenamiento de esta manera crea algo especial: lo que sucede cuando la acción y la persona que la realiza se fusionan tanto que se vuelven uno.

Implicación y conocimiento de su cuerpo

Es difícil imaginar más participación que concentrarse en su cuerpo durante el entrenamiento. Los atletas participan en cada momento de sus acciones: controlan las contracciones musculares y la respiración, cómo el ácido láctico hierve en los músculos.

Aprendemos cómo funciona nuestro cuerpo y usamos este conocimiento para mejorar nuestro desempeño. Parte de este proceso es la satisfacción al final: por ejemplo, solo por el hecho de que es un hermoso día afuera, o por el alivio emocional después de un duro entrenamiento.

Y los atletas que participan en competiciones se sienten satisfechos de que un entrenamiento duro haya dado lugar a un buen resultado. Además, los resultados a menudo se miden con el indicador más honesto y objetivo: el tiempo.

Después de una competencia exitosa, está orgulloso de lo que ha creado. Te alegra saber que tú mismo has cambiado tu cuerpo, lo preparaste para la victoria. Muchos atletas valoran la profunda satisfacción, la confianza y la sensación de plenitud que brindan estos momentos. Y esta es la razón por la que seguimos alcanzando nuevas alturas.