2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Se han publicado los resultados de un estudio de 23 años.
Todos hemos escuchado que la actividad física prolonga la vida. Los resultados de un estudio reciente asombraron incluso a los científicos que lo llevaron a cabo.
Es más probable que la inactividad física le mate que la hipertensión, la diabetes o el tabaquismo. Nunca antes esta declaración ha sido tan veraz y objetiva como lo es ahora.
Cardiólogo de Wael Jaber Cleveland Clinic y autor principal del estudio
Los investigadores analizaron los datos de 122.007 pacientes que se sometieron a pruebas en cinta rodante en la Clínica Cleveland desde el 1 de enero de 1991 hasta el 31 de diciembre de 2014. El objetivo era averiguar cómo el ejercicio afectaba la mortalidad general.
Resultó que cualquier carga conduce a un aumento de la esperanza de vida. A los científicos siempre les ha preocupado que el ejercicio demasiado intenso pueda contribuir a un mayor riesgo de muerte prematura. Sin embargo, el estudio mostró la imagen opuesta.
El efecto positivo de la actividad física se observó en todos los grupos de edad tanto en hombres como en mujeres, y en este último fue más pronunciado. La comparación con un grupo sedentario fue impactante.
Los sujetos que rinden mal en una prueba en cinta rodante tienen un riesgo de muerte prematura casi el doble del riesgo de las personas con insuficiencia renal en diálisis.
Wael Jaber
Este estudio es único no solo por la gran cantidad de sujetos, sino también por su objetividad: los científicos no se basaron en las palabras de los pacientes sobre cuán activos son, sino en los puntajes de las pruebas. Así es como se ven los números:
- En las personas sedentarias, en comparación con las personas activas, el riesgo de muerte prematura es un 500% mayor.
- La probabilidad de morir por estar sentado constantemente es aproximadamente tres veces mayor que por fumar.
- Las personas que hacen poco ejercicio tienen un 390% más de riesgo de muerte prematura que las que realizan actividad física con regularidad.
Argumentos poderosos para agregar más movimiento a tu vida.
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