Cómo elegir las zapatillas de running adecuadas para el invierno

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Elegir la zapatilla de running adecuada para correr en invierno es muy importante no solo por la comodidad, sino también por la seguridad. Esto es fácil de hacer, solo necesita seguir algunas reglas.

Correr en invierno tiene la característica principal: una superficie variada. Hoy en la calle puede ser -1 y gachas de nieve, y mañana, escarcha -20 y hielo. Idealmente, las zapatillas deportivas deben tener una amplia gama de cualidades: ser impermeables, retener el calor del interior, antideslizante, tener una buena amortiguación y soportar bajas temperaturas.

Hacer que tus carreras de invierno sean lo más cómodas posible es fácil.

Elige la talla

Por desgracia, a menudo sucede que correr con zapatillas recién compradas de su tamaño es imposible. Parece que todo estuvo bien durante la prueba en la tienda, pero en el campo, los zapatos están molestamente apretados, no sujetan bien el pie y se frotan los dedos.

¿Cómo evitar el error?

• Ven a la tienda con tus viejas zapatillas para correr. Un vendedor experimentado determinará las peculiaridades de tu carrera (alguien pie zambo, otros desgastan la parte interior del zapato más rápido, etc.) y te aconsejará sobre el mejor modelo.
• Comprueba si tienes pies planos. Humedezca su pie con agua y párese sobre una hoja de papel: la impresión no debe ser sólida. Si se encuentran pies planos, asegúrese de acudir a un ortopedista y consultar sobre plantillas especiales. También deberán llevarlos a la tienda para probarse zapatillas deportivas.
• Si tiene un empeine alto (en este caso, la impresión será con una tira estrecha que conecta el talón y la bola del pie), debe elegir zapatillas especiales para correr con sellos para una mejor amortiguación.
• Realiza una compra al final de la jornada laboral, cuando las paradas ya están estresadas. Puede resultar que los zapatos que son la mitad del tamaño de lo habitual le sientan bien. También trae los calcetines que planeas usar mientras corres.
• Y lo más importante, no vayas tras la moda. Las novedades futuristas que acaban de aparecer en las tiendas no necesariamente serán convenientes para usted.

Piense en la ruta

La elección de zapatillas depende de si correrá por un estadio con caminos asfaltados o en aceras que se limpien al menos periódicamente de nieve y hielo. O intente conquistar el todoterreno en los parques. Si hay muchas áreas resbaladizas en su ruta, elija opciones con clavos, idealmente extraíbles (opción económica: cubiertas para zapatos con puntas de metal).

Algunos deportistas quitan las puntas del talón y las dejan en la punta: esto, en su opinión, crea el efecto de "correr natural".

En cualquier caso, es necesario elegir zapatos que proporcionen una buena tracción, con suelas gruesas y pisadas profundas. Nota: Si planeas correr sobre asfalto, necesitas un zapato con amortiguación adicional.

Evalúa tu fuerza

Si va a establecer su propio récord y trotar en temperaturas de -15 o menos, elija zapatillas con una suela fuerte y flexible que no se enfríe por las heladas severas. La temperatura para la que están diseñados los zapatos generalmente se indica en la caja. No dude en hacer preguntas a los vendedores: ellos lo ayudarán a elegir zapatos en función de su peso, cargas esperadas y las características específicas de su ruta.

Elige el material adecuado

¿Cuál debería ser la zapatilla de running adecuada para el invierno? Definitivamente no está hecho de cuero (tanto natural como artificial). Absorbe la humedad muy rápidamente y se destruye por la acción de los reactivos que se encuentran esparcidos por carreteras y aceras.

Después de un par de semanas de correr, estas zapatillas se pueden deshacer.

La tela de membrana impermeable (como Gore-Tex) es una buena opción. No deja entrar el agua y no libera el calor de los pies hacia el exterior, por lo que hace más calor en estas zapatillas que en los zapatos de tela ordinaria. Para proteger aún más sus pies, use calcetines altos transpirables cuando haga jogging.

Signos de un buen calzado para correr para el invierno

• Aislamiento adicional.
• Capa superior de material hidrófugo.
• Cordones resistentes que no se deshilachan.
• La lengüeta de alta resistencia protege contra la entrada de nieve.
• Una opción adicional es un puño de tejido impermeable cosido en la parte superior, que protege el tobillo.
• Plantilla extraíble que se puede sacar y secar.

Escuche sus sentimientos. Si el pie está bien fijo, pero la pierna no presiona, está cómodo y cómodo, entonces la elección se hizo correctamente.

¡Que tengas una buena carrera!