6 razones para escuchar música clásica todos los días

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los clásicos te ayudan a calmarte, concentrarte e incluso a despertar la creatividad. Se han encontrado efectos terapéuticos de la música clásica comprobados por la investigación: parece que hay una razón para agregar obras de Mozart, Beethoven y Tchaikovsky a la lista de reproducción.

1. Dormirás mejor

¿Durante mucho tiempo buscas una posición cómoda en la cama, te distraen constantemente el ruido del frigorífico, los pasos de los vecinos desde arriba o el zumbido de los coches que pasan, y al final te quedas dormido en una hora como mucho? Si esta situación le resulta familiar, la próxima vez intente incluir en el fondo composiciones de Claude Debussy, Max Richter o Sergei Rachmaninoff antes de acostarse.

No, la música clásica no funciona como una pastilla para dormir porque es "aburrida". Las melodías instrumentales ayudan a relajar el sistema nervioso simpático y a reducir la presión arterial; calman el cuerpo y ayudan incluso a las personas con trastornos del sueño a relajarse. Lo principal es no olvidar configurar un temporizador de apagado en el reproductor, de lo contrario no notará cómo se queda dormido y su teléfono inteligente o altavoz funcionará toda la noche.

2. La música ayudará a aliviar el dolor

Migrañas, dolores musculares e incluso trastornos emocionales: todo esto se volverá menos notorio si incluye su concierto instrumental favorito. No en vano los investigadores aconsejan utilizar la música clásica como uno de los medios para recuperarse de las cirugías. Puede ser eficaz incluso si la persona está bajo anestesia general.

El hecho es que la música hace que el centro de recompensa del cerebro funcione de forma más activa, es decir, estimula la producción de dopamina. Al mismo tiempo, las sensaciones dolorosas pueden debilitarse y será más fácil distraerse de ellas.

Pero es importante recordar que la música no eliminará la causa del dolor. Si las molestias duran mucho tiempo o ocurren con frecuencia, debe buscar el consejo de un especialista.

3. Será más fácil lidiar con el estrés y la ansiedad

Si está atascado con plazos en el trabajo o atrapado en el tráfico y le preocupa llegar tarde a todas partes ahora, busque a Beethoven o Tchaikovsky en su reproductor y concéntrese en la melodía. La música clásica tranquila ayuda a reducir la presión arterial y los niveles de cortisol, así como a normalizar los latidos del corazón y la respiración; en general, ayuda a calmarse y no ceder al estrés. Para un mayor efecto, escuchar música se puede combinar con ejercicios de meditación o respiración.

Los clásicos también te serán útiles si la ansiedad y el estrés te acechan constantemente. Los científicos taiwaneses han descubierto que se necesitan solo un par de semanas para lograr una calma mental notable. Llevaron a cabo un experimento con mujeres embarazadas. A las mujeres embarazadas se les hizo una prueba de ansiedad, estrés y depresión, y luego se dividieron en dos grupos: la primera recibió CD con música clásica, que tenía que ser escuchada todos los días, y la segunda, no. Después de 14 días, se repitieron las pruebas: el primer grupo estaba mucho más tranquilo que el segundo en todos los aspectos.

4. Las melodías sintonizarán las conversaciones sinceras

La música clásica que suena de fondo ayuda a compartir experiencias personales y opiniones sobre cualquier tema sin miedo y una punzada de conciencia. Este efecto se debe a que las obras instrumentales te permiten relajarte y contribuir a una mejor comprensión de tu propio "yo".

Los clásicos pueden ser útiles en las sesiones de psicoterapia y durante las reuniones con amigos, también es útil. Dicha música creará el estado de ánimo deseado y no interferirá con la conversación, porque no hay palabras que puedan llamar la atención sobre sí mismas.

5. Tus habilidades cognitivas mejorarán

El efecto positivo de las melodías sobre la función cognitiva está respaldado por muchos estudios. Por ejemplo, expertos de la Asociación Estadounidense de Psicología encontraron que las composiciones clásicas pueden aumentar la productividad al realizar tareas familiares y bastante simples, pero no tienen un efecto adicional en el caso de tareas nuevas y difíciles.

Los científicos de la Universidad de Roma La Sapienza notaron que las sonatas de Mozart pueden aumentar el rango alfa de las ondas cerebrales y el índice de la frecuencia promedio de la actividad de fondo del ritmo alfa: la memoria, la cognición y la disposición para resolver problemas dependen de ellos. Los expertos de la Universidad de Helsinki llegaron a una conclusión similar: señalan que para obtener un efecto notable, puede encender los clásicos en segundo plano durante solo 20 minutos.

Otro experimento realizado por investigadores franceses mostró que la música ayuda a percibir y memorizar mejor la información. Dividieron a los estudiantes en dos grupos y les dieron la misma conferencia de una hora, pero en uno de los auditorios pusieron música de fondo. Luego, los estudiantes aprobaron la prueba: el grupo que estudiaba con el acompañamiento de los clásicos lo hizo mucho mejor. Los científicos sugieren que esto se debe a un cambio en el estado emocional.

Es bueno para la salud cerebral no solo escuchar, sino también componer música instrumental. El proceso de creación de melodías activa las conexiones entre los hemisferios, protege a las células del envejecimiento, desarrolla la memoria verbal: la capacidad de memorizar nombres, frases y otra información presentada en forma verbal. Las lecciones de música también aumentan la confianza en uno mismo y la empatía.

Si tienes menos de 35 años y escribes música de forma profesional o amateur, envía tu trabajo al Concurso de Toda Rusia para Jóvenes Compositores "". Los galardonados podrán escuchar sus obras interpretadas por la Orquesta Sinfónica Académica Estatal de Moscú, y los ganadores recibirán 200 mil rublos y premios especiales.

Hay ocho nominaciones en el concurso: desde pequeñas obras sinfónicas hasta ópera y canto coral. Solo hay dos condiciones para las melodías: deben estar escritas no antes de 2020 y durar de 10 a 20 minutos. Las obras serán apreciadas por 30 famosos compositores y músicos rusos. Se aceptan solicitudes hasta el 20 de octubre.

6. Puedes encontrar inspiración

Si no puede salir de la crisis creativa, la música clásica ayudará a resolver este problema. Debe elegir melodías alegres e inspiradoras, por ejemplo, "Primavera" del concierto "Las cuatro estaciones" de Vivaldi. Al escuchar estos trabajos, el pensamiento divergente mejora: es responsable de un enfoque creativo y no estándar para resolver problemas y encontrar nuevas ideas.

Por cierto, los fanáticos de la música clásica (y el metal opuesto a ella) son en general bastante creativos, y también tienen una buena autoestima y están en excelentes relaciones consigo mismos.