Por qué los sentimientos se enfrían con el tiempo y cómo prolongar el amor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los sentimientos fuertes son realmente fugaces, pero la neurociencia ofrece varias formas de revivirlos.

¿De dónde provienen los sentimientos vívidos?

La dopamina juega el papel más importante en la generación de pasión y vívidos sentimientos románticos, escribe Semir Zeki, profesor de neurobiología en el University College London. Al actuar sobre ciertos receptores en el cerebro, este neurotransmisor motiva las señales mesolímbicas de dopamina el valor del trabajo para cumplir nuestros deseos y lograr metas, generalmente asociadas con algo útil para la vida. Por ejemplo, con la reproducción (respectivamente, con el deseo de conseguir un objeto de pasión) o con la adquisición de nuevos conocimientos, impresiones, experiencia: cuanto mejor conoces la situación y cuanto más puedas, mayores serán las posibilidades de supervivencia.

La dopamina está asociada con la alegría de nuevas experiencias, viajar, superar el peligro, el deseo de crecer en salario y mi deseo de terminar este artículo. Los receptores de dopamina y monogamia para la dopamina D2 son responsables de nuestros impulsos amorosos; están asegurados por D1, que bloquea el interés en otras parejas potenciales.

Entonces, abandonamos a los amigos, perdemos productividad, no podemos separarnos, los orgasmos se oscurecen en nuestros ojos. Pero esto es temporal.

¿Por qué la sensación se enfría?

Con el tiempo, la sensación de novedad se embota. Y también un compañero familiar siempre está a la mano: ya no hay necesidad de que la motivación de la dopamina lo convenza. Este neurotransmisor, por supuesto, se sigue liberando, pero no en esas cantidades.

Como resultado, la pasión se desvanece un poco, los sentimientos ya no son tan ardientes y alguien puede incluso sentirse atraído por coquetear con otra persona.

Los presentadores de entrenamiento sexual especulan sobre este tema, instando a las personas a actuar como inaccesibles. Hay algo de verdad en estas palabras, excepto que en las relaciones cercanas, por lo general, no se molesta y no organiza una carrera de obstáculos en el camino al dormitorio.

Es importante que la actividad inducida por la dopamina en algunas áreas del cerebro se asocie con una disminución en el trabajo de otras: por ejemplo, se suprime la capacidad de evaluar críticamente a una pareja. Cuando pasa la euforia del amor, tú mismo sabes lo que pasa.

Cómo el amor cambia con el tiempo

Si la ola de dopamina que ha disminuido no ha revelado un montón de basura en la orilla debido a malentendidos y decepción, entonces tiene sentido hablar de vasopresina y oxitocina. Son tus invitaciones a una acogedora vida familiar.

Estas moléculas sociales forman una calidez y ternura afines y dan una sensación de tranquilidad y seguridad alrededor de los seres queridos. La oxitocina se descarta incluso en la etapa de las citas, juega un papel importante en la formación del apego y, a diferencia de la dopamina, no te abandona después de un año de relación.

La oxitocina es especialmente activa en las mujeres (está asociada con los sentimientos maternos y participa en la lactancia), y en los hombres, la vasopresina, químicamente similar a ella, juega un papel importante. Forma sentimientos paternos e "incluye" el cuidado, así como la agresión hacia otros aspirantes a pareja. Las mujeres también están familiarizadas con el sentimiento de posesión de vasopresina, aunque en menor medida.

El gran salto en la oxitocina y / o vasopresina es perjudicial para la dopamina, según Daniel Lieberman, psiquiatra y autor de Dopamine: The Most Needed Hormone. En parte, esta es la razón por la que, inmediatamente después del nacimiento de un niño, por lo general no desea tener relaciones sexuales. Pero una concentración moderada de estas sustancias solo promueve la liberación de dopamina, que está asociada con la excitación, dice la antropóloga de la Universidad de Rutgers, Helen Fisher.

En las relaciones a largo plazo, las áreas del cerebro asociadas con la simpatía también se activan. La Anatomía de la amistad se basa en ellos, que se acompaña de la liberación de opioides y endorfinas (actúan sobre las endorfinas de los receptores de opioides).

Al igual que la vasopresina con oxitocina, con moderación, estas sustancias activan aún más la dopamina (y con ella el deseo sexual). La oxitocina mejora las respuestas del sistema de recompensa cerebral en los hombres que ven el rostro de su pareja femenina. Por lo tanto, la amistad fuerte es un componente de la pasión. Y también lealtad. Según el artículo The Influence of Endógenous Opioids on the Relationship between Testosterone and Romantic Bonding de investigadores de la Universidad de Oklahoma, los opioides relacionados con la amistad parecen reducir los niveles de testosterona en ambos, pero son especialmente notables en los hombres porque naturalmente tienen más testosterona. (Por cierto, la vasopresina y la oxitocina tienen un efecto similar). Mientras tanto, esta hormona está estrechamente entrelazada con el deseo sexual y apoya el deseo de encontrar a alguien con quien procrear. Aquellos que tienen relaciones exitosas, y especialmente la crianza de los hijos, tienen niveles más bajos de testosterona en la vinculación de pareja, la paternidad y el papel de la testosterona: una revisión metaanalítica que los solteros.

Pero en los hombres (con menos frecuencia en las mujeres), que carecen de algo en la familia, la testosterona aumenta, comienzan a desear la intimidad con más fuerza. Y dado que no todo está bien en una relación, a menudo recurren a conexiones laterales, concluyen los expertos.

Esto no debe tomarse como una excusa para hacer trampa.

Después de todo, las personas bien casadas y casadas pueden hacer trampa con niveles bajos de testosterona, y aquellos con una concentración alta de testosterona pueden seguir siendo fieles. Porque hacer trampa es principalmente una elección, no biología.

¿Qué mantiene el amor a largo plazo?

Aparentemente, es gracias a la amistad que la ciencia conoce a las personas que celebran una boda rosa con una apariencia de euforia dopaminérgica. Un grupo de científicos de la ya mencionada Universidad de Rutgers estudió los correlatos neuronales de parejas de amor romántico intenso a largo plazo que han conservado el amor y la pasión casi en su forma original a lo largo de los años, y analizaron su relación. Resultó que los socios estaban conectados por una estrecha amistad y la capacidad a través de ella para influir en el crecimiento personal de cada uno.

Esto implica no solo una existencia cómoda, sino la presencia de intereses y puntos de vista comunes, un deseo de hacer algo juntos, de desarrollarse en una dirección.

La lógica es simple: la liberación de dopamina, que induce la pasión, se ve facilitada por muchas cosas agradables, interesantes y útiles que puede hacer con una pareja de ideas afines. También suele ser divertido con él.

Cómo los pasatiempos comunes se transforman en deseo

Según la teoría de la emoción de dos factores, la teoría de la emoción de dos factores de Wikipedia y la teoría de la transferencia de excitación, el cerebro tiene una tendencia interesante a interpretar sensaciones de intensidad media según el contexto. Esto se demostró por primera vez en un experimento con dos puentes. Dos grupos de hombres caminaron por diferentes puentes: estables y tambaleantes. Tanto allí como allí, los participantes se encontraron con una chica atractiva: hizo preguntas del cuestionario y dejó su número. Los hombres que conocieron a la chica en el peligroso puente llamaron y concertaron citas con más frecuencia.

Los investigadores creen que en una situación relativamente segura, el cerebro puede confundir un ligero miedo con la excitación (si hay alguien cerca) y gastar felizmente la dopamina producida en él. También puede funcionar con otros estímulos y neurotransmisores.

En otro experimento, Aumento de la excitación sexual experimentada en respuesta a estímulos eróticos a través de la atribución incorrecta de excitación residual no relacionada, los sujetos de diferentes grupos primero recibieron actividad física (ligera, media y fuerte) y luego vieron erótica. Los participantes del segundo grupo se emocionaron más rápido. Los restos de excitación provocados por los deportes, en la oportunidad, se transformaron en deseo sexual.

Cómo revivir la pasión y fortalecer los sentimientos

Entonces, aquí hay una lista de los principales factores que influyen en la formación de los antojos de dopamina. Preste atención a la frecuencia con la que suceden estas cosas en su vida. Si no es así, utilice la lista como guía para mejorar su relación.

1. Crear, desarrollar y compartir experiencias

Como se mencionó, los investigadores señalan que el crecimiento personal juega un papel en las relaciones felices a largo plazo además de la amistad. Esta idea incluso se convirtió en una teoría completa de la autoexpansión Teoría de la autoexpansión (Teoría de la autoexpansión). Según ella, si una pareja contribuye a una nueva experiencia, fortalece el amor y la pasión. Puede tomar la teoría literalmente: una persona amplía sus conocimientos y habilidades, le abre nuevos horizontes, le da vida a algo nuevo, apoya sus ideas y le ayuda a realizarlas. Biológicamente, esto aumenta su conciencia de este mundo y cómo hacer la vida más segura y próspera a un nuevo nivel.

Así que viajar (nuestras raíces evolutivas fomentan el desarrollo de nuevos territorios), aprender algo juntos, ayudarse mutuamente (es importante que sea realmente interesante para ambos), dirigir un negocio común, etc.

2. Centrarse en la novedad

Todo lo nuevo también está rodeado de un toque de dopamina; esta es también una nueva experiencia para el cerebro, incluso si no lo desarrolla tan eficazmente como un libro nuevo, el lanzamiento de una startup o un viaje al extranjero.

Regala regalos, cambia tus lugares favoritos para pasear con nuevas ubicaciones. Los juegos de rol de disfraces también tienen un sabor nuevo, ¿no es así?

3. Disfrute de lo extremo (pero con moderación)

Con sensaciones muy vívidas, el cerebro ya no confunde los estímulos: en el experimento descrito anteriormente, los hombres simplemente caminaron a lo largo de un puente meciéndose con el viento.

En las películas, a menudo vemos a una pareja que sobrevivió a un rasguño en un beso. En un momento de peligro, no tenemos tiempo para el romance, pero cuando retrocede, la dopamina se hace cargo. Es necesario para calmar las neuronas de dopamina que impulsan el aprendizaje de la extinción del miedo al señalar la omisión de los resultados aversivos esperados, un sentimiento de miedo cuando todo ha terminado. Si no fuera por él, habríamos estado temblando durante horas después del inofensivo susurro que nos asustó.

4. Resuelve problemas comunes

Esto activa EL PAPEL DE LA OXITOCINA Y LA VASOPRESINA EN EL ADJUNTO oxitocina y vasopresina, que mejoran el apego. Según la teoría de la autoexpansión, las personas cercanas perciben los problemas de la pareja como propios, lo que significa que están dispuestos a participar en su solución.

No culpes a tu pareja por tus problemas comunes. Ayúdelo a afrontar las dificultades y busque ayuda usted mismo.

5. reír

Muchas personas tienden a enamorarse de las personas con buen sentido del humor, y esto tiene una explicación. “La dopamina se asocia con emociones positivas que se correlacionan con la novedad, la creatividad y el humor. Una broma es también una especie de situación simulada, en la que podría haber una salida banal, pero te ofrecieron una solución inusual y te ríes”, dice Vyacheslav Dubynin, Doctor en Ciencias Biológicas, especialista en fisiología cerebral, Dopamina. Así, el humor se hace eco indirectamente del deseo de aprender sobre el mundo.

Ni siquiera es necesario bromear por su cuenta, es suficiente para que puedan reírse juntos de algo. Películas divertidas y videos de YouTube, juegos divertidos como "Twister" o "Imaginarium" servirán.

Busque cosas que les gusten a los dos, que los acerquen y emocionen. Después de todo, la ciencia no lo sabe todo sobre tu amor.