La concentración como medio para hacer más

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

De hecho, incluso sin ninguna enfermedad relacionada con la concentración, puede ser difícil sentir que está realmente concentrado en la tarea que está haciendo en este momento. Por eso el artículo de Jennifer Koretsky me pareció sumamente interesante.

Jennifer sugiere dar algunos pasos para enfocar su atención:

1. Maneje el estrés tanto en el trabajo como en su vida personal … Sin la capacidad de concentrarse, simplemente no puede lidiar con el estrés y es muy difícil concentrarse en la presión. Por lo tanto, debe poder reunirse en cualquier entorno. Para la meditación, puede usar los lugares más extraños, por ejemplo, el baño de la oficina, porque lo principal aquí es que nadie interfiere.
2. Haga una clara distinción entre horas laborales y no laborales … Si está preparando una mezcla inquietante de trabajo y vida personal, está pidiendo más estrés y falta de concentración, porque es poco probable que pueda pensar en una cosa. No lea la correspondencia personal en el trabajo y viceversa.
3. Tómese un descanso: coma algo o simplemente dé un paseo … Incluso si todo debe hacerse ayer, vale la pena detenerse para darle un descanso al cerebro, lo que conducirá a resultados mucho mejores. Si trabaja en casa, lleve a los perros a pasear; si está en la oficina, busque un parque o jardín público cercano.
4. Trabaja a tu propio ritmo … Observe cómo se siente a lo largo del día y pronto sabrá cuándo es mejor incluso en las tareas más difíciles. Por ejemplo, es posible que no desee hacer algo serio y que exija su atención inmediatamente después del almuerzo.
5. Dedique al menos quince minutos al día a planificar … La clave del éxito empresarial es la planificación. Si piensa con anticipación, se ayudará a sí mismo a ser más eficaz. Además, debes sentirte en control del tiempo y de tu vida.