Tu entorno es más importante que tu motivación

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si tiene problemas para perder peso o para ir al gimnasio con regularidad, no es una falta de motivación y fuerza de voluntad. El medio ambiente te molesta. Le mostraremos cómo puede usarlo de manera efectiva.

Para comprender la fuerza con la que el medio ambiente afecta nuestro éxito, miremos siglos atrás.

Cómo se conectan las formas de los continentes y los éxitos de los agricultores

En su libro Guns, Germs and Steel, el biólogo evolutivo Jared Diamond señala el hecho obvio de que los continentes tienen diferentes formas. Resulta que esto ha influido significativamente en la historia de la humanidad.

La longitud de los continentes americano y africano de norte a sur es mucho mayor que de este a oeste. Y en Eurasia, por el contrario, la longitud es mayor de este a oeste.

Resulta que los primeros agricultores de Eurasia tenían a su disposición un territorio con grandes extensiones de tierra a lo largo de una latitud. Es más fácil desarrollar un terreno así debido a las condiciones climáticas similares. Habiendo domesticado varios cultivos, los agricultores los cultivaron con bastante facilidad de un extremo al otro del continente.

Los agricultores de América y África se enfrentaron a un clima en constante cambio: compare al menos Canadá y Florida. Dependiendo de la zona climática, hubo que domesticar nuevas plantas. Por lo tanto, la agricultura se desarrolló aquí 2-3 veces más lento que en Europa y Asia.

A lo largo de los siglos, las diferencias se hicieron más significativas: en los países donde había mucha comida, la población crecía más rápido. Gracias a esto, aparecieron ejércitos fuertes, se desarrollaron nuevas tecnologías. Diferencias que parecían pequeñas se han convertido a lo largo de los siglos en diferencias globales.

No hay evidencia de que los agricultores de Eurasia fueran más talentosos y motivados que los agricultores del resto del mundo. Pero pudieron desarrollar la agricultura 2-3 veces más rápido.

Cómo crear un entorno propicio para ti

Incluso si eres el agricultor más talentoso y trabajador del mundo, no puedes cultivar una sandía en permafrost porque la nieve es un mal sustituto de la tierra.

Si desea aumentar sus posibilidades de éxito, debe crear un entorno que lo ayude, no lo obstaculice.

Toma buenas decisiones automáticamente

Reconstruya su entorno para que tome buenas decisiones por usted. Por ejemplo, comprar platos pequeños le ayudará a perder peso porque el tamaño de la porción estará predeterminado.

El investigador Brian Wansink de la Universidad de Cornell (EE. UU.) Descubrió a Van Ittersum, Koert y Brian Wansink (2012). que la gente empiece a comer un 22% menos de alimentos sustituyendo platos con un diámetro de 30 cm por platos con un diámetro de 25 cm.

Y puede vencer la procrastinación bloqueando las redes sociales y los sitios de entretenimiento en su computadora de trabajo. Y no habrá necesidad de desperdiciar fuerza de voluntad luchando contra el impulso de mirar a VKontakte.

Incorpora buenos hábitos en tu rutina diaria

Hace unos años, el proyecto PetSmart cambió el proceso de pago en las máquinas expendedoras. Después de que el cliente pasó la tarjeta de crédito por el lector, apareció una pantalla que ofrecía donar dinero para ayudar a los animales callejeros. Esta simple estrategia recaudó $ 40 millones en caridad en un año.

Utilice una estrategia similar: integre los buenos hábitos en el flujo de las actividades diarias.

Será más fácil para usted ir a un gimnasio en su camino a casa desde el trabajo que a uno que está a cinco minutos, pero que no se alinea con su ruta.

Para tocar un instrumento musical con más frecuencia, colóquelo en el medio de la habitación, deje que le llame la atención constantemente.

Eliminar la influencia negativa de factores externos

El fabricante de televisores japonés ha reorganizado su espacio de trabajo para ahorrar tiempo al eliminar giros y vueltas innecesarios de los trabajadores. Y también puede personalizar su entorno.

Si no quieres comer comida chatarra, no la compres, y más aún no la pongas en un lugar destacado de casa.

Nunca te olvides de la influencia del medio ambiente

A menudo culpamos a las circunstancias externas cuando las cosas salen mal. Perdió su trabajo - la crisis tiene la culpa, perdió el partido - al juez por jabón, tarde a la reunión - malditos atascos de tráfico.

Sin embargo, cuando ganamos, con mucho gusto nos atribuimos el mérito. Me contrataron, soy talentoso y guapo, gané el partido, entrenamos mucho, llegamos a tiempo a la reunión, puedo organizar mi día.

Es importante recordar que el entorno fomenta tanto el buen comportamiento como el mal comportamiento. Las personas que se adhieren fácilmente a los hábitos correctos se aprovechan de su entorno. Otros, que logran el éxito con sus dientes, también tienen que luchar con factores externos.

Lo que parece una falta de fuerza de voluntad suele ser el resultado de un mal entorno. Y para garantizarse una victoria, debe jugar en condiciones favorables.